4. Realita, nebo představa
Je velký rozdíl mezi tím, zda už se váš partner někdy neozýval a nakonec jste zjistila, že leží ve vážném stavu v nemocnici, anebo si jen takový scénář představujete. Úzkost vám takových černých scénářů dokáže vymyslet hromadu a s každou další sekundou, kdy se jim budete věnovat, je jen přiživujete. Mozek nakonec těžko rozeznává, zda jde jen o vaši představu, či o skutečnost a můžete začít prožívat stejné pocity, jako kdyby se váš černý scénář ve skutečnosti doopravdy odehrál. Takže: vaše představa není vaše realita. Pamatujte na to.