Lev
Stejně jako jeho jmenovec z říše zvířat, je i člověk typu lva ranním ptáčetem. Jeho noc končí nejpozději v 6 hodin. Cítí se pak už stoprocentně odpočinutý a výkonný a jede na plný plyn. Není divu, že pozdě odpoledne je většinou velmi unavený a večer rychle odpadá. Obvykle také okamžitě usne a klidně spí až do rána.
Co mu pomáhá: Lvi by měli svůj sociální život soustředit spíše na den. Hned po probuzení by se měli pořádně nasnídat, jen tak budou fungovat a podávat výkony. Později dopoledne by se měli také nasvačit a oběd maximálně oddálit, třeba až na 14. hodinu. Kolem 17. hodiny by to chtělo trochu pohybu, nějakého sportu.
Osm potravin pro lepší spánek. Pomohou ryby, mandle i kiwi |
Doporučení: Obvykle si večer místo lehkého jídla bohatého na proteiny dopřejí ještě něco sladkého, s vysokým obsahem sacharidů. Tak ale večer pociťují únavu a úbytek energie, usínají u televize. Vyvarujte se toho.