2. Často zapomínáte
Znáte to, zrovna jste měli na jazyku nějakou myšlenku, ale najednou je pryč. Podobné situace zažíváme všichni. Pokud vám však paměť „vypadává“ častěji, je to znamením toho, že něco není v pořádku.
Podle odborníků bývá častá zapomnětlivost spojována také s nedostatkem pohybu. Je to jednoduché: Při dlouhém sezení či ležení neproudí kyslík do těla v takové míře, jak potřebuje. Proto všechny orgány včetně mozku fungují zpomaleně. Chcete-li si něco zapamatovat, musíte pořádně rozhýbat tělo. To je možná důvod, proč někteří lidé při přemýšlení chodí. Zkuste to také a třeba vám to pomůže.
Co s tím: Podle odborníků nejlépe na paměť zabírá jakékoli aerobní cviční (tedy pohyb, při kterém se trochu zadýcháte). Mozek je totiž velký „žrout kyslíku“ a spotřebuje ho hned celých 20 procent. Ideální je třeba jízda na kole, chůze, ping-pong, zumba, aerobik nebo jakákoli míčová hra (včetně obyčejného házení balónem).
Sportovat byste měli minimálně půl hodiny. Poté se váš mozek občerství a bude schopen lépe myslet, soustředit se nebo i učinit důležitá rozhodnutí.
