Zapomeňte na kávu i pivo a nebojte se přepití. 6 pravidel pro horké dny

  8:00aktualizováno  8:00
Vysoké venkovní teploty a horečná pracovní aktivita před dovolenou – není divu, že si během dne ani nevzpomenete, že máte pít. Na špatný pitný režim pak upozorní až bolest hlavy, únava či tmavá moč. Nedostatek tekutin ovšem není radno podceňovat, může vést i k dehydrataci a selhání organismu.
Část 1/6
Ilustrační fotografie

1Pijte, i když necítíte žízeň

Špatný pitný režim je podle Světové zdravotnické organizace příčinou až šesti procent nemocí. Odborníci proto upozorňují, že dospělý člověk má denně vypít alespoň dva a půl litru vody. 

Poctivě doplňovat tekutiny je pak nutno hlavně v létě, kdy teploty často šplhají k tropickým hodnotám. To platí zejména pro seniory, kteří často na dodržování pitného režimu zapomínají. Zavolejte proto, když je horko, občas své babičce nebo za ní zajeďte na čaj.

„Se zvyšujícím se věkem ztrácíme pocit žízně, protože klesá produkce antidiuretického hormonu v mozku,“ vysvětluje doktor Michal Bábíček ze Sdružení praktických lékařů. „Starší lidé by proto měli mít pití jako svůj denní úkol. Tělo samo je totiž na nedostatek tekutin neupozorní.“ 

Autor:

Nejčtenější

Příběh Jany: Chování adoptivní dcery mého přítele mi nepřipadá normální

Ilustrační snímek

Jsem už několik let rozvedená, mám dvě děti. Už rok se stýkám se sousedem, také je rozvedený a má ve střídavé péči dvě...

Sedm kroků, které musíte udělat, když narazíte na psychoteroristu

Ilustrační snímek

Emocionální zneužívání patří mezi formy psychického násilí, které na obětech nezanechává viditelná zranění, ale na...

Nevěra přináší víc bolesti než radosti, říká psychoterapeutka

Nora Vlášková, psychoterapeutka

Vystudovala práva, pracovala i s nejtěžšími zločinci propuštěnými z vězení. Po narození dětí zvolila Nora Vlášková...

Příběh Anny: Nechci být vnuččinou chůvou, dcera to nechápe

Ilustrační snímek

Dceru jsem od jejích deseti let vychovávala sama. Nemohly jsem si příliš vyskakovat, i tak jsem se dceři snažila dát,...

Jejich věkový rozdíl je pětapadesát let a chtějí spolu miminko

Alexis Tadlocková a její partner

Alexis Tadlocková (24) a její manžel Charles (79) z Ameriky plánují založení rodiny. Ačkoli nejstaršímu dítěti Charlese...

Další z rubriky

I slavné osobnosti se někdy spálí. Tak vypadají, když podcení slunce

Spálené celebrity

Celebrity se na sociálních sítí chlubí fotografiemi, na kterých mají spálenou kůži. Snaží se tak varovat ostatní, aby...

Zapomeňte na kávu i pivo a nebojte se přepití. 6 pravidel pro horké dny

Ilustrační snímek

Vysoké venkovní teploty a horečná pracovní aktivita před dovolenou – není divu, že si během dne ani nevzpomenete, že...

OBRAZEM: Trojnásobný táta se stal abstinentem a shodil sedmdesát kilo

Darren Scanlon

Čtyřicetiletý Darren Scanlon říká, že jen díky abstinenci dokázal zhubnout nadbytečná kila a vrátil se zpět na váhu,...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz