Středa 23. června 2021, svátek má Zdeňka
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 23. června 2021 Zdeňka

Uspěchaná doba může za obezitu, stres zajídáme sladkostmi

  3:00
Stres je všude kolem nás, v mnohých životních situacích a těžko se mu dá uniknout. I proto podle odborníků trpí čím dál více lidí v této uspěchané době nadváhou. Svůj stres totiž často zajídají sladkým a na pohyb nemají čas. Jak tomu zabránit?

Ze stresu jako takového se netloustne. Naopak se metabolismus zrychluje, kila ale nabíráme proto, že stres zajídáme dobrotami. | foto: Profimedia.cz

"Stres ve 21. století má zcela jinou podobu, než na jakou je člověk od přírody připraven. V současné době jsme totiž stále více vystaveni sociálnímu stresu," říká Šárka Slabá, klinická psycholožka na III. interní klinice Všeobecné fakultní nemocnice v Praze, kde se věnuje hlavně obézním.

Dodává, že někteří ho řeší nadměrnou konzumací zejména sladkostí a jiní naopak nejsou schopni sníst vůbec nic.

Dlouhodobý stres může vést k obezitě a nejen k ní, ale i k mnoha dalším zdravotním komplikacím, jako je například onemocnění srdce a cév, cukrovka, ale také rakovina.

"Je to paradoxní. Člověk by na první pohled řekl, že stres je přece ´spotřeba´ energie, kdežto při relaxaci, kdy se jen ´povalujeme´ a nevykazujeme žádný pohyb, bychom měli přibírat. Bylo by to logické, ale tak to není," říká psycholožka Slabá, která skoro 20 let vede i kurzy snižování nadváhy STOB.

Stres a obezita spolu souvisí hlavně proto, že člověk prožívající stres nejí pravidelně. Jak víme mnohdy i z vlastních zkušeností, nepravidelné jídlo patří mezi nejspolehlivější způsoby, jak rychle přibrat.

Obézním se člověk stává také proto, že ve stresu nemá čas jíst a večer sní jakékoliv jídlo, hlavně že je rychle připravené a zasytí.

Nejhorší je, že si vlastně vytváříme zvyk nic nejíst a jen uzobávat a to zejména sladkosti, které jsou pro nás rychlým zdrojem energie. Poté při každé potřebě uklidnit se sáhneme po sladkém či alkoholu s vidinou, že nám pomůže. Ale pomoc nikde; co získáme, jsou jen kila navíc.

Relaxace vás nastartuje

"I zvyky však můžeme měnit. Čím déle trvají, tím více úsilí nás to bude stát. Ale stav, kdy se máme znovu rádi a cítíme se skvěle, jistě za trochu námahy stojí," říká psycholožka.

Hubněte s odborníky

Chcete i vy zkusit zhubnout natrvalo? Společnost Stop obezitě připravila tříměsíční program, kam se může každý přihlásit, a dokonce vyhrát i zajímavé ceny.

Pomáhat vám budou nejen lidé, kteří již zhubli, ale také odborníci z řad nejlepších českých lékařů a terapeutů.

Více informací a registrace na: www.stobklub.cz

Zkuste si připravovat jídlo dopředu a snažte se jíst v pravidelných intervalech pětkrát denně. Do krabičky si nakrájejte zeleninu, kterou můžete v případě "krize" sníst. Mnohdy je to totiž pouze o tom, že vystresovaný člověk se jídlem jen uklidňuje a zelenina je pro tělo lepší než kalorická čokoláda.

Důležité je najít si alespoň chvilku času na relaxaci. Ta nás učí uvolnit tělo a usměrňovat tok našich myšlenek tak, abychom si vytvořili prostor, ve kterém jsme ryze u sebe.

Ideální na relaxaci je jóga nebo procházky se psem. Jiným ale pomůže třeba běh, jízda na kole, nějaký dynamický sport. Pokud se vám podaří pravidelně do svého programu takovouto aktivitu zapojit, určitě po čase uvidíte výsledky.

