Chcete se zbavit zápachu z úst? Poradíme vám, jak na to

  1:00aktualizováno  1:00
Nepříjemný zápach z úst patří mezi citlivá témata, o nichž se veřejně moc často nemluví. Přesto se s tímto problémem setkají mnozí lidé. I když příčiny zápachu mohou být různé, řešení je často docela jednoduché.

Zápach z úst | foto: Profimedia.cz

Z lékařského hlediska je zápach z úst velmi komplikovaná záležitost s nepřeberným množstvím příčin.

Dlouhodobý a častý zápach z úst se odborně nazývá halitóza a trpí jím až čtvrtina dospělých. Halitóza může být i příznakem vážnějších zdravotních obtíží, jako jsou záněty trávícího ústrojí, ledvinová či jaterní onemocnění, cukrovka nebo rakovina.

Za přechodným zápachem z úst jsou obvykle přemnožené bakterie v ústech či zubní kaz. A právě s tímto typem nepříjemného dechu se dá účinně bojovat.

Čistěte si zuby a používejte zubní nit

Ústa obsahují miliony bakterií a z více než 700 druhů bakterií žijících v ústech vědci dosud identifikovali a prostudovali méně než polovinu. Proto zatím nikdo přesně neví, jak účinně bojovat s pachy, které tyto bakterie vylučují jako vedlejší produkt při trávení své potravy.

Začít však můžete tím, že budete dodržovat ústní hygienu, váš příjem potravy je totiž zdrojem potravy i těchto bakterií.

Nejlepší obranou je pořádně si čistit zuby nejméně dvakrát denně a alespoň jednou denně používat zubní nit. Ta pomůže odstranit zbytky potravy mezi zuby a u dásní, obě tyto oblasti totiž poskytují živnou půdu pro mikroby.

Nezapomínejte na jazyk

Není bakterie jako bakterie. Vědci se domnívají, že některé bakterie, zvláště ty žijící na vršku jazyka u krku, vlastně chrání proti špatnému dechu. Ostatní typy bakterií nicméně produkují palčivý odér. Bohužel se dosud neví, jak upravit bakteriální rovnováhu tak, abyste měli přirozeně nasládlý dech.

Odborníci přesto doporučují zahrnout do každodenní ústní hygieny i čištění jazyka. Drsný povrch na jazyku je pokryt páchnoucími odumřelými buňkami, zbytky jídla, bakteriemi a jejich výměšky. Jazyk si můžete čistit kartáčkem na zuby, efektivnější je však speciální škrabka na jazyk.

Zvlhčujte ústa

Všichni víme, že nejhorší je ranní dech, a líbání se po ránu je možné snad jen v amerických filmech nebo v nejvyšších stádiích zamilovanosti. Proč ale ranní dech tak páchne?

Ve spánku produkujete méně slin, než když jste vzhůru, a sliny obsahují kyslík, který zabraňuje množení bakterií. Ranní dech je tak nesprávné označení, protože vaše ústa mohou vyschnout i přes den a způsobit špatný dech. Sliny pomáhají čistit ústa a fungují jako přirozená antibakteriální zbraň.

Ranního dechu se zbavíte čištěním zubů, jazyka a vypláchnutím ústní vodou. Pro dostatečné slinění během dne byste měli pít dostatek vody, produkci slin zvýší také žvýkání máty nebo žvýkačky, i když jen přechodně.

Nespoléhejte na žvýkačku

Spoléhat se na žvýkačku nebo na mátu při zamaskování špatného dechu funguje podobně jako používání parfému na zpocené tělo. Může to chvíli fungovat, ale nakonec se pach protlačí.

Máta nebo žvýkačka prostě nezabijí bakterie, které způsobují špatný dech. Navíc máta i žvýkačka obsahují cukr, který funguje jako bufet pro bakterie, ty se pak budou rychle množit a vypouštět těkavé sírové složky, které způsobují špatný dech.

Odhalte viníka na talíři

Velký vliv na váš dech mají potraviny. Pokud si myslíte, že viníky jsou nejčastěji cibule a česnek, možná budete překvapeni. Špatným dechem často trpí milovníci masa, protože jeho zahnívající částečky, které i po vypláchnutí úst zůstávají v okolí dásní, mezi zuby a pod korunkami, jsou pro bakterie zvláště atraktivní.

K zapáchajícímu dechu přispívají i některé diety. Dieta, která je založena na vysokém příjmu bílkovin a nízkém příjmu sacharidů, vám sice může zmenšit obvod pasu, ale vaše okolí se od vás bude odtahovat.

Konzumace méně než 100 gramů sacharidů denně spouští metabolický stav zvaný ketóza, který způsobuje, že vaše tělo spaluje tuky namísto cukrů. A právě ketóza je neblaze proslulá tím, že způsobuje špatný dech.

Vyplachujte si po jídle a pití ústa

O tom, zda bude váš dech normální nebo nelibý, rozhoduje také to, co pijete. Konzumace kyselých nápojů, jako jsou limonády, káva nebo alkohol, vám svěží dech zrovna nevykouzlí.

