Neděle 16. května 2021, svátek má Přemysl
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 16. května 2021 Přemysl

Zhubnout se dá v každém věku, Renata je příkladem. V 65 shodila 17 kilogramů

Renáta Hasoňová trpí artrózou a při chůzi ji pokaždé hodně bolely nohy. Když zhubla, jejím kloubům se ulevilo. A psychice rovněž. „Kdyby mě bolely jenom ty nohy! Vždyť já se s těmi 89 kilogramy při své výšce i silně zadýchávala,“ svěřila se.

Renata zhubla 17 kilogramů | foto: Jan Zavřel

„O tom, že jsem vypadala jako koule, ani nemluvím. Nejvíce kil jsem přibrala v těhotenství. I když dnes jsou už naše dvě děti dospělé, vybavuju si zcela přesně, jak jsem vždy úporně hlídala příjem kalorií a stejně jsem nabrala. Zvlášť po druhém dítěti mi zůstalo navíc skoro 20 kilogramů,“ vzpomíná Renáta. Díky rozumné dietě a cvičení se jí však podařilo shodit.

„Skákala jsem přes švihadlo a posilovala břišní svaly. A představte si, zhubla jsem do riflí, které jsem nosila na gymnáziu. Byla jsem na to pyšná. Sice jsem postupem času zase ztloustla, do svých 42 let jsem si však držela hmotnost kolem 60 kilogramů. Pak jsem ale začala raketově nabírat, asi to bylo i věkem. Vždy jsem spíš preferovala maso a kyselé a slané chutě, ale po čtyřicítce mi vzrostla chuť na sladkosti a o Vánocích mi vanilkové rohlíčky prozářily smutný den. Není divu, že jsem přibírala. Zkoušela jsem zaručené diety a metody, o kterých jsem se dozvídala ze všech stran, ale má váha pořád stoupala. Až jsem měla skoro 90 kilogramů,“ vzpomíná dáma, která oslavila v březnu 65 let. A tak zašla do nutriční poradny Nutriadapt za Alešem Havlíkem.

Pomáhal mi „pilník“ Milena

„Už kdysi jsem zhubla 21 kilogramů s výživovým poradcem, jenže do dvou let jsem všechno zase nabrala zpátky. I tak jsem se to rozhodla ještě jednou zkusit a tentokrát jsem v tom nebyla sama. Dohodla jsem se s kamarádkou Milenou a šly jsme do toho spolu. A bylo to výborné rozhodnutí. Cítila jsem se odhodlanější. Navíc Milena je neskutečný ‚pilník‘, peče kváskový chleba, zásobuje mě novými recepty, chodí se mnou na procházky a hlavně mě podporuje v motivaci. Taky mi jde příkladem, protože zhubla mnohem víc než já. Zkrátka jsem na tu mrchu obezitu nebyla sama. Ale moc mi pomohl i manžel, protože nás obě vozil a stále vozí do poradny, platí náklady a kromě občasných vtípků mě podporuje,“ chválí svého muže Renáta, která začala jíst pravidelně pětkrát denně.

„Problém byl v tom, že jsem těžko nacházela čas na pravidelnou svačinu, snídani i oběd. Dělalo mi problém zastavit se. Během pracovní doby jsem zapomínala na jídlo úplně, zatímco večer jsem pak stokrát otvírala lednici. Dneska denně snídám bílý jogurt a pořád mi moc chutná. V případě nouze se vrhám na kedlubny. To je vláknina a mám aspoň do čeho kousnout. To mi večer zabírá nejlíp,“ líčí žena narozená ve znamení tvrdohlavého Skopce. A jak to má se sportem?

„Já jsem nikdy na sportování nebyla. Ale v pozdějším věku jsem zjistila, že se hýbat musím, a tak jsem chodila s kamarádkami na cvičení pro ženy. Také jsme s partou jezdili na letní dovolenou na hory. Nejdřív na pěší turistiku, potom na kola. Abych jim stačila, pořídila jsem si elektrokolo. No a poslední čtyři roky, když počasí dovolí, jezdím skoro pět kilometrů na kole do práce. V poradně jsem si k hubnoucí terapii přidala ještě domácí trénink a pět dní v týdnu jsem každé ráno cvičila 20 až 40 minut. Bohužel jsem s tím na podzim přestala a zatím nejsem schopná se k tomu vrátit. K Vánocům jsem dostala chytré hodinky, takže je mi jasné, že bych měla přidat. Ale je to čistě z racionálních důvodů, pohyb mi nepřináší žádnou radost ani adrenalin. Snad jen plavání a jízda na kánoi,“ přiznává Renáta, která bývala jako dítě hubená.

„Dokonce mi dávali sklenku piva, protože jsem měla náběh na podvýživu. Musím říct, že to pivo zabralo a v dospívání jsem se rozvinula až dost,“ směje se dnes už daleko štíhlejší dáma, která loni s manželem oslavila čtyřicáté výročí svatby. A jako dárek mu dala „úplně novou“, štíhlejší manželku. „Snažím se teď neusnout na vavřínech, po zkušenostech vím, že zhubnout se dá i v pokročilém věku, ale těžší je si hmotnost udržet.“ 

Zajímavosti o Renatě

Odkud: Benátky nad Jizerou 
Věk: 65 let 
Výška: 158 cm 
Znamení zvěrokruhu: Beran 
Zaměstnání: vychovatelka, terapeutka 
Oblíbené motto: „Nikdy nebylo tak zle, aby nemohlo být ještě hůř.“ 
Koníčky: loutky, vnoučata, psychologie, pes a kočka 
Oblíbené jídlo: tatarák 
Původní hmotnost: 89 kg
Současná hmotnost: 72 kg
Za necelý rok zhubla 17 kg.