  • Nejčtenější

Žena dala za dárce spermatu své úspory, teď vychovává postiženého syna

Nyní třiačtyřicetiletá Michele Elizaga z Arizony dlouhá léta čekala na pravého muže, se kterým by založila rodinu....

Příběh Adély: Nemám štěstí na muže

Ve svém životě jsem potkala několik mužů, zažila jsem milenecké vztahy i manželství. A nemůžu říct, že bych byla...

Jsme zranitelnější. Stresuje nás, i když nám ujede autobus, říká profesor Kolář

Premium Fyzioterapeut Pavel Kolář mluví tiše a soustředěně. Záleží mu na přesném vyjádření myšlenky. Léta už uzdravuje pohybový...

Ženě s extrémně dlouhými vlasy dělají muži nevhodné návrhy

Vlasy má dlouhé sto padesát centimetrů a nestříhala si je deset let. Kateryna Demersová je vlasovou modelkou a svou...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ženy se derou na vrchol i u nás. Jakou prezidentku si Česko zaslouží?

Podle UN Women stojí ženy v čele 10 států a 13 vlád. V Estonsku sdílí prezidentka Kersti Kalhulaidová vedení země s...

Feri odešel s kryptoměnou za 3 miliony. Za peníze z mandátu, tvrdí

Premium Bývalý poslanec Dominik Feri stihl od začátku letošního roku do konce květnu nakoupit kryptoměnu v hodnotě přes 3...

Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s IQ 206

Premium Je jedním z nejchytřejších Čechů, ale jako robot nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním učitel,...

Z dětství jsem si nesla zranění, rodinu chceme, říká Gregor Brzobohatá

Premium Vítězka Miss World, topmodelka, zakladatelka nadace a influencerka Taťána Gregor Brzobohatá přijala další výzvu: právě...

  • Další z rubriky

Jsme zranitelnější. Stresuje nás, i když nám ujede autobus, říká profesor Kolář

Premium Fyzioterapeut Pavel Kolář mluví tiše a soustředěně. Záleží mu na přesném vyjádření myšlenky. Léta už uzdravuje pohybový...

Odsunutí kontrol kvůli covidu může být pro ženy fatální, říká gynekolog Cibula

Premium Nejhorší dopady předpokládáme u nádorů děložního čípku, odhaduje prof. David Cibula, kde se budou gynekologové potýkat...

Zdravá střeva, delší život. Zkusila jsem detox i technickou kontrolu těla

Ačkoli ještě před rokem jsem měla jasno, že na dovolenou, kde budu trpět hlady a pít jen čaj, nikdy dobrovolně...

Oční lékař: Covid je nebezpečím i pro oči. Ohroženy jsou hlavně drobné cévy

Premium Je jedním z největších odborníků na laserové operace očí v Česku. Jeho profesní štít zdobí několik unikátních zákroků....

Primark v Praze otevřel: fronta až od koně, hasiči lidi ve vedru kropili

S ročním zpožděním způsobeným koronavirovými restrikcemi se na Václavském náměstí otevřela pobočka irského řetězce s...

Nabídka lokálních potravin za hranicemi vyrazí dech, v Česku rozhoduje cena

Je všední letní den v bavorském příhraničí na německé straně Šumavy. Česká rodina si právě nakoupila v supermarketové...

Dojemné parte Šafránkové. Nikde mě nehledejte, jsem všude, také tedy ve vás

Pozůstalí po herečce Libuši Šafránkové ve čtvrtek zveřejnili netradiční smuteční oznámení. Dominuje mu černobílá...

Václav Kopta se pochlubil dcerami. Obě jsou pescetariánky

Václav Kopta se coby pyšný tatínek pochlubil dcerami Františkou a Janou. Společně dorazili do primácké Show Jana...

Kdo vám dovolil fotit? A my, že jsme tady doma. Takhle odcházeli Sověti

Před třiceti lety odešli z bývalé ČSFR poslední sovětští vojáci. Jejich odchod zachytila ale jen hrstka dokumentaristů....