Neděle 27. listopadu 2022, svátek má Xenie
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 27. listopadu 2022 Xenie

Šest tipů pro zdravější oči vašich dětí: mrkev, tučné ryby i pobyt venku

  0:34
Zrak hraje v našem životě velmi důležitou roli a jeho zdraví bychom neměli opomíjet ani u dětí. Spolu s odborníky jsme proto seznam šesti věcí a aktivit, které podpoří správný vývoj zraku a ochrání ho před poškozením.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

V Česku trpí oční vadou každé dvanácté dítě ve věku do čtyř let. Běžné jsou dioptrické vady jako dalekozrakost, krátkozrakost a astigmatismus. Z nedioptrických vad je potom častá tupozrakost, která trápí téměř polovinu populace, a šilhání. Občasné zašilhání u dětí do jednoho roku není důvodem k obavám, ale později už je vhodné dojít s tímto problémem k lékaři.

Potraviny: nejenom mrkev

Jez mrkev, abys měl zdravé oči! slýchávala spousta z nás od maminek i babiček. Nejde ale jen o mrkev, zraku prospívá celkově čerstvé ovoce a zelenina a i jiné potraviny.

„Pro správný vývoj zraku u dětí jsou důležité zejména polynenasycené mastné kyseliny, které jsou obsaženy například v rybách (tuňák, treska nebo makrela), olivovém oleji, ořeších či semínkách, a dále zelenina a ovoce, které jsou bohaté na antioxidanty a rostlinné pigmenty (česnek, cibule, špenát, žlutá a oranžová zelenina, listová zelenina, borůvky),“ vyjmenovává vhodné potraviny Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.

Pobyt venku

Kdy má být dítě bez plen

Někdo to dá od narození, někdo ani ve školce

ilustrační snímek

„Dnešní děti tráví čím dál víc hodin v uzavřeném prostoru (počítače, televize), což se může podílet na rozvoji očních vad. Pohyb venku na tzv. přirozeném světle je důležitý faktor pro správný vývoj dětského zraku,“ upozorňuje Stodůlka. Výzkumy spojují málo času stráveného venku s vyšším rizikem rozvoje krátkozrakosti.

Vyvážená strava spolu s dostatkem pohybu (ideálně venku) jsou pak nejlepší prevencí nadváhy a obezity. Nadměrná váha a nevhodný životní styl mohou mimo jiné vést k rozvoji diabetu a následně poškození zraku diabetickou retinopatií nebo glaukomem.

Sluneční brýle zejména na dovolené

Zrak je nutné chránit i před prudkým slunečním světlem, u nejmenších dětí však postačí čepice. „Miminkům a malým dětem se nošení slunečných brýlí pořád nedoporučuje. V našich podmínkách není sluníčko tolik intenzivní. Proto stačí dětské očka chránit například kšiltovkou nebo kloboučkem. Jiná situace je však třeba na horách nebo u moře, kde jsou sluneční brýle na místě,“ připomíná oční lékař.

Větší děti vybavte čepicí a případně i slunečními brýlemi s ochranným faktorem. Na ochranu zraku dětí a dospívajících pak nezapomínejte ani při nejrůznějších zahradních pracích jako je sekání trávy (nebezpečí odraženého kamene nebo větvičky) nebo sekání a řezání dřeva (třísky a piliny).

Na koupání s brýlemi

Pokud se rádi rekreujete u vody, snažte se i tam chránit dětská očka. S nejmenšími dětmi je vhodné navštěvovat jenom speciální bazény s nižším obsahem chloru, kde je kvalita vody pečlivě monitorována.

Záněty, vrásky, melanomy

Co nám hrozí při slunění a jak tomu předejít

(Ilustrační foto)

„Chlorovaná nebo slaná voda může dětské oči podráždit a v některých případech způsobit i zánět spojivek. Kvalitní, dobře sedící potápěčské brýle by tomu mohly zabránit,“ připomíná oční lékař.

Zánět spojivek si ale dítě může způsobit i samo, nejčastěji zanesením infekce do oka z ruky. Veďte je proto k tomu, aby si oči zbytečně nemnulo (což může být u menších unavených dětí docela těžké) a k tomu, aby si pravidelně ruce myly.

Čas u obrazovek

Obrazovky blikající modrým světlem mnozí viní ze svého zhoršeného zraku. „Čas strávený u obrazovek televize nebo počítače se spolu s jinými faktory určitou mírou podílí na rozvoji očních vad a únavě očí. Jde o jednostranné zatížení oka, kde ho nutíme dlouhodobě zaostřovat na blízky bod, což oku neprospívá. Je proto důležité, aby dítě trávilo dostatek času i venku nebo při jiných aktivitách a zaměřovalo oči i do dálky,“ říká Stodůlka s tím, že na pravidelné pauzy a občasné zaostřování do dálky by při těchto činnostech měli myslet samozřejmě i dospělí.

Preventivní prohlídky

I děti se zdravým zrakem pravidelně kontrolují při preventivních prohlídkách pediatři, některé školy také organizují screeningová měření zraku. Důležitá jsou zejména pro odhalení tupozrakosti, která se v dětství dá léčit, v pozdějším věku to ale již nejde a nelze ji ani korigovat brýlovými čočkami. Všímejte si proto, jestli dítě nemá problém fixovat zrakem předmět, jestli při pozorování věcí nenaklání hlavu, nemhouří oči nebo třeba nevráží do předmětů.

