Sobota 24. února 2024, svátek má Matěj
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 24. února 2024 Matěj

Návod, jak se zbavit zápachu z úst: jogurt, petržel, čištění jazyka

Také máte problém s tím, že je vám cítit z pusy? Pokud si dvakrát denně vyčistíte kromě zubů i jazyk, můžete omezit zápach až o sedmdesát procent. Existují ale i jiné metody.
Ilustrační snímek

Ilustrační fotografie - žena, ústa | foto: Profimedia.cz

Většina zápachu z úst je způsobena bakteriemi, které se vytvářejí ze zbytků potravin v našich ústech. Tím, že jídlo zůstává v zubech, stává se živnou půdou pro bakterie na povrchu zubů, v mezizubních prostorech, ale i na jazyku.

Bakterie pak působí nevábný dech. Mezi jiné, spíše přechodné, příčiny zápachu patří konzumace některých potravin, které se dostávají do krevního oběhu a následně plic.

Špatný dech ovšem může být signálem některé zásadní nemoci žaludku, plic nebo krevního oběhu. Přinášíme vám osm různých tipů, jak mít vůni dechu pod kontrolou.

1. Jezte jogurty

Jogurt pomáhá nejen znovu obnovit příznivé bakterie ve střevech, ale vyváří i zdravější ústa. Jeden jogurt denně by měl napomáhat stabilně svěžímu dechu. Aktivní bakterie přítomné v jogurtu, zvláště Streptococcus thermophilus a Lactobacillus bulgarius, mají příznivý dopad na snížení množství bakterií, které zápach způsobují.

Vědci sledovali po dobu dvou týdnů dvacet čtyři dobrovolníků, kteří nesměli jíst jogurty a potraviny, které obsahují bakterie podobné těm v jogurtu, jako jsou například sýry a nakládaná zelenina. Badatelé odebírali dobrovolníkům vzorky ze slin, zkoumali jim jazyk, hodnotili bakterie v ústech a celkově i zápach z úst včetně hydrogensulfidu. Tím ale test nekončil: dobrovolníci následně jedli po dobu šesti týdnů kolem 85 gramů jogurtu denně.

Výsledek experimentu skutečně potvrdil počáteční domněnky: zjistilo se, že ty složky, které se podílejí na zápachu, jmenovitě hydrogensulfid, se po každodenní konzumaci jogurtu snížily o osmdesát procent u všech zúčastněných. A nejen to, při hlubším zkoumání se přišlo na to, že se díky jogurtu podařilo částečně snížit zubní plak a zánět dásní.

2. Zvyšte spotřebu jablek, mrkve a celeru

Je to i plak na zubech, který způsobuje zápach v ústech. Konzumací potravin s vlákninou udržíte svá ústa vlhká a zvýšíte množství slin.

3. Vzpomeňte si na bylinky

Není to jen máta, ale i petrželová nať, eukalyptus, koriandr, kardamon nebo pískavice řecké seno. Specialisté na ústní hygienu doporučují tyto čerstvé bylinky žvýkat nebo je pít v čaji.

Jednoduchý recept spočívá v tom, že například petržel a tři stroužky hřebíčku uvaříte ve vroucí vodě a necháte vychladnout, poté máte rychlý prostředek na zahnání momentálního pachu v ústech. Pitím bylinek navíc pomáháte svému zažívání.

4. Pijte hodně vody

Přísunem dostatečného množství tekutin během dne pečujete nejen o ledviny, pleť a další části svého těla, ale pomáháte též udržovat svěží dech. Nedostatek tekutin a slin může často vést k suchu v ústech a k zápachu.

Že je potřeba se suchostí v ústech bojovat, dokládá i fakt, že nedostatek slin zvyšuje riziko vzniku zubního kazu a infekcí v dutině ústní. Svěžímu dechu pomáhá i to, když si ústa vodou během dne vypláchnete.

5. Čistěte si denně jazyk

Abychom snížili zápach v ústech, nestačí si jen čistit zuby. Pouhé čištění zubů snižuje podle výzkumů zápach jen o dvacet pět procent. Pokud se ale přidá i pravidelné čištění jazyka, zredukuje se zápach z úst až o sedmdesát procent.

Čistěte si zuby a jazyk nejméně dvakrát denně. Používat by se ovšem neměl stejný kartáček jako na zuby. Zaměřte se především na pročištění zadní strany jazyka.

Po vyčištění jazyka omyjte kartáček v horké vodě. Povlak na jazyku lze také odstranit pomocí takzvané “škrabky” jazyka, která je k dostání v lékárnách.

6. Používejte zubní nit

Čištění zubní nití není důležité jen pro odstranění zbytků jídla a ochranu proti zubnímu plaku. Niť pomáhá i proti paradontóze, jiné běžné přičině zápachu.

