Každý z nás nemusí být zrovna sportovec. Ale péče o tělo (alespoň ta základní) by se měla stát součástí života nás všech. Bohužel ve většině případů tomu tak nebývá. Nestíháme, nemáme chuť sportovat, chybí nám energie.
A výsledek? Bolesti kloubů, svalů, únava a nadváha. Podle odborníků byste se měli začít hýbat dřív, než bude pozdě. Jak poznáte na první pohled, že vaše tělo má „pohybový absťák“ a je potřeba vstát ze židle?
1. Máte oči jako balóny
Slavná komiksová postavička Bart Simpson měla vždycky oči jako pingpongové míčky. Vám se může stát něco podobného (tedy v mírnější formě), pokud nadlouho vypustíte jakýkoliv pohyb.
Podle lékařů vypoulené oči hrozí nejvíce lidem, kteří mají sedavé zaměstnání. Několikahodinové vysedávání v předklonu u počítače způsobuje zadržení vody v těle. To se mimo jiné projevuje otokem očí, které vypadají, jako by byly vytřeštěné. Opuchlé bývají i jiné části těla, například prsty, kotníky či stehna.
Co s tím: Přebytečnou vodu z těla vypudíte tím, že omezíte příjem soli, rafinovaného cukru a úplně vypustíte polotovary (paštiky, konzervy, uzeniny). Denně vypijte 2 až 3 litry vody, ředěného džusu či bylinkového čaje.
Doma zkuste jednoduché cvičení, které znáte z tělocviku ze základky. Hodně třeba pomáhá, když si lehnete na zem a „šlapete na kole“.
Účinné je také kmitání nohou (cvik nůžky), kroužení nohou ve vzduchu, chůze po vnitřní straně chodidel nebo stlačování masážního míčku v rukách. Aby se vám podobné otoky neopakovaly, zkuste denně vypustit jednu nebo dvě zastávky autobusem a zbytek cesty dojít v klidu pěšky.
