7. Zkuste saunu
Určitě je dobré si občas dopřát saunu, která je v zimě skvělý pomocník! Nejenže pomáhá posílit imunitu, ale prohřátí organismu v sauně má blahodárné účinky i na naši psychiku. Lépe pak odoláme nejen virózám, ale i stresu a psychickým tlakům.
Pro krásnou pleť, na chřipku a splín. Objevte kouzlo saunování |
8. Nechte o sebe pečovat
Celkově je vhodné na sebe myslet a pečovat o sebe. „Dopřejte si péči o své tělo, vhodné jsou různé masáže nebo aromaterapie. Fyzická péče o tělo se totiž promítne i do naší psychiky. A platí to i opačně, pokud pečujeme o svoji psychickou pohodu, pečujeme tím i o své zdraví a vitalitu. Tělo a psychiku nejde oddělovat, jsou to spojité nádoby, které tvoří jeden celek – nás samotné,“ vysvětluje terapeutka Kateřina Zachová.