„Před svatbou jsem vážila osmdesát kilo a díky keto dietě a cvičení se moje váha snížila o rovných dvacet kilogramů. V manželství se ovšem můj jídelníček vrátil ‚k normálu‘, navíc jsem už tři měsíce po svatbě otěhotněla se Štěpánkou.“
Pár trikůNejdřív úklid: Oříšky ano: |
„Během mateřské, kdy dcerka hodně plakala a já ji nosila stále na rukou, jsem pak po nocích trpěla emočním přejídáním. Únavu a stres mi pomáhala zvládat čokoládová tyčinka. Znáte to, cukr je droga a noční mlsání se pro mě stalo rituálem,“ přiznává paní Radka, která se snažila zhubnout a dokonce se jí podařilo odbourat své noční chutě. Váha jí přesto dolů neklesla.
Odborný i lidský přístup
„Kamarádka mi nakonec doporučila navštívit výživovou poradnu STOB a tam jsem vyhledala paní doktorku Šárku Andělovou. Zvážila mě, změřila a po celou dobu přeměny mě informovala o zdravém stravování. Vypočítala mi kalorický příjem a já si vše vážila a zapisovala do tabulek.“
„Jelikož jsem trpěla těhotenskou cukrovkou a i po porodu se mi cukr trochu zvýšil, došlo na vynechání jednoduchých cukrů plus omezení tuků. Cukr mi pod jejím vedením poklesl a váha taky. Sundala jsem krásných třináct kilo a paní doktorce vděčím za odborný, empatický a lidský přístup. Oporou mi byl i manžel a má rodina,“ usmívá se příjemná maminka, která s námi zavzpomínala na dětství.
Sedm každodenních věcí, které mohou brzdit vaše hubnutí |
Má mě rád i jako boubelku
„Vždy jsem měla dost pohybu, s rodiči jsme dělali horskou turistiku, jezdili na kole, lyžovali, běžkovali, plavali. V jídle jsem si nijak nevybírala, nejvíc mi chutnalo kuře na paprice a různé sladkosti, ale na mé štíhlé postavě to vidět nebylo. A to ani v dospívání.“
„S manželem jsme se poznali přes seznamku a po pěti letech byla svatba. Muž mě za moje současné výsledky chválí, ale žádné dietní nezdary mi nikdy nevyčítal. Je fajn, že mě má rád i jako boubelku, přece jen teď vážím osmdesát jedna kilo a je mě kus ženské… Chci se mu líbit ještě víc, a tak kvůli sobě i kvůli němu hodlám hubnout dál,“ slibuje si sympatická hnědovláska narozená ve znamení Blíženců, která má dnes o dvě čísla menší velikost oblečení než na začátku hubnutí.
Bez ostychu do plavek
„Bratr, se kterým se vídám jen málo, mi řekl, že mu přijdu o polovinu menší, což mě ohromně potěšilo. Mám radost, že vlezu do staršího oblečení a můžu postupně vytahovat menší a menší šaty i kalhoty. Sama sobě se víc líbím a samozřejmě šlo trochu nahoru i mé sebevědomí.“
„I chůze s hůlkami nordic walking, kterou dělám ráda za každého počasí, mi jde lépe. Už se moc těším na letní sezonu, kdy se za sebe v plavkách nebudu stydět,“ plánuje si Radka, která teď ví, co a kdy jíst a jak si váhu udržet.
Pusťte se do toho taky
„Mám oblíbené recepty, které často vařím, a objevuju i nové. Nejradši mám bulgur s dýní a mletým hovězím masem.“
„Je to všechno o odhodlání a vůli a výsledek stojí za to. Doufám, že jsem vás svým příběhem inspirovala, a přeji všem, kdo chtějí zhubnout pár kilo, aby se toho nebáli. Třeba je moje vyprávění povzbudí.“
Zajímavosti o RadceOdkud: Albrechtice u Českého Těšína |
