Herečka Emma Watson, muzikant Albert Černý, youtuber Karel „Kovy“ Kovář a další známé osobnosti mluví o tom, že si píšou deník vděčnosti. I díky tomu se dostává toto téma do módy.
A je to užitečná móda, protože sednout si a zamyslet se, za co jsem ten který den vděčný, je ohromná pomůcka psychohygieny. Pomáhá přešaltovat mozek ze statusu „nemám vše, co chci“ na „jsem vděčný/vděčná za to, co mám“.
Studie dokazují, že lidé, kteří si pravidelně zaznamenávají, za co jsou vděční, mají nižší riziko deprese a vyhoření, lépe spí, mají víc energie a méně stresu, lepší vztahy… prostě jsou celkově spokojenější a zdravější.
Taková pětiminutovka vděčnosti vás ukotví v přítomnosti a pomůže vám docenit tady a teď.
