Neděle 14. srpna 2022, svátek má Alan
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 14. srpna 2022 Alan

Zhubnout se dá v každém věku, Renata je příkladem. V 65 shodila 17 kilogramů

Renáta Hasoňová trpí artrózou a při chůzi ji pokaždé hodně bolely nohy. Když zhubla, jejím kloubům se ulevilo. A psychice rovněž. „Kdyby mě bolely jenom ty nohy! Vždyť já se s těmi 89 kilogramy při své výšce i silně zadýchávala,“ svěřila se.

Renata zhubla 17 kilogramů | foto: Jan Zavřel

„O tom, že jsem vypadala jako koule, ani nemluvím. Nejvíce kil jsem přibrala v těhotenství. I když dnes jsou už naše dvě děti dospělé, vybavuju si zcela přesně, jak jsem vždy úporně hlídala příjem kalorií a stejně jsem nabrala. Zvlášť po druhém dítěti mi zůstalo navíc skoro 20 kilogramů,“ vzpomíná Renáta. Díky rozumné dietě a cvičení se jí však podařilo shodit.

„Skákala jsem přes švihadlo a posilovala břišní svaly. A představte si, zhubla jsem do riflí, které jsem nosila na gymnáziu. Byla jsem na to pyšná. Sice jsem postupem času zase ztloustla, do svých 42 let jsem si však držela hmotnost kolem 60 kilogramů. Pak jsem ale začala raketově nabírat, asi to bylo i věkem. Vždy jsem spíš preferovala maso a kyselé a slané chutě, ale po čtyřicítce mi vzrostla chuť na sladkosti a o Vánocích mi vanilkové rohlíčky prozářily smutný den. Není divu, že jsem přibírala. Zkoušela jsem zaručené diety a metody, o kterých jsem se dozvídala ze všech stran, ale má váha pořád stoupala. Až jsem měla skoro 90 kilogramů,“ vzpomíná dáma, která oslavila v březnu 65 let. A tak zašla do nutriční poradny Nutriadapt za Alešem Havlíkem.

Pomáhal mi „pilník“ Milena

„Už kdysi jsem zhubla 21 kilogramů s výživovým poradcem, jenže do dvou let jsem všechno zase nabrala zpátky. I tak jsem se to rozhodla ještě jednou zkusit a tentokrát jsem v tom nebyla sama. Dohodla jsem se s kamarádkou Milenou a šly jsme do toho spolu. A bylo to výborné rozhodnutí. Cítila jsem se odhodlanější. Navíc Milena je neskutečný ‚pilník‘, peče kváskový chleba, zásobuje mě novými recepty, chodí se mnou na procházky a hlavně mě podporuje v motivaci. Taky mi jde příkladem, protože zhubla mnohem víc než já. Zkrátka jsem na tu mrchu obezitu nebyla sama. Ale moc mi pomohl i manžel, protože nás obě vozil a stále vozí do poradny, platí náklady a kromě občasných vtípků mě podporuje,“ chválí svého muže Renáta, která začala jíst pravidelně pětkrát denně.

„Problém byl v tom, že jsem těžko nacházela čas na pravidelnou svačinu, snídani i oběd. Dělalo mi problém zastavit se. Během pracovní doby jsem zapomínala na jídlo úplně, zatímco večer jsem pak stokrát otvírala lednici. Dneska denně snídám bílý jogurt a pořád mi moc chutná. V případě nouze se vrhám na kedlubny. To je vláknina a mám aspoň do čeho kousnout. To mi večer zabírá nejlíp,“ líčí žena narozená ve znamení tvrdohlavého Skopce. A jak to má se sportem?

„Já jsem nikdy na sportování nebyla. Ale v pozdějším věku jsem zjistila, že se hýbat musím, a tak jsem chodila s kamarádkami na cvičení pro ženy. Také jsme s partou jezdili na letní dovolenou na hory. Nejdřív na pěší turistiku, potom na kola. Abych jim stačila, pořídila jsem si elektrokolo. No a poslední čtyři roky, když počasí dovolí, jezdím skoro pět kilometrů na kole do práce. V poradně jsem si k hubnoucí terapii přidala ještě domácí trénink a pět dní v týdnu jsem každé ráno cvičila 20 až 40 minut. Bohužel jsem s tím na podzim přestala a zatím nejsem schopná se k tomu vrátit. K Vánocům jsem dostala chytré hodinky, takže je mi jasné, že bych měla přidat. Ale je to čistě z racionálních důvodů, pohyb mi nepřináší žádnou radost ani adrenalin. Snad jen plavání a jízda na kánoi,“ přiznává Renáta, která bývala jako dítě hubená.

„Dokonce mi dávali sklenku piva, protože jsem měla náběh na podvýživu. Musím říct, že to pivo zabralo a v dospívání jsem se rozvinula až dost,“ směje se dnes už daleko štíhlejší dáma, která loni s manželem oslavila čtyřicáté výročí svatby. A jako dárek mu dala „úplně novou“, štíhlejší manželku. „Snažím se teď neusnout na vavřínech, po zkušenostech vím, že zhubnout se dá i v pokročilém věku, ale těžší je si hmotnost udržet.“ 

Zajímavosti o Renatě

Odkud: Benátky nad Jizerou 
Věk: 65 let 
Výška: 158 cm 
Znamení zvěrokruhu: Beran 
Zaměstnání: vychovatelka, terapeutka 
Oblíbené motto: „Nikdy nebylo tak zle, aby nemohlo být ještě hůř.“ 
Koníčky: loutky, vnoučata, psychologie, pes a kočka 
Oblíbené jídlo: tatarák 
Původní hmotnost: 89 kg
Současná hmotnost: 72 kg
Za necelý rok zhubla 17 kg.

