3. Očistné kúry
I když člověk průběh svého trávicího procesu nevnímá, zpracování těžkých jídel a především masa jeho tělu leckdy odčerpá podstatnou část energie. Proto není od věci čas od času tělo očistit, doporučuje se to především na jaře. Asi nejnáročnější možností, jak trávicímu traktu ulevit, je po celý den nejíst – od večera dne předcházejícího do rána dne následujícího pouze pít vodu a tím dát střevům čas si „odpočinout“.
Méně náročné očistné kúry budou vyhovovat těm, kdo holdují ovoci (jíst po tři dny jen jablka, vždy asi jeden a půl kilogramu, a doplnit dvěma litry tekutin) nebo bylinným čajům (pít po tři neděle denně aspoň půllitr kopřivového čaje, k tomu vždy jeden den koupel rukou, druhý den koupel nohou a jednou týdně všechny procedury vynechat). Pokud dáváte přednost „pilulkám“, ptejte se po přípravku z juky a návodu na jeho použití.