Sobota 8. května 2021, Den vítězství
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 8. května 2021 Den vítězství

Zhubnout se dá v každém věku, Renata je příkladem. V 65 shodila 17 kilogramů

Renáta Hasoňová trpí artrózou a při chůzi ji pokaždé hodně bolely nohy. Když zhubla, jejím kloubům se ulevilo. A psychice rovněž. „Kdyby mě bolely jenom ty nohy! Vždyť já se s těmi 89 kilogramy při své výšce i silně zadýchávala,“ svěřila se.

Renata zhubla 17 kilogramů | foto: Jan Zavřel

„O tom, že jsem vypadala jako koule, ani nemluvím. Nejvíce kil jsem přibrala v těhotenství. I když dnes jsou už naše dvě děti dospělé, vybavuju si zcela přesně, jak jsem vždy úporně hlídala příjem kalorií a stejně jsem nabrala. Zvlášť po druhém dítěti mi zůstalo navíc skoro 20 kilogramů,“ vzpomíná Renáta. Díky rozumné dietě a cvičení se jí však podařilo shodit.

„Skákala jsem přes švihadlo a posilovala břišní svaly. A představte si, zhubla jsem do riflí, které jsem nosila na gymnáziu. Byla jsem na to pyšná. Sice jsem postupem času zase ztloustla, do svých 42 let jsem si však držela hmotnost kolem 60 kilogramů. Pak jsem ale začala raketově nabírat, asi to bylo i věkem. Vždy jsem spíš preferovala maso a kyselé a slané chutě, ale po čtyřicítce mi vzrostla chuť na sladkosti a o Vánocích mi vanilkové rohlíčky prozářily smutný den. Není divu, že jsem přibírala. Zkoušela jsem zaručené diety a metody, o kterých jsem se dozvídala ze všech stran, ale má váha pořád stoupala. Až jsem měla skoro 90 kilogramů,“ vzpomíná dáma, která oslavila v březnu 65 let. A tak zašla do nutriční poradny Nutriadapt za Alešem Havlíkem.

Pomáhal mi „pilník“ Milena

„Už kdysi jsem zhubla 21 kilogramů s výživovým poradcem, jenže do dvou let jsem všechno zase nabrala zpátky. I tak jsem se to rozhodla ještě jednou zkusit a tentokrát jsem v tom nebyla sama. Dohodla jsem se s kamarádkou Milenou a šly jsme do toho spolu. A bylo to výborné rozhodnutí. Cítila jsem se odhodlanější. Navíc Milena je neskutečný ‚pilník‘, peče kváskový chleba, zásobuje mě novými recepty, chodí se mnou na procházky a hlavně mě podporuje v motivaci. Taky mi jde příkladem, protože zhubla mnohem víc než já. Zkrátka jsem na tu mrchu obezitu nebyla sama. Ale moc mi pomohl i manžel, protože nás obě vozil a stále vozí do poradny, platí náklady a kromě občasných vtípků mě podporuje,“ chválí svého muže Renáta, která začala jíst pravidelně pětkrát denně.

„Problém byl v tom, že jsem těžko nacházela čas na pravidelnou svačinu, snídani i oběd. Dělalo mi problém zastavit se. Během pracovní doby jsem zapomínala na jídlo úplně, zatímco večer jsem pak stokrát otvírala lednici. Dneska denně snídám bílý jogurt a pořád mi moc chutná. V případě nouze se vrhám na kedlubny. To je vláknina a mám aspoň do čeho kousnout. To mi večer zabírá nejlíp,“ líčí žena narozená ve znamení tvrdohlavého Skopce. A jak to má se sportem?

„Já jsem nikdy na sportování nebyla. Ale v pozdějším věku jsem zjistila, že se hýbat musím, a tak jsem chodila s kamarádkami na cvičení pro ženy. Také jsme s partou jezdili na letní dovolenou na hory. Nejdřív na pěší turistiku, potom na kola. Abych jim stačila, pořídila jsem si elektrokolo. No a poslední čtyři roky, když počasí dovolí, jezdím skoro pět kilometrů na kole do práce. V poradně jsem si k hubnoucí terapii přidala ještě domácí trénink a pět dní v týdnu jsem každé ráno cvičila 20 až 40 minut. Bohužel jsem s tím na podzim přestala a zatím nejsem schopná se k tomu vrátit. K Vánocům jsem dostala chytré hodinky, takže je mi jasné, že bych měla přidat. Ale je to čistě z racionálních důvodů, pohyb mi nepřináší žádnou radost ani adrenalin. Snad jen plavání a jízda na kánoi,“ přiznává Renáta, která bývala jako dítě hubená.

„Dokonce mi dávali sklenku piva, protože jsem měla náběh na podvýživu. Musím říct, že to pivo zabralo a v dospívání jsem se rozvinula až dost,“ směje se dnes už daleko štíhlejší dáma, která loni s manželem oslavila čtyřicáté výročí svatby. A jako dárek mu dala „úplně novou“, štíhlejší manželku. „Snažím se teď neusnout na vavřínech, po zkušenostech vím, že zhubnout se dá i v pokročilém věku, ale těžší je si hmotnost udržet.“ 

Zajímavosti o Renatě

Odkud: Benátky nad Jizerou 
Věk: 65 let 
Výška: 158 cm 
Znamení zvěrokruhu: Beran 
Zaměstnání: vychovatelka, terapeutka 
Oblíbené motto: „Nikdy nebylo tak zle, aby nemohlo být ještě hůř.“ 
Koníčky: loutky, vnoučata, psychologie, pes a kočka 
Oblíbené jídlo: tatarák 
Původní hmotnost: 89 kg
Současná hmotnost: 72 kg
Za necelý rok zhubla 17 kg.

