Probiotika
V lidském těle žije zhruba 500 druhů bakterií. Konkrétně ty probiotické omezují růst hnilobných bakterií, snižují hladinu cholesterolu v krvi, ovlivňují účinné vstřebávání a produkci minerálů a vitaminů a příznivě působí na imunitní systém.
Někdy se však rovnováha bakterií přehoupne ve prospěch těch zlých a dostaví se zažívací potíže. Nejčastěji vlivem užívání některých léků, stresem, ozařováním či příjmem velkého množství alkoholu. Probiotika je pak třeba tělu dodávat.
Devět potravin plných probiotik, které vám zlepší imunitu, náladu i život |
Kde je najdete: Mezi nejlepší zdroje probiotických kultur patří acidofilní mléko, přírodní jogurt, kefír, kvašená zelenina kimchi, kysané zelí, nakládané okurky a polévka miso.