Sobota 4. července 2020, svátek má Prokop
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 4. července 2020 Prokop

Zklidněte snadno svou úzkostnou mysl pomocí sedmi zázračných triků

  1:29aktualizováno  1:29
Když lidskou mysl ochromí úzkost, jen těžko lze přemýšlet normálně a dělat racionální rozhodnutí. Někdy naopak v ochromení přemýšlíme až moc, úzkost se prohlubuje. Jak se jí zbavit? Soustřeďte se na přítomnost i hodnocení každé myšlenky, která vás napadne. Tipů je však ještě více.
Část 1/7
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek

1.Vědomě se distancujte

Jakmile vás zasáhne přemýšlení, při němž se nemůžete zbavit úzkosti, zkuste si tento fakt co nejdříve zvědomit. Opět se motáte v bludném kruhu strachu? Stále dokola si říkáte, že to nezvládnete nebo že se stane něco špatného? V tuto chvíli zpozorněte. Jakmile si uvědomíte, že vás přepadlo úzkostné přemýšlení, můžete se ještě rozhodnout, jestli ho necháte naplno propuknout, nebo se vůči němu vyhradíte.

Zkuste nahlížet na takové myšlenky jako na návrhy, nikoli jako na fakta. Mozek vás formou úzkostného přemýšlení varuje před riziky, která by mohla nastat. To, že něco může nastat, ještě zdaleka neznamená, že se to opravdu stane. Jak velká pravděpodobnost je? A může se stát pravý opak? Takové otázky vám mohou pomoci vystoupit z kruhu myšlenek, které by ve vás úzkost stále jen prohlubovaly.

Autor:
  • Nejčtenější

Čtyři sexuální polohy, které muži doslova zbožňují a vy se nenadřete

Sex, mocný „nástroj” lidského života. Ač mnozí tvrdí, že je přeceňovaný, opak je pravdou. I přesto tu a tam nastane...

Místo litrů mléka denně nasadil dietu. Zhubl sto čtyřicet kilo

Ještě před pár lety vážil Phil Kayes z Velké Británie dvě stě padesát kilogramů a lékaři ho varovali, že se kvůli...

Influencerka propaguje reálná ženská těla s celulitidou

Danae Mercerová je další z influencerek, která chce ukázat světu, že je Instagram jen klam. Podle novinářky stačí dobrá...

Vezměte v posteli situaci do svých úst. Orální sex žádný muž neodmítne

Muži na orální sex nedají dopustit. Někteří jej ocení, jiní doslova vyžadují. S orálním sexem téměř nikdy nešlápnete...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Můj boj s nemocí: Když jsem se probudila, neměla jsem nohy

Na začátku to vypadalo, jako bych něco špatného snědla nebo chytla virózu, píše čtenářka Renata svůj příběh do seriálu...

Největší slabiny ojetých dodávek. Přinášíme přehled nejporuchovějších vozů

Premium Dodávky byly stvořeny pro práci. Najedou mnohem více kilometrů než osobní auta, a to v náročných podmínkách. Ne všechna...

Schizofrenní žena, nechtěná emigrace. Zachránila ho Nemocnice na kraji města

Premium Kde je hranice skutečné lásky? Kdy končí vztah a začíná tyranie? Ladislav Chudík na tyto otázky dlouhé roky marně...

VELKÝ TEST ZOO: přehled cen, zvířat i atrakcí. Přijeďte, pomůžete!

Premium Mají otevřeno 365 dní v roce, ať praží slunce, nebo se žení čerti. Na několik týdnů je zavřel až koronavirus. Chcete...

  • Další z rubriky

Klinika asistované reprodukce není e-shop na miminka, říká embryoložka

Premium Vědkyně Zuzana Holubcová jako první na světě natočila, co se děje uvnitř lidského vajíčka před oplodněním. Její výzkum...

Místo litrů mléka denně nasadil dietu. Zhubl sto čtyřicet kilo

Ještě před pár lety vážil Phil Kayes z Velké Británie dvě stě padesát kilogramů a lékaři ho varovali, že se kvůli...

KVÍZ: Víte, jak si správně čistit zuby?

Jaký kartáček je pro vaše zuby nejlepší a kdy ho vyměnit? Kolikrát denně a jak dlouho si máme zuby čistit? Zdá se to...

Pro zdravé nohy. Pět chyb, kterým se vyhněte při výběru dětských bot

Premium Je to smutné, ale za většinu problémů s dětskými chodidly jsme zodpovědní my, rodiče. Při výběru bot pro své potomky...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Databáze nemocí

O novém vztahu jsem svého manžela informovala, říká Světlana Witowská

Moderátorka Světlana Witowská (47) kromě konce v hlavních zpravodajských pořadech České televize řeší také nový vztah....

Výpadek systémů T-Mobilu pokračuje. Operátor přestal účtovat mobilní data

Už téměř 24 hodin nefungují T-Mobilu interní systémy. Podle operátora si náprava vyžádá desítky hodin. Problém nastal v...

Peníze zapomněla v bankomatu, poctivého nálezce odmítli v bance i na úřadě

Stát se to může každému z nás. Jsme zamyšlení, roztržití nebo nám zrovna zazvoní telefon a tak transakci u bankomatu...

Bývalá pornoherečka Mia Khalifa žádá stažení videí. Fanoušci sepsali petici

Fanoušci bývalé pornoherečky jménem Mia Khalifa (27) požadují v nové petici, aby byla z internetu stažena veškerá videa...

Místo litrů mléka denně nasadil dietu. Zhubl sto čtyřicet kilo

Ještě před pár lety vážil Phil Kayes z Velké Británie dvě stě padesát kilogramů a lékaři ho varovali, že se kvůli...