Maraton - běh

Je to několik týdnů, co jste poprvé nazula tenisky a začala běhat. Teď vás za pět dnů čeká první závod na 5 kilometrů. Poradíme, co nejlépe dělat poslední dny před startem, abyste si svou běžeckou...

Jsou to už tři týdny, co jste poprvé nazula tenisky a vyrazila ven běhat. Pokud jste se snažila dodržet námi doporučený plán, už jste schopna souvisle uběhnout i tři kilometry a možná i více. Jak teď...

Nejobvyklejším dnem pro předsevzetí o hubnutí, sportování a změně životního stylu je sice Nový rok, mnohem lepší dobou pro takový krok je ovšem jaro, tedy právě teď. Venku už je teplo a sluníčko...

Aby vám běh skutečně prospíval, měli byste dodržovat několik pravidel. Jinak nezhubnete, namůžete si svaly a zničíte klouby. Jak správně běhat?

Běh je přirozený pohyb, který je časově i finančně nenáročný. Začít můžete prakticky kdykoliv a kdekoliv. Aby vás ale běh začal bavit a nestal se utrpením, přinášíme několik rad a tipů od trenérky...

Každý běhá z jiného důvodu. Někomu běh pomáhá zbavit se stresu, jiným zhubnout a někomu třeba zachránil život. A jaký důvod k běhu máte vy? Začněte psát svůj blog na OnaDnes.cz a vyhrajte běžecký...

Berlín (Od zvláštní zpravodajky iDNES.cz) Horší premiéru pro svůj první maraton v životě si nemohli vybrat. Prestižní maratonský běh v Berlíně, kam se Lukáš Kupec a Tomáš Hlivka dostali díky projektu iDNES.cz a Nike, totiž od nedělního rána...

Berlín (Od zvláštní zpravodajky iDNES.cz) Doběhli! Amatérští běžci Lukáš Kupec a Tomáš Hlivka se mohou od neděle 26. září chlubit, že zvládli na výbornou svůj první maraton v životě. Na start prestižního závodu v Berlíně se postavili díky...

Berlín (Od zvláštní zpravodajky iDNES.cz) Dva amatérští běžci Tomáš Hlivka a Lukáš Kupec, kteří se v rámci projektu iDNES.cz a Nike probojovali na prestižní maraton do Berlína, se v neděli ráno postaví spolu s dalšími 40 tisíci běžci na...

Berlín (Od zvláštní zpravodajky iDNES.cz) Už jen jedna noc a Lukáš Kupec s Tomášem Hlivkou vyběhnou do ulic Berlína na svůj první maraton v životě. Pár hodin před startem se oba na závod těší. Zároveň se snaží dodržovat rady trenéra, aby...

Soutěž iDNES.cz a Nike o účast na prestižním maratonu v Berlíně má po čtyřměsíčních trénincích, soustředění a testech nakonec dva vítěze. Do německé metropole příští víkend odjedou devětadvacetiletý...

Parta odvážných, kteří v rámci projektu iDNES.cz a Nike bojují o účast na prestižním zářijovém maratonu v Berlíně, trénuje už více než čtvrt roku. A někteří přiznávají, jak je náročné skloubit běhání...

Skupina statečných, kteří v rámci projektu iDNES.cz a Nike bojují o vstupenku na prestižní maraton v Berlíně, ještě neví, který z nich se nakonec za pár týdnů postaví na start dálkového závodu. Ale...

Ze sedmičky odvážných, kteří v rámci projektu iDNES.cz a Nike bojují o účast na prestižním maratonu v Berlíně, se necelý měsíc před startem začínají oddělovat ti, co si na vytrvalostní závod na konci...

Amatérští běžci, kteří v rámci projektu iDNES.cz a Nike bojují o účast na prestižním maratonu v Berlíně, mají za sebou první dvacetikilometrovou trať na jeden zátah. Ostrý test ukázal, kdo má...

Sedm statečných, kteří v rámci projektu iDNES.cz bojují o účast na prestižním maratonu v Berlíně, se ocitli v polovině přípravy. A trénink se začíná měnit. Přibývá kilometrů, zdokonaluje se technika...

Co jíst, abyste uběhli maraton? Sedm statečných, kteří v rámci projektu iDNES.cz bojují o účast na proslulém berlínském maratonu, to už vědí. Největší podíl ve stravě sportovce připravujícího se na...

Běhání patří mezi zdánlivě jednoduché sportovní aktivity. Ale lidé, kteří chtějí běhat pravidelně a uběhnout si třeba i nějaký závod, se mnohdy dopouštějí chyb a mohou si přivodit i nepříjemné...

Obléknout si triko a elasťáky, nazout maratonky a vyrazit na několikakilometrovou trať. Jen to ne! Pokud chcete předejít nějakému nepříjemnému zranění nebo zbytečným svalovým bolestem, nesmíte...

Soutěž iDNES.cz o účast na prestižním zářijovém maratonu v Berlíně má už své finalisty. Profesionální trenér při ostrém testu v pražské Oboře Hvězda vybral tři ženy a čtyři muže, kteří mezi sebou...

Do finále o jedinečnou možnost zaběhnout si světově proslulý maraton v Berlíně postoupilo šest žen a žen mužů. Jen čtyři z nich ovšem dostanou šanci podstoupit náročný trénink a pouze jedna žena a...

Běhání se může někomu zdát jako poměrně nudný sport, zvláště když pravidelně vyráží na svou pravidelnou trasu. Ale i běh se dá vylepšit o různé vychytávky, zpříjemnit lepšími botami a oblečením nebo...

Rozhodli jste se ve volném čase běhat, ale po pár týdnech cítíte, že se stále nedostavuje očekávané zlepšení. Chybou může být třeba to, že vašemu tréninku chybí pravidelnost, anebo máte špatný...

Mnozí lidé se vymlouvají, že nemohou běhat, protože by si zničili klouby nebo se zranili. Ze zdravotního pohledu neexistuje na běh jednoznačná odpověď, odborníci se ovšem shodnou, že klady...

Abyste mohli začít běhat, nemusíte mít drahé vybavení za tisíce. Ovšem na botách se šetřit nevyplatí, protože pak je běhání pro vaše tělo spíše za trest. Chybu může začátečník udělat i při výběru...

Přecenit síly, trénovat nepravidelně či špatně zvolený terén, to jsou nejčastější chyby běžců začátečníků. V novém seriálu se dozvíte, jak se jich vyvarovat a dostanete vzorový týdenní tréninkový...

Pravidelné běhání vám pomůže nejen udržovat se v kondici nebo zhubnout. Je to i prevence vysokého tlaku či cukrovky. A právě jarní měsíce jsou ideální dobou na první klusání. Začněte s námi...