Pár triků

Hlavně pohoda
Nebudete-li se po psychické stránce cítit dobře, je dost možné, že se vám hubnutí nebude dařit. Zařaďte proto pravidelný odpočinek a denně aspoň chvilku dělejte něco, co vás těší.

Domácí lekce jógy
Že vás neláká posilovna ani běhání? Zkuste jógu – vypiluje vaši postavu a jako bonus přinese pocit uvolnění. Můžete cvičit i doma podle videí.

Autor:
  • Nejčtenější

Neklidné nohy či noční děs. Poruchy spánku předcházejí nemocem, říká neurolog

Premium Říká se, že dobrý spánek je sladší než med. Což naznačuje jeho hlavní funkci: nechat tělo odpočinout. A působí i coby...

Ženu nazývají Hulkem, fanoušky ohromuje velkými svaly

Šestatřicetiletá Fafa Araujo z Brazílie našla zálibu v posilování a díky tomu docílila extrémně svalnaté postavy. Za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Marty: Seznámila jsem bratra s kamarádkou, byla to chyba

Měla jsem skvělou kamarádku, byly jsme jako sestry. Poznaly jsme se v mé první práci a mě nenapadlo nic lepšího, než...

Zpěvačka Magda Malá zhubla patnáct kilo a štíhlou postavu si stále drží

Zpěvačka Magda Malá alias Lorraine z Draculy si dala předloni k narozeninám dárek – shodila patnáct kilogramů. I letos...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Odhalte tajemství ženského orgasmu. Může vám to zlepšit sexuální prožitek

Orgasmus prožívá každá žena jinak. Přijít může zcela nečekaně, někdy k němu dojde během pár minut, podruhé je cesta na...

Neklidné nohy či noční děs. Poruchy spánku předcházejí nemocem, říká neurolog

Premium Říká se, že dobrý spánek je sladší než med. Což naznačuje jeho hlavní funkci: nechat tělo odpočinout. A působí i coby...

Oktagon bez Rusů, zájem o ostrovy i kdo s kým o titul. Co chystá Novotný

Premium Letní turnaj na pražské Štvanici zaujal i uznávané zámořské experty, kteří se jinak výhradně věnují nejlepší soutěži...

Dnes se bavím líp i bez drog a alkoholu, říká terapeut a bývalý narkoman

Premium Jeho příběh je drsný, ale má happy end. Čtrnáctileté balancování na hraně s pervitinem, závislost, lži, prostitutky,...

  • Další z rubriky

Dnes se bavím líp i bez drog a alkoholu, říká terapeut a bývalý narkoman

Premium Jeho příběh je drsný, ale má happy end. Čtrnáctileté balancování na hraně s pervitinem, závislost, lži, prostitutky,...

Odhalte tajemství ženského orgasmu. Může vám to zlepšit sexuální prožitek

Orgasmus prožívá každá žena jinak. Přijít může zcela nečekaně, někdy k němu dojde během pár minut, podruhé je cesta na...

Lékaři mi zjistili systémovou sklerodermii. Až kóma mě probralo k životu

Snažila jsem se být vždycky ve všem dokonalá a neuměla jsem odpočívat. Časem mě trápila zvýšená únava, potíže s viděním...

Nejste náhodou aquaholik? Jak poznat, že už to s pitím vody přeháníte

Pitný režim je pro naše zdraví velice důležitý. Nic se ovšem nesmí přehánět. I na popíjení vody si totiž můžete...

Léto venku s eMiminem: Na co se těšit v 6. soutěžním týdnu?
Léto venku s eMiminem: Na co se těšit v 6. soutěžním týdnu?

Léto venku s eMiminem je tady! Každý týden budeme soutěžit o fantastické ceny v celkové hodnotě 298.000 Kč. Sdílejte své letní zážitky, hodnoťte...

Češka vyhrála soutěž krásy v Africe. Všichni si na mě chtěli sáhnout, říká

Sarah Horáková (18) odletěla do Afriky reprezentovat Česko na světovou soutěž krásy. Když první vicemiss České...

Stav herečky Anne Heche je téměř beznadějný. Má vážně poškozený mozek

Herečka Anne Heche (53) s největší pravděpodobností nepřežije nehodu, při níž autem narazila do dvoupodlažní budovy v...

Herečka Anne Heche zemřela, nepřežila následky zranění po autonehodě

Třiapadesátiletá herečka Anne Heche zemřela. Uvedla to její přítelkyně Nancy Davisová. Herečka skončila v nemocnici v...

Rýn během pátku přestane být splavný. Ekonomické dopady pocítí celá Evropa

Hladina řeky Rýn v německé oblasti Rheingau podle úřadů v pátek klesne na kritickou úroveň, na klíčovém místě naměří už...

K vulgárnímu nápisu musela tatéra přemluvit sexem. Teď ho chce pryč

Její nápad se v salónech nikomu nelíbil. Žádný tatér s ním nechtěl mít nic společného, tak moc nápis svou nositelku...