Hladové „nafouklé nic“
Mnoho lidí ve snaze zhubnout nahrazuje běžný chleba rýžovými nebo kukuřičnými chlebíčky. Vypadají přece tak zdravě a je to takové „nafouklé nic“, takže si jich můžete dopřát, co hrdlo ráčí. Opravdu si to myslíte? Potom vás zklameme. Opak je pravdou.
Tyhle zdánlivě nevinné dobrůtky mají totiž vysoký glykemický index (to je rychlost, jakou se z dané potraviny vstřebá cukr do těla) a rychle se přeměňují na tukové zásoby. Takže to s nimi rozhodně nepřehánějte, nebo si k nim aspoň dejte vždycky kousek šunky, vajíčka, sýra, tvarohu či zeleniny.