Pozor na ranní závrať
Během menopauzy u žen se začíná objevovat už zmíněná ranní závrať. Říká se jí také polohová závrať a vychází z vnitřního ucha. Vy ji můžete pocítit jako zvláštní omámení. Najednou jako by se s vámi zatočil celý svět.
Ale nebojte se. Tento stav trvá jen krátce, maximálně pár minut, a opět odezní, jakmile změníte polohu hlavy. Proto zbytečně nepropadejte obavám.
Využijte denní světlo
Zimní rána bývají unavená. Člověku se nechce vstávat do chladu, a proto mívá tendenci spánek všelijak prodlužovat. Takové ranní zaklapávání budíku však není zrovna nejlepší volbou. Jakákoliv spánková prodloužená vám jen ukrojí další díl energie a vy se pak vzbudíte rozlámanější než předtím.
Místo toho raději rozevřete závěsy a nalaďte se na denní světlo, dodá vám porci vitality.
V pětašedesáti je žena v nejlepší kondici, vděčí za to posilování |