Středa 8. dubna 2020, svátek má Ema
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 8. dubna 2020 Ema

V hormonech ženy se skrývá tloušťka. Na co si musíme dát pozor?

  2:00aktualizováno  2:00
Hormonální antikoncepce a menopauza patří mezi největší strašáky žen, které mají obavu z nadbytečných kilogramů. Obava to je oprávněná. Ženy mají v tomto ohledu oproti mužům výrazně horší výchozí pozici.
Ženy mají kvůli hormonálním výkyvů horší výchozí pozici na hubnutí než muži (ilustrační snímek)

Ženy mají kvůli hormonálním výkyvů horší výchozí pozici na hubnutí než muži (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Obezita má pro ženy velmi nepříjemné důsledky včetně hrozby neplodnosti, komplikovaného těhotenství nebo zvýšeného rizika zhoubného nádoru děložní sliznice.

Čtěte příběhy hubnoucích

"Kdyby prevence obezity a boj s ní omezily byť i jediný z těchto problémů, stálo by to za to," poznamenal doktor Tomáš Fait, specialista na gynekologickou endokrinologii a preventivní medicínu. Jenže na ženy číhá několik nebezpečí.

"Tloustnoucí" antikoncepce

Díky kombinované hormonální antikoncepci, jejíž používání za posledních 20 let narostlo o 1000 procent, poklesl počet potratů o 76 procent. Jednou z největších obav uživatelek je strach, že kvůli pilulkám proti nechtěné graviditě přiberou.

"Hormonální antikoncepce opravdu může vést kvůli zadržování tekutin k navýšení hmotnosti obvykle o 2 až 3 kilogramy. Větší nárůst váhy nad tuto hranici je způsoben jinými současnými změnami životního stylu," řekl Fait.

Pokud tedy žena přibere například 10 kilo, neměla by to svádět na hormonální antikoncepci, ale spíše na svůj špatný životní styl včetně stresu nebo nedostatku spánku.

"Nadváha je i nepřítelem porodníků, neboť s sebou přináší vyšší riziko těhotenských komplikací i komplikací za porodu," vysvětluje doktor Fait. "Snížení váhy je i prevencí mnoha nebezpečných gynekologických onemocnění."

Těhotenství mění postavu

Těhotenství a zejména období mateřské dovolené jsou jedním z nejčastějších důvodů vzniku nebo prohloubení obezity. Svou roli tam ovšem nehrají jen hormony, ale i stres a nedostatek času.

"Pokud plně kojíte, je to výborné z mnoha důvodů, ale nepokoušejte se o značnou redukci váhy,  protože při hubnutí se do mateřského mléka vyplavují ve zvýšené míře cizorodé látky. I když během kojení nebudete hubnout, může být útěchou ženám slovanského typu, že při kojení odcházejí z těla tukové zásoby především ze stehen a hýždí," radí Iva Málková ze sdružení Stop obezitě.

V těhotenství i po něm je důležité stravovat se zdravě a pravidelně, zapojte do svého života pohyb, nejlépe chůzi.

"Nehubněte po porodu více než 1 kilogram do měsíce, i tak činí úbytek 12 kg do roka," dodává Málková.

V menopauze snižte příjem kalorií

Přibývání na váze bývá bohužel součástí menopauzy. "Po vyhasnutí funkce vaječníků se mění metabolismus ženy. A tak část žen při nezměněném příjmu kalorií i pohybovém režimu přibírá na váze," vysvětluje Fait.

Hubněte s odborníky

Chcete i vy zkusit zhubnout natrvalo? Společnost Stop obezitě připravila tříměsíční program, kam se může každý přihlásit, a dokonce vyhrát i zajímavé ceny.

Pomáhat vám budou nejen lidé, kteří již zhubli, ale také odborníci z řad nejlepších českých lékařů a terapeutů.

Více informací a registrace na: www.stobklub.cz

Ještě závažnější z estetického a hlavně zdravotního hlediska je rozložení tuku vyjádřené obvodem pasu. Nastává přesun tuku z gynoidní ("hruštička") do androidní ("jablíčko") pozice, tedy opuštění podkožního tuku v oblasti hýždí a boků a jeho ukládání v nitrobřišní oblasti.

Tento typ obezity je přitom spojen se zvýšeným rizikem diabetu II. typu, vysokého krevního tlaku, cévní mozkové příhody, arytmie, ischemické choroby srdeční nebo rakoviny prsu.

Specialista Tomáš Fait uvedl, že podle většiny studií případná hormonální terapie v menopauze tento trend nijak neovlivňuje, podle některých je mu schopna dokonce i částečně zabránit.

"Hlavními bojovníky proti tloustnutí v menopauze nejsou ani hormonální terapie ani "zázračné" potravinové doplňky. Je to jedině žena sama. Musí lehce snížit příjem kalorií a zvýšit pohybovou aktivitu. Ta je ostatně i nejúčinnějším režimovým opatřením proti návalům horka a vynikající prevencí osteoporózy," konstatuje Fait.

