Denně ujdu nejmíň čtyři kilometry, říká Jana. Shodila už 11 kilogramů

Když si Jana oblékla oblíbené šaty, připadala si v nich prý jako klobása. Postavu má typu jablko, přibírá tedy v oblasti pasu a horní části těla. S pneumatikou kolem pasu se proto rozhodla skoncovat. Za půl roku shodila 11 kilogramů.

Jana zhubla za půl roku 11 kilogramů. | foto: Jan Zavřel

„Když jsem při výšce sto šedesát sedm centimetrů vážila kolem sedmdesáti kilo, a tudíž neměla nadváhu, moje zvětšující se břicho mi začínalo vadit a překážet. Navíc jsem měla i problémy se zažíváním a cítila jsem, že je můj organismus přetížený,“ postěžovala si paní Jana, která kdysi dělala moderní tanec, a tak byla zvyklá mít krásně vypracovanou postavu.

Adrenalin v Alpách

„Když jsem přestala tancovat, začala jsem běhat, šplhat po skalách a věnovat se vysokohorské turistice. Pamatuju, jak jsem se po výletě na Weissmies v Alpách a následně Matterhorn rozhodla, že už radši budu zdolávat jenom české kopce, na Wessmiesu jsem totiž uklouzla, ač jsem měla na nohách kovové hroty. Padesát metrů jsem jela šílenou rychlostí po ledovci směrem k nebezpečnému srázu. Naštěstí se mi povedlo otočit na břicho a těsně před převisem, kde bych se jinak zabila, se mi po několika pokusech podařilo zabořit cepín do ledu. V ten okamžik jsem se zastavila. S koníčkem byl po tomto zážitku konec a já zůstala u běhu a občasné jógy,“ říká Jana.

Pár triků

Více probiotik
S hubnutím pomáhají i probiotika (třeba v kefíru či kysaném zelí). Nejenže regulují střevní bakterie, ale taky snižují chuť k jídlu.

Nedržte diety
Bývají totiž dočasné. Spíše se pokuste celkově změnit svůj životní styl.

Kvůli náročné práci však byla časem nucena skoncovat i s těmito aktivitami. Dnes se věnuje hlavně malování obrazů a hudbě, hraje na kytaru v metalové kapele Katarze.

„Ani u jednoho se ale člověk moc nehýbe. Není se proto čemu divit, že jsem začala nabírat. Když jsem zjistila, že se už nevejdu do oblečení, nastavila jsem si pravidla a začala si zvykat na nový životní styl. Změnila jsem jídelníček a začala se hýbat, a to minimálně půl hodiny denně, což mi vydrželo dodnes. A musím říct, že mě to fakt baví. Jasně, když přijdu domů večer v deset, tak už necvičím a nic se nestane. Ale jinak se snažím zařadit pohyb pravidelně,“ popisuje Jana s tím, že taky ráda chodí pěšky. Třeba z tramvaje vystoupí o stanici dřív a zbytek dojde. Denně se snaží ujít minimálně čtyři kilometry.

Domácí strava

A jak to má s jídlem? „Přestala jsem pít sladké nápoje, a když už si nějaký dám, tak bez cukru. Taky se snažím pít víc vody, protože nepociťuju žízeň, což není dobře. Pořídila jsem si proto krásnou lahev, aby mě donutila pít. Pokud možno už nejím po šesté hodině večer. Vařím a jídlo si beru s sebou do práce. Zásadně se nepřejídám! Když jsem chodila na obědy do restaurací, vždy jsem snědla všechno, i když jsem byla plná, bylo mi líto tam to jídlo nechat.“

Hubnutí ve dvou jde lépe, říká Miloš. S manželkou shodili 53 kilo

„Výsledek mého současného životního stylu se dostavil během několika měsíců. Zhubla jsem jedenáct kilo, ale hlavně osm centimetrů v pase. Zase už se vejdu do oblečení a guma u kalhot mě netlačí. Pořídila jsem si koženkové kraťásky, co z přední strany vypadají jako sukně a z té zadní jako kraťasy, přitom nejsou nijak vulgární. I když mi je čtyřicet, cítím se v nich báječně,“ ukazuje nám sexy oblečení sympatická žena narozená ve znamení Blíženců. A dodává, že s nadbytečnými kily se dokázala poprat sama.

Malá chodící encyklopedie

„Každý se musí rozhodnout sám. Můžete mít parťáka, který bude vedle vás chodit a běhat, zdravě jíst, ale když nemáte motivaci v sobě, on si dá salát a vy klidně utopence. Mimochodem, pro mě je utopenec mňamka. Taky miluju buřtíky opečené na ohni. Sice nejsou moc zdravé, ale kombinace hořčice, cibule a chleba nemá chybu,“ říká Jana, která si při vzpomínce na táborový ohníček vybavila letní tábory, na které jezdila v dětství.

„Coby společenský tvor jsem byla ráda s dětmi. Navíc si myslím, že jsem se na těchto táborech naučila spoustu věcí do života. Taky mě bavilo, když jsme s tátou a mamkou chodili na louku a chytali motýly. Dřív byly sbírky motýlů v módě. Dneska by pro takový koníček ochránci přírody asi neměli moc pochopení, ale já se díky tomu naučila tolik nového o hmyzu. Byla jsem taková malá chodící encyklopedie,“ usmívá se malířka, která má teď na jaře spoustu inspirace. Kromě malování objíždí i hrady a zámky a vyráží na túry do přírody.

„A na své mini zahrádce na balkoně pěstuju rajčata a bylinky. Mám tam už pět let i jeden citrus a jsem docela překvapená, že mi ještě neuhynul. Takže jsem asi dobrý zahradník,“ vtipkuje Jana, která se už těší na benefiční koncerty, kde působí jako fotografka.

„A to je taky spousta pohybu. 5. srpna budu fotit na zámku Zahrádky u České Lípy na koncertu Noc s hvězdami, 19. srpna v Dolních Dunajovicích na koncertu Na křídle motýla a 2. září i na benefici s názvem Kdo má rád v Nových Hradech. K tomu bych si ještě přála vyjet v létě do Chorvatska k moři,“ dodává Jana.

Zajímavosti o Janě

Odkud: Praha
Věk: 40 let
Výška: 167 cm
Znamení zvěrokruhu: Blíženci
Oblíbené motto: „Život by byl tragédií, kdyby nebyl vtipný.“
Zaměstnání: IT konzultant
Koníčky: malování, fotografování, hra na kytaru
Oblíbené oblečení: šaty
Oblíbené jídlo: špagety aglio olio
Původní váha: 70 kg
Současná váha: 59 kg

Za půl roku dokázala zhubnout 11 kilogramů.

Autor:
  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Jarní polévka s bylinkovým svítkem

Jarní polévka s bylinkovým svítkem
Recept

Střední

60 min

Báječný vývar plný zeleniny s nadýchanou palačinkou určitě vyzkoušejte. Nakopne vás.

Rozdáváme hygienické pomůcky ZDARMA!
Rozdáváme hygienické pomůcky ZDARMA!

Hledáte udržitelnou a kvalitní hygienickou péči pro sebe i vaše miminko? Už dál nemusíte. Zapojte se do testování a vyzkoušejte produkty ECO by...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...