Každodenní procházka
Pravidelné cvičení hraje velmi důležitou roli při udržování zdraví a při prevenci nemocí – posiluje imunitní systém a pomáhá v boji proti virovým a bakteriálním infekcím.
Když totiž cvičíme, bílé krvinky se v těle pohybují rychleji a lépe tak plní svou práci. Odborníci tvrdí, že ideální je věnovat kardio aktivitám alespoň 30 minut denně. Bohatě postačí chůze, plavání nebo jízda na kole.
Pět otázek a odpovědí kolem chůze, které byste měli znát |