Stres a problémy jsem zajídala, vzpomíná Kateřina. Za rok zhubla 14 kilo

Kateřina se snažila zhubnout už od střední školy. A docela se jí to dařilo. Když ovšem nastaly v jejím životě změny a přišel stres, začala znovu přibírat. Nakonec se jí však díky odborné pomoci podařilo nastartovat změnu a za rok shodila 14 kilogramů.
Fotogalerie3

Kateřina zhubla 14 kilogramů | foto: Jan Zavřel

„Před lety, jako dospívající slečna, jsem si koupila knížku o dělené stravě a pustila se do toho. Ze začátku šla kila dolů krásně, i když to žádný med nebyl. Dělení stravy pro mě bylo docela náročné a úplně jiné než způsob, jakým jsem dřív běžně jedla. Oddělovat od sebe rostlinné a živočišné potraviny, nedat si žádný chléb se šunkou nebo sýrem, žádné přílohy k masu kromě zeleniny, spousta sójového masa, to všechno bylo na denním pořádku. Vidina štíhlé postavy byla ale silnější, a tak jsem to vydržela více jak rok. A výsledky byly skvělé,“ vzpomíná Kateřina, která ale pak těžce nesla rozvod svých rodičů. Začala zajídat stres a dělená strava vzala nadobro za své.

„Za chvíli jsem měla kila zpátky, a kdyby jen to, ještě mi přibylo i nějaké navíc. Celý rok mého snažení tak vyšel naprázdno! O pár let později jsem zkoušela různé diety, ale u každé jsem vydržela chvíli a ocitla se zase na samotném začátku. Nejvíc jsem ovšem přibrala, když jsme se s mužem před dvěma roky přestěhovali z mého rodného Valašska do Mladé Boleslavi za prací.“

„Špatně snáším změny, takže jsem stres ze stěhování a odloučení od rodiny a přátel zase zajídala. Začalo mi být těsné oblečení, byla jsem neustále unavená a přidaly se i bolesti kloubů. Když váha ukázala při výšce sto sedmdesát tři centimetrů sto šest kilo, v době, kdy mi ještě nebylo ani třicet, rozhodla jsem se, že s tím musím něco udělat. Jak bych asi vypadala třeba ve čtyřiceti? A po předchozích zkušenostech jsem věděla, že to sama prostě nedokážu,“ přiznává mladá žena, která si na internetu našla poradnu a v ní výživového poradce Aleše H. a objednala se k němu na konzultaci. Podstoupila krevní testy a na základě výsledků se pustili do práce.

Klára vážila přes metrák a nevyšla ani schody. Za rok shodila 46 kilo

První týdny byly hodně náročné

„Šla jsem do toho s velkým nadšením a odhodláním. První týdny ale byly hodně náročné! Dostala jsem domů několik receptů, podle kterých jsem měla vařit. Musela jsem se taky naučit snídat, jíst pětkrát denně a vypít denně dva a půl až tři litry čisté vody, což pro mě bylo ze začátku nepředstavitelné. Úplně jsem vysadila cukr, takže jsem první dva týdny byla pořád unavená, bez nálady, podrážděná a hodně mě bolela hlava. Taky jsem přestala jíst bílé pečivo a celkově potraviny z bílé mouky, sladkosti, smažená a tučná jídla. Naopak jsem do svého jídelníčku zařadila víc mléčných výrobků, luštěniny, ovoce, zeleninu, ovesné vločky a libové maso. Chleba si pečeme sami doma,“ vypráví Kateřina a chlubí se, že už se jí podařilo shodit 14 kilogramů. A pomohl jí v tom i pohyb.

„Ráda jezdím s partnerem na koloběžce, chodíme s pejskem do přírody na procházky, miluju plavání a občas si zajdu na spinning. Upřímně, jsem spíše typ člověka, který si raději odepře nějakou tu méně zdravou dobrůtku, než abych se mořila ve fitku. U mě byl úspěch v hubnutí opravdu jen díky úpravě jídelníčku a taky díky tomu, že jsem si všechno přenastavila v hlavě. Vypozorovala jsem třeba, že jakmile jsem ve stresu nebo se po psychické stránce necítím nejlíp, hubnutí se zpomalí, někdy i úplně zastaví, i když jím stále zdravě. Tělo zkrátka vycítí problém, bojí se o sebe a dělá si zásoby,“ myslí si sympatická žena narozená ve znamení Raka, pro kterou je velkou oporou partner.

Chci zhubnout do svatebních šatů

„I když je štíhlý a s váhou neměl nikdy problém, změnil jídelníček spolu se mnou. Vzhledem k tomu, že pracujeme na směny, tak mi tím hodně usnadnil práci. Nemusela jsem vařit zvlášť pro sebe a zvlášť pro něj. Snědl cokoliv, co jsem připravila, jenom si dal větší porci. Seznámili jsme se v Praze a jsme spolu už devět let. Plánujeme brzy svatbu a moc se na to oba těšíme. Doufám, že do těch svatebních šatů ještě něco zhubnu. Je to skvělý chlap, kterého si ráda vezmu za muže, a věříme, že jednou budou i děti.“

„Nesmím zapomenout ani na podporu mojí maminky. Ta má radost z každého mého shozeného kila. Líbí se jí spousta mých nových receptů a začala také vařit zdravěji,“ říká Kateřina, která zavzpomínala i na dětství a prázdniny u babiček a dědečků, na dětské tábory a výlety s rodiči po Česku. A na slunečnicový chléb, mrkvové taštičky plněné marmeládou a ořechový hřeben z listového těsta.

