Sobota 28. listopadu 2020, svátek má René
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 28. listopadu 2020 René

Nedovolte své kůži zčervenat. Krémem nešetřete

  3:22
Už dvě spálení od slunce můžou trvale narušit kůži. Používejte proto dostatečné množství krému a také balzám na rty. Utrácet peníze za potravinové doplňky usnadňující opalování je naopak zbytečné, betakaroten příliš nepomůže.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Lékaři celé roky opakují, že opalování je nezdravé. Marně. Slunění podle většiny lidí k létu patří, stejně jako hnědě zbarvená kůže. A to i přesto, že ani zhnědnutí pokožky odborníci nepovažují za žádoucí. Jak nejlépe pleť před škodlivými paprsky ochránit?

Umělé tkaniny chrání víc než bavlna

Schopnost textilií chránit před sluncem závisí na použitém materiálu - přesněji na tom, jak je tkanina tlustá a hustá. Obecně platí, že přírodní materiály, jako je například nesepraná bělená bavlna, chrání méně. Mnohem lépe chrání polyester, který však není při nošení ve vedru příliš příjemný.

Ačkoli v tmavém oděvu se nebudete cítit příliš příjemně, před sluncem ochrání - absorbuje totiž UV záření lépe než světlé svršky.

Před sluncem příliš neochrání upnuté oblečení, jako jsou například elasťáky, protože jsou "nalepené" hned na kůži. Ochranyschopnost snižuje také navlhčení.

U některých materiálů - například vhodných na sport je ochrana před UV zářením garantována přímo výrobcem.

Ilustrační foto

Husté krémy mohou být zrádné

Opalovací krém s ochranným faktorem se doporučuje aplikovat nejlépe 30 minut před sluněním, aby se dobře vstřebal.

Nevyplatí se krémem šetřit, dospělý by měl na jedno namazání těla spotřebovat zhruba 35 gramů krému, to je zhruba sedm čajových lžiček. Pokud použijete tenčí vrstvu, sníží se tím ochranný faktor. V takovém případě je třeba mazat častěji.

Příliš hustý krém nemusí být vždy zárukou správné ochrany - ne vždy se ho povede dostatečně vetřít do kůže. Při koupání, otírání ručníkem, pocení je zapotřebí aplikaci krému zopakovat.

Nevěřte přípravkům, které slibují celodenní ochranu, toho nejsou schopné. Zvláště lidé se světlou pletí a vlasy by měli mazání opakovat několikrát denně. Samozřejmostí by mělo být vyhýbání se slunci v poledních hodinách.

Za voděodolné (anglicky waterresistent) se označují preparáty, u kterých nedochází k výraznému snížení účinku po 40 minutách koupele. Velmi voděodolné krémy (waterproof) jsou testovány na 80 minut.

Potravinové doplňky neochrání

Ačkoli výrobci často doporučují dlouhodobé užívání přípravků s obsahem betakarotenu, selenu, vitaminů C a E nebo čajových polyfenolů, podle dostupných informací se na tento typ ochrany před slunečním zářením nelze zcela spoléhat.

"Betakaroten sám o sobě nemá zásadní ochranný efekt před UV zářením. Někteří pacienti nabývají z různých reklam dojmu, že ho stačí užívat a není potřeba prostředek s faktorem, ale to je omyl," říká lékárník Aleš Krebs. S určitostí bylo prokázáno pouze zvýšené riziko karcinomu plic u kuřáků užívajících betakaroten.

Díky betakarotenu lidská kůže ztmavne, lidé mají proto pocit, že se pak snadněji opálí a mohou na slunci strávit víc času, aniž by riskovali poškození pokožky.

Pravda je, že ztmavnutí kůže zejména po vyšších dávkách betakarotenu nemá s opálením moc společného. Oranžová barva pokožky je způsobena nadbytkem látky v těle.

