Základem úspěchu je uvědomit si, že je naprosto jedno, zda je léto, nebo zima. Stále platí stejná pravidla! Jenže zatímco v teplých měsících zvládáme péči o sebe sama snadněji, v zimě se občas musíme trochu víc přemáhat.
Čaje nejen na zahřátí
Udržování hydratace je klíčové nejen během horkého počasí, stejné pravidlo platí i v zimě. Ač to totiž může znít překvapivě, v chladném počasí je snazší dostat se do stavu dehydratace.
Je to tím, že tělo v boji proti chladu přirozeně potlačuje signály žízně, což vede k jejímu menšímu vnímání. Ideální je konzumovat teplé nápoje, díky nimž si zajistíme dostatečný přísun tekutin a současně tak udržíme stabilní tělesnou teplotu.