Navíc kyselé nápoje snižují PH v ústech a nižší PH dovoluje bakteriím vzkvétat a uvolňovat zapáchající složky ne nepodobné zkaženým vejcím.

Pokud se nehodláte jen v zájmu příjemného dechu vzdát svého oblíbeného ranního šálku kávy, vypláchněte si alespoň poté ústa obyčejnou vodou, která pomůže vyrovnat PH v ústech. Výplachy vodou samozřejmě fungují také po jídle.

Použijte přírodní prostředky

Zelený čaj obsahuje antibakteriální složky, které bojují s mikroby v ústech, a tak vám pomůže udržet si svěží dech. Páchnoucí dech umí také účinně zamaskovat esenciální oleje obsažené ve skořici, mátě, petrželi, bazalce, koriandru a kopru.

Vonné byliny nejenže poskytují rychlé řešení pro zapáchající dech, ale také obsahují velké množství chlorofylu. Tento zelený pigment pomáhá neutralizovat vnitřní tělesné pachy včetně špatného dechu.

Pokud nemáte chuť žvýkat byliny nebo je popíjet jako čaj, můžete si koupit koncentrované chlorofylové tabletky.

Vybírejte si voňavé pokrmy

Existují jídla, která nejenže hezky voní, ale také po nich budete mít vonný dech. Mezi takové patří především ovoce bohaté na vitamin C, jako jsou melouny, bobulovité ovoce a citrusy. Bakterie si s vitaminem C totiž moc nerozumí a namísto nekontrolovatelného rozmnožování začnou odumírat.

A čím více ovoce s vitaminem C sníte, tím více ústních mikrobů zabijete. Další křupavé ovoce a zelenina, jako je celer, mrkev a jablka dovedou odstranit jídlo uvězněné mezi vašimi zuby a navíc stimulují produkci slin.

Nekuřte

Jestliže kouříte, určitě bojujete se špatným dechem, a pokud ne vy, tak zcela jistě vaše okolí. Cigarety nejenže vypustí koktejl chemikálií do vašich úst, ale také přispívají k mnoha zdravotním problémům.

Kuřáci mají často nahromaděný zubní plak, který je ideálním místem pro množení bakterií, kouření navíc vysušuje ústa. Zapáchající dech je pak nasnadě.

Navštivte zubaře

Pokud jste už půl roku neměli česnek, nepijete kyselé nápoje a místo sladkých dezertů si po obědě dáváte jablko, a přesto vám páchne z úst, měli byste navštívit zubaře. Na prohlídku choďte nejméně dvakrát ročně, pokud máte problémy se zubním kamenem, neváhejte s návštěvou svého zubaře i čtyřikrát do roka.

Profesionální čistění nejen odstraní zubní kámen, který by mohl vést k zánětu ozubice, ale také může pomoci identifikovat infikovanou oblast, která vyžaduje lékařské ošetření. Když naleznete problém, zbavíte se i špatného dechu.

Autor: pro iDNES.cz

Nejčtenější

Potravinová pyramida je omyl moderní výživy, říká Margit Slimáková

Margit Slimáková, výživová specialistka

Studium farmacie úspěšně dokončila, ale už na škole byla rozhodnutá, že pro farmaceutický průmysl pracovat nebude. Víc...

Radši se budu trápit, ale budu s ní, řekl Marian po Výměně manželek

Marie (34) žije s rodinou v Libochovicích.

Marian (31) je sice s Marií (34) zasnoubený, ale o budoucnosti vztahu před televizní Výměnou manželek pochyboval....

Pořádek přerostl v teror. Sbal holku a uteč, radila vyměněná manželka

Patrik svou ženu Veroniku miluje, ale pořádek v bytě ještě víc.

Šestadvacetiletý sanitář Patrik je tak posedlý pořádkem, že diváci reality show Výměna manželek mohli u televize snad i...

Příběh Patrika: Žena opustila mne i dceru, ale stejně se stále vrací

Ilustrační snímek

Dva roky moje manželka udržovala milenecký vztah s jiným mužem. Když to na ni prasklo, rozhodla se pro něj. Bez...

Manuál, jak se co nejrychleji zbavit nachlazení

Ilustrační fotografie

Když zakročíte včas, můžete nejenom zmírnit průběh nachlazení, ale i podstatně zkrátit dobu, kdy vám je špatně. Co...

Další z rubriky

Hoch chtěl trhat ovoce, po pádu mu z těla trčela půlmetrová větev

Suresh Sakaram

Chlapec z vesničky Budi v indickém státě Madhjapradéš si při pádu ze stromu způsobil hrozivě vypadající zranění. I s...

Čtyřicet procent dětí v Česku by mělo nosit brýle, říká oční lékařka

Ilustrační fotografie

Zhruba čtyřicet procent českých dětí má dioptrickou vadu a jsou tak adepty na nošení brýlí. Nejvíce na pozoru by měli...

Stomatolog: O zuby musíte správně pečovat. V 72 letech nemám žádný kaz

Ilustrační fotografie

Při péči o chrup je nejdůležitější prevence. Za zkažené zuby si může každý sám. "Je mi 72 let a nemám žádný kaz ani...

Najdete na iDNES.cz