Stačí hodina na slunci týdně

Vyhýbat se slunci úplně by bylo nezdravé. Hodinové opalování na prudkém slunci nelze za prospěšné označit ani náhodou. Tělo sice sluneční paprsky potřebuje, aby si mohlo vytvořit vitamin D důležitý například pro zdraví kostí, ale dokáže to už po hodinovém vystavení se slunci za týden.

Ilustrační foto

Vitamin D je důležité do těla dodávat také prostřednictvím jídla, přirozeným zdrojem tohoto vitaminu jsou třeba tučné ryby (například losos nebo tuňák).

Nedostatkem "déčka" jsou ohroženi spíše staří lidé, kteří vůbec nevycházejí ven na sluneční světlo, a navíc mají nedostatečný příjem vitaminu v potravě. Je zbytečné bát se, že budete mít nedostatek vitaminu D, když se budete chránit krémem s vysokým ochranným faktorem.

Pozor na alergie

Zčervenání kůže vlivem slunce je podle lékařů vždy nezdravé. Pokud jste však dostatečně aplikovali krém s vhodným ochranným faktorem, nemusí vždy znamenat nebezpečné spálení. Může jít o takzvanou fotosenzitivní reakci.

Ta vzniká, když se zjednodušeně řečeno po podání konkrétní látky do těla a následném pobytu na slunci objeví nežádoucí kožní reakce. Tělo tak může reagovat na léky podané ústy i aplikované přímo na kůži.

Zejména v letním období je třeba si uvědomit, že při užívání některých léků na slunce nesmíte - jde třeba o antibiotika či některé léky upravující činnost srdce.

Při fotosenzitivní reakci kůže nejprve zrudne, potom se na ní objeví drobné pupínky nebo puchýřky, které splývají dohromady a svědí. Puchýřky mohou prasknout a mokvat.

Pomáhají krémy s vysokým UV filtrem a vyhýbání se slunci - to platí zejména ve chvíli, kdy již potíže propukly. Pokud se ekzémy objevují opakovaně nebo jsou velké, je třeba navštívit lékaře.

Vedle fotoalergické dermatitidy se na kůži mohou také projevit následky přílišného opalování - alergie na slunce. V takové chvíli na kůži naskáčou drobné pupínky, které nejsou slity v ekzém jako v prvním případě. Tato reakce zpravidla odezní sama, jakmile slunce na několik dnů opustíte.

Pro citlivou kůži jsou lepší fyzikální filtry

Alergickou reakci může vyvolat také některý z opalovacích krémů. Ty totiž obsahují dva typy filtrů. Chemické filtry, které jsou do kosmetiky přidávané již delší dobu a tvoří většinu z přípravků na trhu. Druhým typem jsou filtry fyzikální. Obsahují například oxid titaničitý a oxid zinečnatý.

Používání fyzikálních filtrů bránily zpočátku technické problémy, například s jejich roztíratelností, která není tak dobrá. Jejich výhodou je, že se nevstřebávají do kůže, zůstávají na povrchu a chrání kůži i proti UVA záření. Dosahují však o něco nižšího ochranného faktoru. Jejich použití je tedy vhodné konzultovat podle fototypu amísta pobytu.

Protože jsou šetrnější, lékaři je doporučují zejména pro děti a atopiky. Tím, že tvoří vlastně jen ochrannou vrstvu a sluneční paprsky odrážejí, jsou vhodné pro lidi s citlivou pokožkou, která může na chemické filtry reagovat alergicky.

Spálenou pokožku chlaďte vodou či jogurtem

Pokud se působení slunečních paprsků neubráníte a pokožka mírně zrudne, můžete ji chladit vodou, přípravky s obsahem panthenolu nebo využít i obyčejný bílý jogurt.

Jestliže však kůže zrudne ve větší míře či se dokonce objeví puchýře, navštivte lékaře, který vám předepíše příslušné léky. V každém případě by se člověk spálený od slunění neměl paprskům opět vystavovat.

Zákeřná slepota. Makulární degenerace je stále častější. Dá se léčit?

ilustrační snímek

Premium Začátek je nenápadný. Vidíme lehce zamlženě, barvy nejsou tak jasné jako dřív. Člověk by nad tím...

