Premium

Když jídlo krade energii. Chce se vám spát už dopoledne? Změňte svůj jídelníček


Ilustrační snímek | foto: Shutterstock

Celý článek jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit
Sotva se ráno nasnídáte, už se cítíte unaveni, po obědě máte co dělat, abyste nepadli hlavou na klávesnici, a celé odpoledne myslíte jen na jedinou věc – jak si večer zalezete do peřin? Přestaňte to svádět na stres. Raději se podívejte, co jste měli přes den na talíři.

Jídlo je dvojsečná zbraň. Buď vás může napumpovat vitalitou, nebo způsobit totální útlum. Jezdíte autem? Pak jistě víte, že když natankujete kvalitní pohonné hmoty, pofrčí vám to jedna radost, v opačném případě to odnesou svíčky nebo palivový filtr, a hlavně moc daleko nedojedete.

Totéž platí pro lidské tělo. Aby dobře fungovalo a podávalo optimální výkon, potřebuje to nejlepší. Jestliže váš jídelníček není zrovna vzorový, rádi mlsáte nebo jíte nepravidelně či ve stresu, nemůžete se divit, když vám krátce po poledni „dojde šťáva“.

Možná teď namítnete, že máte během dne takovou honičku, že si stěží najdete čas do něčeho kousnout, natož abyste ještě počítali kalorie a sledovali nutriční hodnoty. To ale není třeba. Místo toho mějte na paměti pár jednoduchých pravidel.

Máte ve zvyku číst si u jídla noviny nebo brouzdat po sociálních sítích? Bezmyšlenkovité jedení je další velký stravovací nešvar. Dokonce v tu chvíli můžete mít na talíři nutričně i chuťově dokonale vyvážený pokrm, a je vám to k ničemu.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89
Předplatit
Můžete kdykoliv zrušit

Roční

890
Předplatit
Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690
Předplatit
Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

  • Neomezený přístup k obsahu iDNES.cz, Lidovky.cz a Expres.cz
  • Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
  • Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se
Autoři:
  • Nejčtenější

Na nebinaritu nevěřím, říká sexuoložka, která se 30 let věnuje trans lidem

28. května 2024

Rozstřel Jako sexuoložka se už 30 let věnuje trans lidem. Sama se považuje za starou školu a tvrdí, že...

Vznikající nádor v těle signalizuje celá plejáda příznaků, říká neurochirurg

31. května 2024

Premium Narodil se v USA, zkušenosti sbíral i ve světě, ale doma je v Praze. Specialista na operace mozku...

{NADPIS}

{LABEL} {POPISEK}

Silonky jsou passé. Lidé se zasekávají v době, kdy je móda bavila, míní stylistka

27. května 2024

Premium Ze setkání se stylistkou jsem byla hodně nervózní. Julia Silajdžić, která má na Instagramu přes...

Vybírání popelnic a swingers párty. Vyměněná manželka šokovala svými koníčky

29. května 2024  21:45

Nejnovější díl Výměny manželek byl plný konfliktů a pikantních odhalení. Probírala se témata jako...

{NADPIS}

{LABEL} {POPISEK}

Žena naletěla o padesát let mladšímu sňatkovému podvodníkovi

31. května 2024  8:01

Třiaosmdesátiletá Iris Jonesová si ještě před časem užívala se svým o padesát let mladším manželem,...

Vše, co byste měli vědět o Alzheimerově chorobě. Devět otázek a odpovědí

1. června 2024

Už teď trpí desítky tisíc lidí u nás touto nevyléčitelnou nemocí. Se silnými ročníky 50. až 70. let...

OBRAZEM: Dokonalé křivky, které ukazuje topmodelka Stella Maxwellová

1. června 2024

Čtyřiatřicetiletá topmodelka Stella Maxwellová má na Instagramu přes devět milionů sledujících. A...

Vznikající nádor v těle signalizuje celá plejáda příznaků, říká neurochirurg

31. května 2024

Premium Narodil se v USA, zkušenosti sbíral i ve světě, ale doma je v Praze. Specialista na operace mozku...

OBRAZEM: „Chameleon“ Nicki Minaj a její posedlost odhalováním se

31. května 2024  12:03

Jednačtyřicetiletá rapperka Nicki Minaj má za sebou mnoho plastik a své „vytuněné“ tělo ráda...

Žádná tajná bokovka. S manželkou jsme rozvedeni, překvapil Petr Nedvěd

Generální manažer české hokejové reprezentace Petr Nedvěd (52) byl po divoké oslavě zlaté medaile z mistrovství světa...

Posedlost sexem, tíže lásky, nekrofilie. Gejšin příběh zmátl Japonsko

Vine se jím sex, mocná záliba v sexu. Rovněž láska. Neukojitelná, doslova vražedná. Onen příběh se odehrál v kulisách...

Brankář Dostál zklamal fanynky. Randí s finskou volejbalistkou, bývalkou Nečase

Neprůstřelný gólman Lukáš Dostál (23) byl hvězdou letošního mistrovství světa v hokeji. Nadšení z něj byli nejen mužští...

Hoši, nádhera, děkují celebrity za hokejové zlato. Pokáč baví vítěze písničkou

Česká hokejová reprezentace získala po čtrnácti letech zlato na mistrovství světa. Obrovský úspěch nadchl nejen...

Někteří mě mají za zlatokopku. Nenesu to lehce, říká manželka Ondřeje Kepky

Seznámili se na vysoké škole, kde on byl pedagog a ona studentka. Jsou spolu přes devět let a v budoucnu plánují i...