Pár triků

Hlavně pohoda
Nebudete-li se po psychické stránce cítit dobře, je dost možné, že se vám hubnutí nebude dařit. Zařaďte proto pravidelný odpočinek a denně aspoň chvilku dělejte něco, co vás těší.

Domácí lekce jógy
Že vás neláká posilovna ani běhání? Zkuste jógu – vypiluje vaši postavu a jako bonus přinese pocit uvolnění. Můžete cvičit i doma podle videí.

Autor:
  • Nejčtenější

Ideální počet sexuálních partnerů existuje, ale opravdu ho chcete znát?

Tři jsou málo a osmnáct je moc. Nevíte, kde mají hranice ostatní a vlastně ani netušíte, jak si udělat obrázek o tom,...

Manželovi se líbím štíhlá, říká Anděla po shození 24 kilogramů

Anděla Čelková se už nevešla do žádného oblečení a dělalo jí značné problémy se ohnout. Proto se rozhodla pro změnu....

Týraná a popálená žena se snaží prorazit jako modelka

Modelka Světlana Alexeeva se svěřila se svým tragickým životním příběhem. Jako dítě byla týrána vlastní matkou a...

Náctiletá a padesátiletý. Z velkého věkového rozdílu těží hlavně ti starší

Vzbuzují údiv i znechucení, přitahují pohledy. Vztahy dospělých s dospívajícími, takřka ještě dětmi, budí rozpaky i...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zakazovali jí hrát si s Barbie, tak se jí žena v dospělosti stala

Dvacetiletá modelka vylepšená plastickými operacemi si říká Jessy Bunny a sebe samu považuje za živoucí Barbie. V...

Lékařské špičky v kauze obřích pojistných podvodů. Hrozí jim až 10 let

Premium Uznávaní doktoři „léčili“ neexistující zranění. V kauze tří stovek pojistných podvodů za 50 milionů korun je obžalováno...

Revmatoidní artritida může zkrátit život až o 15 let, varuje imunoložka

Premium Morové rány, pandemie tuberkulózy či cholery jako příčiny smrti medicína už takřka pohřbila. Nebezpečí ale číhá i u...

Tisknu se k zemi. A rakety se blíží! Reportérka pod sprchou raket Hamasu

Premium Ležím na trávníku, příjemně teplý večer. Byla by to pohoda, ale je to peklo, místo hvězd totiž počítám na nebi zásahy...

  • Další z rubriky

Týraná a popálená žena se snaží prorazit jako modelka

Modelka Světlana Alexeeva se svěřila se svým tragickým životním příběhem. Jako dítě byla týrána vlastní matkou a...

Léčí poraněnou míchu, sám je na vozíku. Nadějí je robotika, říká primář Kříž

Premium Býval zavedeným ortopedem. Stačil okamžik, pád na lyžích, náraz do stromu, trvalé poranění míchy... a svět se mu rázem...

Pět potíží, které často mohou za bolestivý sex. Pozor na zdánlivé banality

Premium Sex je aktivita, která by měla být především příjemná. Bolest při něm je bohužel problém, o kterém se příliš nemluví, i...

Deset otázek pro ortopeda. Škodí běhání kloubům a podprsenka zádům?

Když vás občas zabolí záda, nebo se ozvou klouby, možná vás napadne, co by na to řekl ortoped. Položili jsme za vás...

5 tipů na aktivity s nejmenšími nejen v době pandemie
5 tipů na aktivity s nejmenšími nejen v době pandemie

Dochází vám nápady, co s miminkem nebo batolátkem podnikat? Máme pro vás tipy, které zaručeně vykouzlí pořádný úsměv na tvářích. A také víme, které...

Bohuš Matuš se oženil v Krtkově světě. Vzal si o 30 let mladší Lucii

Bohuš Matuš (47) a Lucie Palkaninová (18) jsou manželé. Vzali se ve středu odpoledne v rodinném parku Krtkův svět v...

Televize NBC odmítá vysílat Zlaté glóby, Cruise kvůli porotě vrací trofeje

Americká televize NBC nebude příští rok vysílat slavnostní předávání Zlatých glóbů. Rozhodla se tak po vlně...

Twitch se stává Pornhubem pro děti, zaplavily ho streamerky v bikinách

Streamovací služba Twitch má poměrně přísná pravidla pro zobrazování sexuálního obsahu, některé uživatelky v nich však...

Zatím jsem spíš studentka než modelka, říká šestnáctiletá dcera Kubelkové

Ivu Kubelkovou (44) si všichni pamatují první vicemiss roku 1996 a několikanásobnou vítězku ankety o nejkrásnější...

Právníci Applu se snaží dokázat, že Epic Store prodává porno

Během soudního sporu mezi společnostmi Epic a Apple přišla řeč i na obchod s nezávislými hrami Itch.io, jehož klienta...