Kvůli nádoru na mozku přišla o vlasy. Konečně se dočkala bujné hřívy

Body Fixers

Daisy v sedmnácti letech diagnostikovali rakovinu. Šlo o nádor na mozku, který musel ven. Kvůli...

Stres a strach mi pomáhají podat co nejlepší výkon, říká chirurg Tomáš Šebek

Tomáš Šebek

Premium O lékařích se teď mluví na každém kroku a skoro vždy u toho padá protivné slovo covid. Uklidníme...

Myslela, že je těhotná krátce. Teenagerka však začala rodit na záchodě

Aimee Stevensová se synem

Osmnáctiletá Aimee Stevensová z Velké Británie si šla vyzvednout antikoncepci k lékaři, který jí...

Další články
  • Nejčtenější

Žena nemá ráda oblečení. Nudismus praktikuje všude, kde to je možné

Dvaatřicetiletá Molly Spocková z Los Angeles od mala nesnesla mít cokoli na kůži. V pubertě už začala chodit doma nahá...

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...

Tři nemoci, které ohrožují mladé lidi s hektickým životem

Začínají často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Nemoci, které mladým lidem mohou vzít i život. Prvotní...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Legíny jsou pohodlné, ale zatraceně zrádné. Oblékejte je proto opatrně

Snad v každém dámském šatníku nalezneme alespoň jedny legíny. Některé z nás ovšem jejich pohodlí natolik propadly, že...

Den se zaměstnanci pohřební služby: poslední rozloučení má dnes jiná pravidla

Premium MF DNES rozptyluje mýty o pohřebnictví v době koronaviru. Pohřeb do země možný je, i když se úplně nedoporučuje. O čem...

Jak vydržet v ledové vodě? Finta je jednoduchá, popisují otužilci

Premium Klepat se zimou tak, že si nedokážete zavázat ani tkaničky u bot, a přitom se tomu smát? I to dokáže koupání v ledové...

Miliardář Dědek o Pardubicích, krizi, (ne)fungování extraligy i Jágrovi

Premium Jeho jmění se odhaduje na čtyři miliardy korun, podle magazínu Forbes je 54. nejbohatší Čech. Na přelomu roku se Petr...

  • Další z rubriky

Tři nemoci, které ohrožují mladé lidi s hektickým životem

Začínají často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Nemoci, které mladým lidem mohou vzít i život. Prvotní...

Úzkost a stres zaháníme v době pandemie zbytečnými nákupy, tvrdí neurolog

Kvůli úzkosti a stresu v době pandemie covidu-19 nakupují lidé víc věcí, než chtějí a potřebují. „Nakupování nám...

Kvůli nádoru na mozku přišla o vlasy. Konečně se dočkala bujné hřívy

Daisy v sedmnácti letech diagnostikovali rakovinu. Šlo o nádor na mozku, který musel ven. Kvůli tomu má na hlavě velkou...

Sladké, pivo i hambáče. Češi se snaží jíst zdravě, ale moc jim to nejde

Češi se snaží jíst zdravě, ale často na to nemají čas nebo se na to aspoň vymlouvají. Ráno si dají chleba se salámem, k...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Jsem znechucená, říká Eva Burešová, kterou vyfotili s Forejtem z MasterChefa

Eva Burešová (27) a Přemek Forejt (33) byli společně vyfoceni, jak vycházejí z domu, kde herečka bydlí. Hvězda seriálu...

Ordinace v růžové zahradě za půl roku skončí, co seriál nahradí?

Po více než patnácti letech od okamžiku, kdy padla první klapka, začal tvůrčí tým seriálu Ordinace v růžové zahradě 2...

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Tahák: 20 klávesových zkratek, o nichž jste možná neměli ani potuchy

Uživatelé Windows jistě znají notoricky známé klávesové zkratky jako Alt + F4, Alt + Tab, Windows + E, Windows + C,...

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...