Běžnou dietou trvale nezhubnete. Hitem je „všímavé jedení“, říká dietoložka

Premium

Iva Málková | foto: archiv Ivy Málkové

  20:00
Přes třicet let se věnuje problematice obezity, vede společnost pomáhající lidem hubnout s rozumem. Diety jsou na nic, říká psycholožka a dietoložka Iva Málková. „Prohubnete se celým životem a budete převážně nešťastní. My neřešíme jen, co jíte, ale i proč a jak jíte,“ dodává. Jak zjistit, jaká váha je pro nás ta správná, a jak se na ni dostat? A jak zhubnout trvale?

Celý článek je jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit
Lékaři Česka

Společnost STOB (STop Obezitě), jež razí heslo „hubněte s rozumem“, jste založila v roce 1990. Jak vás to napadlo?
Už jako dítě jsem ve třídě patřila mezi „silnější“, i v pubertě jsem se potýkala s nadváhou, byť celý život ráda sportuju. Odmala jsem se tedy snažila zhubnout. Vyzkoušela jsem snad všechny diety světa. Vajíčkovou, tukožroutskou, kdy se jedí jen zeleninové polévky, ale i diety hodně drsné a velmi nerozumné...

V Thajsku nám někdo doporučil pětidenní detoxikaci. Zaplatily jsme nemalé peníze a celou dobu jsme víceméně pily jen vodu. Každý večer jsme si musely dělat klystýr.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

99
Předplatit
Flexibilní, bez závazků
Automatické obnovování

Roční

989
Předplatit
Nejlepší poměr cena/výkon
Ušetříte 17%

Dvouleté

1 889
Předplatit
Nejvýhodnější
Ušetříte 20%

Připojte se ještě dnes a získejte:

  • Neomezený přístup k obsahu iDNES.cz, Lidovky.cz a Expres.cz
  • Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
  • Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se

Lékaři Česka

Když pacienti bojkotují léčbu, zabírá obrázek ucpané cévy do mozku, líčí lékař

Zdeněk Ráčil. Před padesátkou vyměnil prestižní místo vysokoškolského...

Před padesátkou vyměnil prestižní místo vysokoškolského profesora za ordinaci venkovského lékaře....

Strašák seniorů zlomený krček: až třetina do roka zemře. Ortoped o vlivu viróz i genů

Pro starší lidi to může být jedna z nejnebezpečnějších zdravotních komplikací....

Pro starší lidi může být zlomenina krčku jedna z nejnebezpečnějších zdravotních komplikací. Se...

Sociální sítě jsou digitální heroin, srovnává vliv na mozek neurolog Stránský

Mobilní telefony, tablety, sociální sítě. O závislosti na nich se mluví denně...

Mobilní telefony, tablety, sociální sítě. O závislosti na nich se mluví napříč generacemi, denně je...

Nádor i výměna kyčle. Co škodí toku lymfy v těle a kdy pomůže liposukce, líčí lékařka

Naděžda Vojáčková

Proudí v našem těle s cílem bránit ho před nemocemi a odvádět z každého prostoru mezi buňkami...

Bolesti zad mohou značit i zánět orgánů či psychické problémy, říká neuroložka

Bolavá záda by se dala přirovnat k novodobé epidemii. Občas potrápí až 90 %...

Bolavá záda by se dala přirovnat k novodobé epidemii. Občas potrápí až 9 z 10 dospělých Čechů....

Geriatrička: Po devadesátce už je život hračka, nejlépe se daří bývalým sokolům

Vedoucí lékařka ambulancí a poraden III. interní gerontometabolické kliniky...

Není to tak dávno, kdy byla lidem od určitého věku odmítána zdravotní péče. Doba se naštěstí rychle...

Šestý smysl? Jak silný ho máme, záleží na zkušenostech, popisuje neurolog Stránský

„Intuice, či, chcete-li, také předtucha, je něco, co v jednoduché formě...

Díky vědcům víme o struktuře a funkcích mozku čím dál tím víc, ale mnohé nám stále zůstává utajeno....

Nejčtenější

Zpomalovat své stárnutí může začít každý. Zralejší uvidí zlepšení dřív, říká expert

Premium

Věk konečně bude jenom číslo, zkušenosti budou přibývat a energie neubývat. Vítejte v nedaleké budoucnosti, kdy se bude stáří úspěšně léčit. Podnikatel v oblasti dlouhověkosti Petr Šrámek věří, že v...

Sexbomba 50. let ohromila svět leopardími bikinami. Nosila je i na nákup

Herečka a modelka Jayne Mansfieldová byla vždy tak trochu provokatérka. V padesátých letech si oblíbila novotu, která budila vášně: bikiny s leopardím vzorem. Herečka v nich neváhala vyrazit na nákup...

