Pilujte vztahy
„Doporučuji zaměřit se ve vztahu na to pozitivní, případně vyřešit staré konflikty, které nám uvnitř ubírají sílu. Můžeme začít tím, že se nad starými křivdami zamyslíme a postupně se je budeme pokoušet propustit. Budeme si představovat, že mizí v dáli, nahrazovat si je jiným obrazem, v mysli si stavět mezi sebou a křivdou zeď. Nebo si můžeme představit, že tu křivdu dáme do krabice a krabici odložíme vedle sebe, abychom si uvolnili místo. To bude mít mimo jiné vliv i na výše zmiňovanou hladinu stresu, protože budeme zkrátka spokojenější,“ radí terapeutka.
Makejte sami na sobě, zlepšíte si imunitu i zaženete strach, radí kouč |
Pro náš imunitní systém je nezbytná i relaxace. Důležité ovšem je, aby byla vědomá. Zvolte si aktivitu, která zaměstná vaši pozornost úplně jiným směrem než je pro váš den běžné.
„Ne každému vyhovuje meditace, i když jako forma relaxace je báječná. Doporučuji dělat něco skutečného – pro někoho je to vyšívání, háčkování či jiné ruční práce, někdo se zrelaxuje při hraní deskových her, hraní na hudební nástroj, čtení knihy, bublinkové koupeli, péči o domácí mazlíčky,“ vyjmenovává možnosti. Inspiraci, jak povzbudit svou kreativitu, najdete i v tomto článku.