Bakterie, které zůstávají na povrchu zubů nebo v prostorech mezi zuby, produkují mnoho kyselin a toxinů, které dráždí dásně. V dírách mezi dásní a kořenem zubu tyto bakterie zůstávají a vytvářejí zápach.

7. Kloktejte peroxidem

Lékaři také doporučují výplachy tříprocentním peroxidem vodíku, který se využívá na ničení takových bakterií, které nevyžadují ke svému životu kyslík. Pravidelnými výplachy se nejen zlepší dech, ale i nadbytek zubního plaku.

8. Omezte česnek a pažitku

Před důležitým jednáním omezte potraviny, které jsou pro váš dech kritické. Dech kazí kromě česneku a pažitky i zelí, cibule a ryby. Nespoléhejte na kartáček a pastu nebo žvýkačky. Tyto potraviny způsobují zápach z úst i 72 hodin po jejich konzumaci.

Po trávení cirkulují proteiny těchto potravin v krvi, jsou přeneseny do plic a vylučovány dechem. Také káva a cigarety působí na dech tradičně velmi záporně.

Autoři:
  • Nejčtenější

Jak uspokojit ženu? Odborníci vědí, jak na to. A za pokus to rozhodně stojí

22. února 2024

„Přestože jsem po třicet let zkoumal ženskou psychiku, nejsem s to odpovědět na velkou, dosud...

Vytesané čelisti, našpulené rty, oči lovce. Mužný trend válcuje teenagery

20. února 2024

Začíná to svaly. Spousta náctiletých chlapců začne cvičit, aby byli maskulinnější a tím pádem...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena má dcery narozené šest měsíců po sobě, lidi věkový rozdíl mate

21. února 2024  9:50

Eliza pochází z USA a je maminkou dvou dcer. Jedné jsou tři měsíce a druhé je devět měsíců. Lidé se...

Příběh Lenky: Kamarádka má problém s alkoholem, mám o ni strach

19. února 2024

S Katkou se známe už od střední školy a jsme kamarádky přes dvacet let. Zažily jsme toho spolu...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Odměna za natáčení padla na dluh. Vyměněnou manželku málem vyrazili z bytu

21. února 2024  21:46

V novém díle Výměny manželek jsme viděli, jak si svérázná Žaneta poradila s pro ni příliš...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

OBRAZEM: Celebrity, které bojovaly s rakovinou

24. února 2024

Zákeřná rakovina si nevybírá a léčilo se s ní i mnoho známých osobností. Podívejte se, které z nich...

Štíři fandí BDSM, Býci romantice. Sexuální preference jednotlivých znamení

24. února 2024

Každé znamení miluje v posteli něco jiného. Pojďme se podívat do ložnic Beranů, Býků, Lvů, Raků a...

Na ovar, roládu či řízky. Jak kupovat vepřové maso a co z něj připravit

24. února 2024

Seriál Jaké maso koupit na řízky, z čeho připravit ovar a k čemu se hodí nožička? Než se vydáte pro...

Žena strávila šestnáct let jako těhotná, roli matky si náramně užívá

23. února 2024  9:47

Pětatřicetiletá Britni Churchová z Kansasu má dvanáct dětí. Těhotná však byla dohromady šestnáct...

Rozdáváme batolecí mléko Nutrilon 3 Advanced ZDARMA!
Rozdáváme batolecí mléko Nutrilon 3 Advanced ZDARMA!

Hledáme maminky, které s námi otestují oblíbené batolecí mléko Nutrilon 3 Advanced. Obsahuje důležité vitamíny a minerály, včetně vitamínů A, C a...

Dcera Vladimíra Ráže žije bez ruky. Protézu odložila po dvaceti letech

Veronika Rážová (43) je dcerou slavného českého herce Vladimíra Ráže. Narodila se bez levé horní končetiny. Za hendikep...

Útok moukou byl podvod. Bendigovi hrozí trest, že úřady zaměstnal zbytečně

Zpěvák Jan Bendig se nestal obětí útoku moukou, jak sám všude rozhlašoval. Celou událost s „pachatelem“ ve skutečnosti...

Bufet v Českém Krumlově se stal přes noc hitem. Zaujal řízkovým chlebíčkem

Fotografie chlebíčku na řízku obletěla na sociálních sítích během středečního dne téměř všechny skupiny. Tuto...

Známé tváře kritizují Michala Novotného. Nejsem homofob, brání se herec

Na Michala Novotného se na sociálních sítích snesla vlna kritiky. Herec v rozhovoru pro týdeník Téma mimo jiné řekl, že...

Jak uspokojit ženu? Odborníci vědí, jak na to. A za pokus to rozhodně stojí

„Přestože jsem po třicet let zkoumal ženskou psychiku, nejsem s to odpovědět na velkou, dosud nezodpovězenou otázku, co...