Premium

Výživové doplňky? Drahé diety? Člověku stačí běžné potraviny, říká expert

Expert na výživu a fitness Lukáš Roubík | foto: Archiv Lukáše Roubíka

Seriál   20:00

Celý článek jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit
Nárazové drastické diety nefungují, protože nejsou udržitelné. Stejně tak neexistují zakázané potraviny, jen zakázané množství, říká expert na výživu a fitness Lukáš Roubík v dalším dílu seriálu Klamatéři, který mapuje novodobé podvodníky v Česku.
Klamatéři

S novým rokem si lidé vždy dávají předsevzetí, že zhubnou, zlepší životní styl, jídelníček, začnou sportovat. Kde začít je však složité, existují tuny diet, koučů, jídelníčků či stylů cvičení. Expert na výživu a fitness Lukáš Roubík radí, jak nenaletět prodejcům „preparátů nejen na dokonalou postavu“. Sám říká: „Už v patnácti letech na gymnáziu jsem zjistil, že cíleným cvičením a výživou dokážu poměrně rychle ovlivnit to, jak vypadám, jak se cítím a jak zvládám stres, ale žádné drastické metody nefungují.“

Běžný člověk si pro hubnutí i zdraví vystačí s normálními potravinami, které koupíme v supermarketu, a není potřeba konzumovat superpotraviny ani suplementy.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89
Předplatit
Můžete kdykoliv zrušit

Roční

890
Předplatit
Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690
Předplatit
Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

  • Neomezený přístup k obsahu iDNES.cz, Lidovky.cz a Expres.cz
  • Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
  • Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se

Klamatéři

Dřív se zažil pojem Šmejdi. Nabízeli důchodcům hrnce a deky na předváděcích akcích. Dnes je připomínají obchodníci s lidskou zranitelností. Ti ale líčí na oběti jakéhokoliv věku, které se ocitnout v oslabené situaci. iDNES Premium mapuje dlouhodobě jejich metody.

Zohyzdili jí tvář. Pochybný institut provádí zákroky, které má dělat jen lékař

V Česku je čím dál více neodborných pracovníků, provádějících injekční...

Pocházejí z Ruska a Ukrajiny. Říkají si „kosmetoložky“ a vydávají se i za lékařky z oboru plastické...

KOMENTÁŘ: Když se názor vydává za fakt. O kazatelích pravdy a „zatmění“ Duška

Jaroslav Dušek

Je to ponor do soukromí, chtít po člověku, aby se rozpovídal o zkušenosti s rakovinou. Jaroslav...

Podvodníci zaklekávají na začínající živnostníky. Stát v ochraně selhává

ilustrační snímek

Sotva si založili živnost, už museli řešit podvodné dopisy, které z nich tahají peníze. Soukromé...

Noví šmejdi útočí na ženy. Slibují bezstarostný život, varuje expertka

Romana Mazalová

Je to přesně 10 let od kauzy Šmejdi, na které spolupracovala. Romana Mazalová popisovala...

Když rodinu rozloží ezoterika. Manželka jako by zemřela, líčí otec tří dcer

ilustrační snímek

Pětačtyřicetiletý Karel má s Lucií tři dospívající dcery. Manželé jsou skoro dvacet let. Rodina ale...

  • Nejčtenější

Zásnubní šaty elegantní princezny. Spustily Kate efekt, návrhářku zničily

19. května 2024

Seriál Když si jeho šaty oblékne některá z členek královské rodiny, obvykle to každý návrhář oslavuje jako...

Žena strávila v tetovacím studiu 300 hodin, aby se zcela změnila

15. května 2024

Bethany Moore z Velké Británie uvedla, že se jako dítě nenáviděla. Neměla ráda své tělo a toužila...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Je to nevkusné a nemravné. Náhradní manželku pobouřily akty v obýváku

15. května 2024  21:50

V novém díle Výměny manželek sehrála hlavní roli temperamentní Nikol. Deset dní se snažila...

Dva měsíce po operaci zemřel první pacient s transplantovanou prasečí ledvinou

12. května 2024  15:41

První příjemce ledviny z geneticky modifikovaného prasete zemřel necelé dva měsíce po...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Partnera volíme podle toho, co naše duše potřebuje zažít, říká psycholožka

14. května 2024

Premium Intenzivní terapie zcela zdarma. I tak se dá podle psycholožky Terezy Škorupové vnímat partnerský...

Týdenní horoskop pro všechna znamení od 20. do 26. května

20. května 2024

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoci k tomu, abyste následující dny nejen zvládli, ale...

Inteligence, nebo sexy tělo? Co je podle odborníků na ženách nejpřitažlivější

20. května 2024

Co muže na ženách nejvíc přitahuje? Při pokusu o sestavení žebříčku atributů, které rozhodují o...

Příběh Karla: Odešel jsem od ženy kvůli mladší, teď toho lituji

20. května 2024

Loni jsem oslavil padesátku, a když tak bilancuji, jak se mi vede v životě, musím říct, že to jde...

Zlozvyky mohou být nechutné i škodit zdraví. Tipy, jak se jich zbavit

20. května 2024

Zlozvyky jsou součástí života mnohých lidí. Nic dobrého jim nepřinášejí, jen škodí. Některé je...

Rozdáváme samoopalovací fluid ZDARMA
Rozdáváme samoopalovací fluid ZDARMA

Toužíte po dokonalé letní barvičce bez rizika spálení? Vyzkoušejte lehký přírodní samoopalovací krém na obličej i tělo od Manufaktury. Zapojte se...

Bohužel nám to nevyšlo, oznámili manželé Pagáčovi rozchod po šesti letech

Herečka Patricie Pagáčová (35) a dramaturg Tibor Pagáč (32) se rozešli po pěti letech manželství. Žádost o rozvod zatím...

Zemřel Vlastimil Harapes. Baletní mistr Národního divadla i českých filmů

Ve věku 77 let zemřel tanečník a herec Vlastimil Harapes. Dlouhá léta byl sólistou baletu Národního divadla. Zahrál si...

Anální sex je výzva. Nejvíc tabu je však v Česku jiná praktika, říká průzkum

Erotické hračky nepředstavují podezřelou exotiku, v ložnicích jsou jako doma. Ostatně jako masturbace. I orální sex....

Svěrák se na mě nedíval jen jako na hezkou buchtu, říká Radka Pavlovčinová

Jan Svěrák ji vidí jako robotku. Radka Pavlovčinová v nové hře filmového a teď už i divadelního režiséra hraje umělou...

Plné divadlo i bazilika. Nad rakví Postlerové mluvila dcera, Töpfer i Šťastný

S herečkou Simonou Postlerovou se v prostorách Divadla na Vinohradech rozloučili kolegové i veřejnost. Nad rakví...