A jak se dneska cítí? „Těch čtrnáct kilo dole je znát! Nejsem tolik unavená, nebolí mě klouby, méně se zadýchávám do schodů i při jízdě na koloběžce, lépe se mi nakupuje oblečení, navíc mám i větší výběr. Už mi není nepříjemné obléknout si plavky a jít si zaplavat. S hubnutím chci pokračovat i v tomto roce. Mám před sebou ještě velký kus cesty, ale už teď se na to moc těším.“

Zajímavosti o Kateřině

Odkud: Mladá Boleslav
Věk: 29 let
Výška: 173 cm
Znamení zvěrokruhu: Rak
Oblíbené motto: „Jestli najdeš v životě cestu bez překážek, určitě nikam nevede.“
Zaměstnání: operátor výroby
Koníčky: čtení, koloběžka, vaření, příroda, zpěv, plavání
Oblíbené oblečení: legíny, tričko, tenisky
Oblíbené jídlo: kuřecí kousky na kari s jablíčkem a rýží
Původní váha: 106 kg
Současná váha: 92 kg

Za necelý rok zhubla 14 kilogramů.

Autor:

Nejčtenější

Tvé děti jsou jak zvířata, co si lížou konečníky, soptila vyměněná manželka

V nové Výměně manželek si domovy prohodily influencerka a čtyřnásobná matka Gabriela a vojákyně Veronika. Až na občasné zaskřípání probíhalo soužití dočasných párů klidně. O to větším překvapením...

Chlapeček se narodil bez končetin. Neměl přijít na svět, vyčítají matce

Čtyřiadvacetiletá Bonnie Coxová se ve dvacátém týdnu těhotenství dozvěděla, že se její miminko vyvíjí bez rukou a nohou. Ačkoli jí bylo doporučeno těhotenství ukončit, nakonec přivedla chlapce na...

Nahota designérky Censori lidem nedá spát. S odhalováním přitvrdila

„Oblékání“ designérky Biancy Censori začíná mnoho lidí velmi znepokojovat. Její poslední model, který vynesla na červený koberec, šokoval svět a podle módních expertů opravdu „přestřelila“....

Nahota na cenách Grammy. Nová kapitola v módě, nebo marketingový tah manžela?

Na letošním předávání cen Grammy bylo zbořeno další, dost dobře to nejožehavější módní tabu. Bianca Censori, manželka zpěváka a podnikatele Kanye Westa, se ukázala úplně nahá. Jakási punčocha, kterou...

Děti jsem lásce nechtěla obětovat. Jandová o smrti, vztazích i ztrátě ženskosti

Premium

„Dávno vím, že smrt je součástí života a že to nic nezmění,“ říká zpěvačka Marta Jandová. Svůj životní příběh a vzpomínky nabídla fanouškům v knize Best of, kterou vydala po dvou operacích, při nichž...

Budoucnost rekonstrukce poraněné míchy vidím v čipech, říká neurochirurg

Vysíláme

Do studia Rozstřelu dorazil rovnou z operačního sálu. „Operace ještě probíhá. Já jsem odstranil nádor z míchy a kolegové to teď dokončují. Neurochirurgie je kolektivní sport,“ říká přednosta...

10. února 2025

Živoucí Barbie chce věčné mládí, potřebuje krev syna a vlastní tuk

Sedmačtyřicetiletá Marcela Iglesiasová si říká živoucí Barbie a je naprosto posedlá svým vzhledem a věčným mládím. Aby vypadala svěže a mladistvě, potřebuje pravidelné transfuze krve, které jí dodává...

10. února 2025  8:27

Příběh Jany: Zjistila jsem, že švagrová má milence. Mám to bratrovi říct?

Dostala jsem se do situace, která se sice netýká mne nebo mého vztahu, ale je to rodinná záležitost, jak se říká. Mám o dva roky mladšího bratra, který je ženatý a bydlí i s rodinou ve stejném městě...

10. února 2025

Týdenní horoskop pro všechna znamení od 10. do 16. února

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoci k tomu, abyste následující dny nejen zvládli, ale také si je užili, případně se vyvarovali rozhodnutí, která by se vám nemusela vyplatit.

10. února 2025

Volný nos bez rýmy: Jak hodnotíte spreje STÉRIMAR™ Baby
Volný nos bez rýmy: Jak hodnotíte spreje STÉRIMAR™ Baby

Našich 40 testerů a testerek vyzkoušelo se svými dětmi šetrné nosní spreje od STÉRIMAR™. Jak test dopadl? Skutečně pomohl od rýmy a ucpaného nosu?...

Nakreslili mi tečky na obličej a dekolt. Pět let tajila práci na Kingdom Come 2

Zatímco česká středověká hra Kingdom Come: Deliverance 2 právě zažívá zasloužený úspěch, práce na motion capture, tedy...

Zvyšují riziko úmrtí. Průmyslové potraviny zavrhla dosud největší studie

Její verdikt není unikátní, obdobný vynesly mnohé předchozí výzkumy. Jenže aktuální studie se chlubí největším,...

Janek Ledecký tajil děti a teď i vnučku. Skoro dva roky je dědečkem

Kondici má jako čtyřicátník a figuru taky, nakonec hojně ji předvádí i v dokumentu, který o něm natočila Česká...

Někde to stále mírně táhne, hodnotí Rolins lifting po roce. Je ale spokojená

Zpěvačka Dara Rolins (52) před rokem absolvovala vylepšení u plastického chirurga. Přestože neplánovala o liftingu...

Nové požadavky Evropské komise vyřadí 90 procent kotlů a kamen, varují odborníci

Nové emisní a technické požadavky Evropské komise (EK) pro kotle a kamna na biomasu ohrožují trh, tvrdí tuzemští...