„Rodiče by neměli zapomínat dítě sledovat a nepodcenit návštěvu očního lékaře, když se jim něco nezdá,“ dodává na závěr Stodůlka a připomíná i význam rodinné anamnézy. Upozorněte proto lékaře, pokud máte v rodině někoho s poruchou zraku nebo očním onemocněním, bude pak moct pečlivěji sledovat možné tendence k podobným obtížím u vašeho potomka.

Autor: pro iDNES.cz
  • Nejčtenější

Žena vypadá jako divoženka, muži jsou jejím vzhledem fascinováni

Umělkyně, modelka i pornoherečka si říká Annuschkatz a na svém těle má tolik tetování, že už je jen málokde vidět její...

Jím jednou denně a často mi stačí spát jen čtyři hodiny, říká kardiolog Neužil

Premium Mluví rychle, a i když sedí, máte pocit, že je v neustálém pohybu. Jinak by nejspíš nemohl stihnout to, co dělá. Petr...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sebevědomí některých kuchařů bylo neskutečné, vzpomínal Pohlreich na natáčení

Kuchař Zdeněk Pohlreich vzpomínal v pořadu Jak to bylo, šéfe? na zážitky z natáčení z 3. a 4. řady své proslavené show...

Někdo má Eiffelovku, já záchod, prohlásila nevěsta. Svatba byla pohádková

Že první lásky málokdy trvají navždy? Příběh Matěje a Markéty, protagonistů nového dílu dokureality Den jak sen, svědčí...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Kráska pracující u letectva popisuje práci v ryze mužském prostředí

Kerra Buergerová pracuje u letectva Spojených států amerických a každý den je v kontaktu především s muži. Kráska,...

Zubařka Saxana a dvě mrtvoly. Doma pořádala seance, policie ji viní z vraždy

Premium Policie zadržela dvě ženy a prověřuje, zda byly členky sekty. Obvinila je z vraždy. Jednou z žen je úspěšná dentistka,...

Jím jednou denně a často mi stačí spát jen čtyři hodiny, říká kardiolog Neužil

Premium Mluví rychle, a i když sedí, máte pocit, že je v neustálém pohybu. Jinak by nejspíš nemohl stihnout to, co dělá. Petr...

USA byly pro nás symbolem svobody a blahobytu. Teď nám vhánějí slzy do očí

Premium Amerika nás naučila cestovat. Obdivovali jsme ji pro její svobodu, sílu i neomezené možnosti. Se svým manželem jsme do...

Kráska pracující u letectva popisuje práci v ryze mužském prostředí

Kerra Buergerová pracuje u letectva Spojených států amerických a každý den je v kontaktu především s muži. Kráska,...

OBRAZEM: Dámy v čele 16 států světa. Bude mít i Česká republika prezidentku?

Poté, co se v listopadu 2022 stala slovinskou prezidentkou Nataša Pircová Musarová, rozšířil se počet dam v čele států...

Role Popelky vás sežere. Zbavte se špatných návyků, aby se vám žilo líp

Necháváte si na svá bedra nakládat přespříliš? Všem vyhovujete nebo o všechny bez omezení pečujete? Nekonečná touha...

Kouzlo speed datingu? Za pět minut poznáte, zda přeskočila jiskra, říká expertka

Premium Představte si, že sedíte v kavárně a v pětiminutových intervalech se u vašeho stolku vystřídá několik nezadaných mužů....

Milovníci pořádku pozor! Soutěžíme o vysavače Electrolux 800 v hodnotě 13 699 Kč
Milovníci pořádku pozor! Soutěžíme o vysavače Electrolux 800 v hodnotě 13 699 Kč

Jsou snad už Vánoce? Pro nás v eMimino.cz ano! Značka Electrolux pro tři z vás připravila krásnou nadílku v podobě všestranného vysavače, který...

Žena vypadá jako divoženka, muži jsou jejím vzhledem fascinováni

Umělkyně, modelka i pornoherečka si říká Annuschkatz a na svém těle má tolik tetování, že už je jen málokde vidět její...

Přemýšlím o sebevraždě, říká Obermaierová kvůli plynu a drahým energiím

Herečka Jaroslava Obermaierová (76) prozradila, že má strach z drahých energií a nedostatku plynu. Kvůli tomu dokonce...

Vsadil na neobvyklý nápad, už má 35 zaměstnanců a rostou i do světa

Lukáš Legát začal podnikat před devíti lety. Z původně garážové firmy je dnes společnost s pětatřiceti zaměstnanci,...

Nelituji toho, že jsem kdysi pila, říká sestra Jiřího Korna. Žila i na ulici

Yvetta Kornová (60) promluvila o alkoholismu a svěřila se, že plánuje svatbu. Známá dětská herečka a sestra zpěváka...

Raketa byla Ukrajince, nebo Rusa? rýmuje Nohavica na kanálu Bobošíkové

Problematiku rakety dopadlé na polské území zpracoval ve své nové písni Jaromír Nohavica. „Ta raketa byla Ukrajince,...