2. Máte telefon v ruce častěji než činky
Chytré telefony jsou součástí našeho světa a je zbytečné pohoršovat se nad tím, když si někdo v posilovně udělá pár selfíček. Pokud ale během celé doby nepustíte telefon z ruky či dokonce telefonujete, narušujete trénink sami sobě i ostatním. Mobilní telefony odvádějí naši pozornost. Naučte se telefon nepoužívat minimálně po dobu cvičení. Hudbu a inspiraci k tréninku si můžete připravit předem. Věnujte se při cvičení pouze sami sobě, svému tělu i své duchovní schránce.
„Často slýchám, že někoho bolí po cvičení záda. Automatické cvičení bez koncentrace na přesné a správné provedení cviků může vést k prohloubení patologických stereotypů a zhoršení zdravotního stavu. Psát zprávy, telefonovat či sdílet fotky na Instagram můžete po tréninku třeba na lavičce v parku. Alespoň strávíte nějaký čas venku na čerstvém vzduchu,“ radí zakladatelka a instruktorka pražských Domů Jógy Věra Vojtěchová.