Věřili byste , že pozvednutí nálady mnohdy stačí jedno slunečné ráno? V černém scénáři ale může špatná nálada vyústit až v sezonní citovou poruchu neboli SAD (Seasonal Affective Disorder), která se projevuje každodenním pocitem apatie a smutku, problémy s koncentrací, ztrátou smyslu života a pocity viny a beznaděje. Žádné z těchto příznaků samozřejmě není vhodné podceňovat.
Ztracenou energii je proto třeba tělu co nejrychleji dodat. A jak? Nejlepší továrnou na výrobu životní energie jste vy sami. Obecně se dá říci, že čím plněji žijete, tím větším množstvím energie disponujete. Zřejmě jste si všimli, že pokud se celý den povalujete, jste mnohem více unavení, než když máte práce nad hlavu.
Dalším zdrojem každodenní vitality jsou způsob stravování, pohyb, schopnost nakládat se stresem, adekvátní péče o tělo a naslouchání jeho potřebám. A vyvarování se všech zlozvyků, co by pracně nabitou energii mohly zase odčerpat.
