Jste přehřátí
Teplo v ložnici může nejen znesnadnit usínání, ale i způsobovat časté probouzení v noci. Podle MUDr. Ondry se ideální teplota pro kvalitní spánek pohybuje v rozmezí od 16 do 18 °C.
„Při vyšších teplotách než 21 °C se můžete budit horkem nebo žízní. V přetopených místnostech je suchý vzduch, hůře se dýchá a zároveň se vysušuje sliznice. Výsledkem může být i snížená obranyschopnost organismu. Kromě toho spánek není tak vydatný a tělo nemůže dostatečně regenerovat,“ vysvětluje lékař.