Pro dokonalý odpočinek není vždycky nutná dlouhá dovolená. Jde to i jinak. Právě teď na jaře, v přechodném období roku, potřebujeme zařadit častější přestávky. Zkrátka, rychle si „dobít baterky“. Přitom to může být těžší než kdy jindy, ve skutečnosti to totiž s oddechem často vypadá jinak.
Mnozí z nás nedokážou (ani když jsou na hony vzdálení svému pracovišti) opravdu vypnout. Podle průzkumu se dokonce 70 procentům lidí ani po pracovní době nedaří přestat myslet na nevyřešené úkoly. Jsme už sice doma, ale v duchu zůstáváme v práci, tvrdí odborníci.
Probouzejte se odpočatá i po čtyřicítce. Devítidenní plán pro unavené ženy |
24 hodin online
Kdo pracuje z domova, pro toho bývá obtížnější oddělit zaměstnání a volný čas. Přístup k počítači máme přece většinou 24 hodin denně, a to svádí... Pro ženy je to obzvláště složité, protože kromě práce musí stihnout i domácnost a kompletní péči o rodinu. Uklízet, prát, vařit a ještě zastat pracovní úkoly.
Čas na odpočinek? Ten nám schází. A když už pro sebe přece jen volnou chvilku najdeme, je jasné, že v těchto krátkých okamžicích se dokonale uvolnit nedokážeme.
Naše energetická bilance je pak nevyvážená, spotřebujeme víc síly, než načerpáme. Kromě toho je pro nás náročné zbavit se napětí a nechat věci jen tak plynout, jak potvrzují i psychologové.
Jde to i jinak
Problém spočívá v tom, že prostě často nevíme, jak kvalitně odpočívat. Důležité je uvědomit si, že neodpočíváme všichni stejným způsobem, neexistuje žádný univerzální recept na relaxaci.
Fyzická i duševní regenerace je otázkou typu – jeden potřebuje v běžném životě nové podněty k tomu, aby dokázal vypnout, jiný si nejvíc odpočine, když prožije den zcela spontánně.
Chcete vědět, jak jste na tom právě vy? Jakou cestou nejsnadněji načerpáte nové síly? Pomůže vám náš test.