Petra z Extrémních proměn několikrát málem vyhodili. Nakonec zhubl 56 kilo

Petr je milující manžel a otec, kvůli obezitě však rodinu dlouhodobě zanedbává. Nyní se rozhodl změnit svůj život od základů. Je tu však jedno velké ale, a to Petrova nevyřešená a velmi traumatická...

Úplněk ve Štíru odhaluje skryté emoce. Tento čas je ideální pro vnitřní růst

Kdy bude v květnu úplněk a jakými cestami nás tento měsíc provede magické znamení Štíra? Čeká nás velké rozhodnutí a nic už nebude jako dřív.

Jak se prezentují slavné dámy samy a jak je vidí fotografové. Vidíte rozdíl?

Na sociálních sítích přidávají slavné dámy fotografie, které nechaly „projet“ filtry nebo retuší. V reálném světě je fotografové zachycují takové, jaké jsou doopravdy. Bez líčení sice nedají ani...

Proč Cannes po celebritách chce, aby se moc neukazovaly. A kdo porušil pravidla?

Bradavky modelky Belly Hadid, zpěvačka Madonna ve spodním prádlem, či herečka Elle Fanning v princeznovských šatech s třímetrovou vlečkou? „Zapomeňte!“ - vzkazují organizátoři filmového festivalu v...

17. května 2025  9:02,  aktualizováno  9:02

Vysoký pas je zpět. Tyto plavky zamaskují bříško a zvýrazní křivky

Plavky s vysokým pasem se v plné parádě vrací do módy a nabízí stylovou retro eleganci s moderním šmrncem. Skvěle vypadají, ale také dodají sebevědomí a lichotivě zakryjí bříško a boky.

17. května 2025

Kouzelný květák. Pomůže vám hravě zhubnout a ještě vyhladí pleť

Že květák na menu nemíváte příliš často, spíš sáhnete po obvyklých přílohách a nabíráte kalorie? Chyba! S tímhle malým trikem se můžete najíst do sytosti a zároveň hubnout. Navíc má pro vás květák...

17. května 2025

Trendy, které ovládly svět díky celebritám. Pamatujete si na ně?

Pamatujete si éru proklatě nízkých džínů nebo kalhot v kozačkách? Za každým takovým hitem většinou stojí známé osobnosti, které téměř nevědomky navnadí fanoušky na nový trend a ten se rozšíří po...

17. května 2025

Nadýmání, únava, stres? Možná za to může váš mikrobiom

Naše tělo je mnohem moudřejší, než si myslíme. Dokáže nám přesně říct, co se uvnitř něj děje a co právě ze všeho nejvíc potřebuje. Zejména střevní mikrobiom je v „tomto oboru“ mistr!

17. května 2025

Jahody si notují s maracujou i tvarohem. Sladká inspirace od foodblogerů

Jsou šťavnaté, voňavé a neodmyslitelně spojené s teplými dny. Ať už jíme jahody jen tak, čerstvě utržené, nebo je přidáváme do dezertů, koktejlů či sladkých jídel, podtrhnou chuť a promění každé...

17. května 2025

Horoskop pro každé znamení na 21. týden roku 2025

Jak se nám bude podle hvězd dařit v posledních májových dnech? Lvi, pokud se chcete udržet fit, začněte na tom pracovat, ubývající Měsíc vám ve snaze pomůže. Vodnáři, vy teď lépe než kdy jindy...

17. května 2025

Kremrole

Kremrole
Recept

Střední

70 min

Máte chuť na sladké? Připravte si křehké kremrole.

Žena chtěla vypadat jako Ivanka Trumpová, sen jí splnily plastiky

V přepočtu téměř dva miliony korun dala dvaačtyřicetiletá Tiffany Taylorová z Texasu za plastiky, aby se co nejvíce podobala Ivance Trumpové, kterou roky obdivuje. Stoprocentní podoby ovšem ani...

16. května 2025  8:29

Zapomeňte na mlhu v hlavě. Tyto triky vám zlepší paměť i soustředění

Chcete být aktivní, vitální a soběstační až do vysokého věku? Proč ne... Stačí, když podpoříte zdraví svého mozku. Tady je pár každodenních rituálů, co ho udrží v kondici.

16. května 2025

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Sexbomba 50. let ohromila svět leopardími bikinami. Nosila je i na nákup

Herečka a modelka Jayne Mansfieldová byla vždy tak trochu provokatérka. V padesátých letech si oblíbila novotu, která budila vášně: bikiny s leopardím vzorem. Herečka v nich neváhala vyrazit na nákup...

16. května 2025

Vztah tchyně vs. snacha. Když jsou ty dvě na nože, nedělejte mediátory

Premium

Jak vybalancovat vztahy, když do rodiny přijde nová nevěsta? A co dělat v případě, že si s tchyní nesedne a vznikají vyhrocené konflikty? Odstřihnout ji úplně?Vyhádat si své místo na světě? Nebo...

16. května 2025
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.