Dýchejte
„Pobytu na čerstvém vzduchu se většině z nás během karantény nedostává tolik, kolik bychom si přáli, takže doporučuji co nejvíce větrat. Ideální je častější krátké intenzivní vyvětrání – vymění se vzduch, ale nesedíme v neustálém průvanu,“ radí terapeutka. Choďte během dne na procházku nebo aspoň na balkon či zahradu.
„Zároveň lze pročišťovat vzduch různými éterickými oleji. Nám se nejvíce osvědčila na míru míchaná směs pro naše terapeutické centrum. Mezi hlavními složkami je levandule a bergamot pro svou očistnou a nezapomenutelnou vůni,“ říká Lucie Červenková.
„Nejraději mám kvalitní oleje z ekologického zemědělství, které využíváme i na aromaterapeutické masáže, jež si v tuto chvíli můžete udělat i doma.“ Mezi éterické oleje, které mohou posílit imunitu, patří také tea tree olej, který se vyskytuje v nejedné domácí lékárničce.