A k tomu se přidává i Iva Málková. "Značná část našich klientů v kurzech jsou ženy v menopauze. I když třeba nebyly desítky let v tělocvičně a staraly se stále jen o rodinu a zapomínaly na sebe, mohou si malými postupnými kroky výrazně zlepšit životní styl," říká Málková.

  • Nejčtenější

Jsem tlustej jak prase, přiznal Ota. Kvůli Jágrovi shodil čtyřicet kilo

Kladný vztah k jídlu měl řidič autobusu Ota odjakživa. Důsledkem jeho sedavého způsobu života a nadměrného apetitu...

Koronavirus jsme překonali, líčí vyléčení pacienti

V Česku denně přibývají stovky nakažených novým typem koronaviru. Většina lidí má lehčí příznaky, jiní však bojují o...

Čtyřnásobná matka se dala na fitness, protože se jí posmíval bývalý muž

Sedmatřicetiletá Tara Garrisonová ze Salt Lake City od mala poslouchala, že bude mít silné nohy a velký zadek jako...

OBRAZEM: Jaké roušky nosíte? Posílali jste nám své fotografie

Posílali jste nám své fotografie v rouškách. Někteří z vás nosí především ty praktické, další originální, veselé i...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Premium

Když je krize, muž mlčí a žena koná, říká doktorka Cajthamlová

Období kolem Velikonoc je plné tradic. O spoustu z nich jsme nyní dočasně přišli, což někteří lidé špatně nesou....

Premium

Klienti versus cestovní kanceláře: jak nepřijít o peníze za zájezd

Cestovní kanceláře jsou zahlceny žádostmi klientů o zrušení zájezdů. Sociální sítě se plní příspěvky nespokojených...

Premium

Ufňukaná generace. Mladí v pandemické panice možná konečně dospějí

Vše zlé může být k něčemu dobré. Dokonce i koronavirus. Magazín Víkend DNES se domnívá, že mladí lidé v pandemické...

Premium

KOMENTÁŘ: Po dvou měsících přijde rozvrat. Nečekejme na pomoc, konejme!

Karanténní prázdniny může ekonomika státu vydržet měsíc. Po dvouměsíčním výpadku už hrozí naprostý rozvrat výroby,...

  • Další z rubriky
Premium

Tlouštíci na home officu: Jak v karanténě nepřibrat a zůstat fit

Jak neztloustnout v čase karantény, kdy se učíme i pracujeme doma? Co dělat, aby se místo lidí, kteří na začátku...

Cviky pro celé tělo, aby nebolelo. V karanténě by se měli hýbat i starší

V karanténě bychom rozhodně neměli pohyb podceňovat. Je důležitý pro správné fungování celého těla. Tentokrát jsme pro...

Premium

Dobýváním divoké přírody se objevují nové rezervoáry virů, říká epidemioložka

Kromě Antarktidy zasáhl nový koronavirus COVID-19 již všechny světadíly. Bezmála dvě stovky zemí. Za rychlé šíření virů...

Čtyřnásobná matka se dala na fitness, protože se jí posmíval bývalý muž

Sedmatřicetiletá Tara Garrisonová ze Salt Lake City od mala poslouchala, že bude mít silné nohy a velký zadek jako...

Vyhrajte: 3 výherci od nás dostanou balíček Nivea Baby
Vyhrajte: 3 výherci od nás dostanou balíček Nivea Baby

Rozmazlujte své děťátko jemnou masáží. K jeho hýčkání vám pomůže balíček péče o ty nejmenší od Nivea Baby. Vyhrajte ho právě vy.

Databáze nemocí

Schillerová: Podpora OSVČ bude plošná, podmínka poklesu příjmů zmizí

Ministryně financí Alena Schillerová chystá po tlaku ze strany živnostníků výrazné zmírnění podmínek pro přiznání...

Služba kontroluje práci z domova. Jejímu výrobci lidé spílají

Koronavirus ji firmám vnutil, jenže mnohé firmy mají pocit, že kvůli práci z domova ztrácejí nad pracovní silou dohled....

Obchody zůstanou na pomlázku zavřené. Řetězce nevyužily stavu nouze

O Velikonočním pondělí zůstanou supermarkety zavřené a budou se tak držet zákona, který platí v běžných dobách. V...

Páté zvláštní poselství za 68 let vlády. Alžběta II. promluvila o koronaviru

Britská královna Alžběta II. (93) v neděli promluvila k veřejnosti. V předtočené nahrávce zdůraznila nutnost sebekázně...

Vznikne generace superšetřílků? Koronavirus možná změní návyky lidí

Pandemie COVID-19 by podle analytiků do budoucna mohla značně proměnit světovou ekonomiku. Lidé podle nich nejspíš...