Sedm nejlepších potravin, které posílí vaši imunitu

Všichni si přejeme být co nejméně nemocní. Jenže jak na to, když si počasí dělá, co chce. Jednou je tepleji, jindy zase fouká severák nebo prší. Tyto výkyvy teplot odnáší nejen naše psychika, ale i tělo. Co tedy zařadit do jídelníčku, abychom posílili imunitu a lépe tak odolali virům a bakteriím?

Červená paprika

Většinou na ni narazíte jako na červený proužek, který zdobí sendviče nebo chlebíčky pro návštěvy. A popravdě, je to škoda.

Aktuální číslo

Předplatné můžete objednávat zde

Červená paprika je nejenom dobrá, sladká a šťavnatá, ale navíc jde o zeleninu s vysokým podílem vitaminu C a A.

Toto vitaminové duo chrání vaši pleť před stárnutím a zároveň funguje i jako posilovač imunity. Díky obsahu minerálů (zejména rutinu) je paprika i přírodním lékem, který napomáhá předcházet kornatění cév.

Doporučení: Zakomponujte červenou papriku do jídelníčku. Hodí se do zeleninových salátů nebo tvarohových pomazánek. Můžete ji ale využít i v teplé kuchyni, například do těstovin, leča nebo plněných paprik.