Cvičení
Je jasné, že pokud si chcete udržet štíhlou postavu, bez sportování to půjde těžko. Jenže možná vás nikdy nenapadlo, co s vaším metabolismem provede jeden trénink.
Výzkum zveřejněný v roce 2018 v magazínu Molecular Metabolism ukázal, že jediný trénink může zrychlit metabolismus až na další dva dny. Čím je trénink intenzivnější, tím déle zrychlení metabolismu trvá. Například dvacetiminutový intenzivní trénink zrychlí metabolismus na přibližně dalších šest hodin. A kromě zrychleného metabolismu se můžete těšit i na snížení apetitu, které trvá také několik hodin po cvičení.