Pár triků

Hlavně pohoda
Nebudete-li se po psychické stránce cítit dobře, je dost možné, že se vám hubnutí nebude dařit. Zařaďte proto pravidelný odpočinek a denně aspoň chvilku dělejte něco, co vás těší.

Domácí lekce jógy
Že vás neláká posilovna ani běhání? Zkuste jógu – vypiluje vaši postavu a jako bonus přinese pocit uvolnění. Můžete cvičit i doma podle videí.

Autor:
  • Nejčtenější

Thajka miluje tetování, první si vytvořila sama pomocí háčku a inkoustu

Pětatřicetiletá Haruethai Piankaewová z Thajska propadla kouzlu tetování už ve čtrnácti letech. Od tatéra si nechala...

Styděla jsem se za sebe, tak jsem shodila 83 kilo, říká úřednice Katka

Ve svých jednadvaceti letech vážila 145 kilogramů. S morbidní obezitou se jí podařilo během pěti let skoncovat. „Každá...

Květen je měsíc lásky. Berany čeká živočišnost, Raky svatba. Co další znamení?

Premium Z pohledu hvězd nás čeká hodně dynamický začátek května. Nastane doba nepřetržitých událostí, a to jak konfliktních,...

Žena zhubla sto kilogramů, pak přišly deprese z vytahané kůže

Sedmadvacetiletá Haley Duffy z Austrálie byla štěstím bez sebe, když se jí podařilo po letech konečně hubnout. Kila šla...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Tereza Ramba: Současná situace mě velmi trápí, ale nechci být vázaná strachem

Premium Jsem pyšná na to, že nosím jméno svého muže, vysvětlila herečka Tereza Ramba, proč po svatbě přestala používat...

Pochvaly bych výrazně omezil, víc berou než dávají, vysvětluje psycholog

Premium Stále více čelíme nezdravému tlaku, abychom byli úspěšnější a výkonnější. Jak budovat zdravé sebevědomí? Jak správně...

Opakovaný výstup na osmitisícovku může urychlit demenci, říká neurochirurg Beneš

Premium Špičkový neurochirurg Vladimír Beneš, už třetí v řadě slavné neurochirurgické dynastie, o šťourátku v mozku, hezkých...

Pohodlnější to nikdy nebylo. Velký přehled služeb televize přes internet

Premium Otestovali jsme devět služeb televize přes internet. Vybrali jsme ty, které můžete používat s libovolným poskytovatelem...

  • Další z rubriky

Přetlak negativních emocí, stres. Bolest zad není pouze fyzický problém

Premium Pokud vás neustále bolí páteř, kromě hledání fyzických příčin přemýšlejte i nad svými emocemi. Jestliže jsou dlouhodobě...

Klíště vyndávejte v rukavicích, jinak se můžete nakazit, radí lékař

Riziko nákazy nebezpečnými nemocemi od klíšťat dnes hrozí prakticky všude a počty pacientů se neustále zvyšují. Nakazit...

OBRAZEM: Plastické operace prsů, které ženám opravdu pomohly

Plastické operace neslouží jen ke splnění snu mít dokonalé tělo. Mnohdy je ženy podstupují ze zdravotních důvodů....

Na šampaňské je brzy, říká vědkyně, které vděčíme za vakcínu proti covidu

Premium Katalin Karikó bojovala roky o to, aby přesvědčila své kolegy, že by mediátorová neboli informační RNA mohla sloužit k...

Norské Rybičky pro chytré hlavičky: Zapojte se do 2měsíčního testu doplňku stravy pro děti
Norské Rybičky pro chytré hlavičky: Zapojte se do 2měsíčního testu doplňku stravy pro děti

Zdravé tuky nebo-li Omega-3 jsou klíčové pro správný vývoj a funkci nervové soustavy. Většina lidí jich ale ve svém jídelníčku nepřijímá dostatek....

Výchova šokem: policie vytáhla čumila z auta, aby si prohlédl mrtvolu

Na německé dálnici A3 v Hesensku v neděli zahynuli při dopravní nehodě dva mladí lidé, muž ve věku 35 let na místě,...

Máte jeden z těchto mobilů? Brzy si s ním na mobilním internetu neškrtnete

Letošek je v Česku ve znamení vypínání sítí postavených na zastaralé 3G technologii. Jako poslední ji koncem listopadu...

Kristelová žaluje Novotného. Za zničenou kariéru chce půl milionu

Soud začal projednávat žalobu Kateřiny Kristelové na Pavla Novotného. Moderátorka tvrdí, že jí někdejší bulvární...

Nová Škoda Fabia odhalena, ceny startují na 330 tisících

Škoda odhalila v online světové premiéře čtvrtou generaci modelu Fabia. Automobilka také zveřejnila základní cenu...

KOMENTÁŘ: Konec legrace, teď začne pořádné zdražování

Postupné zpomalování růstu cen, které v Česku probíhalo od loňského července, je u konce. V březnu byla inflace na...