Když rychle vstanete, zamotá se vám hlava
Vysvětlení: Můžete být mírně dehydratovaní, nebo se může jednat o ortostatickou hypotenzi, což je nadměrný pokles krevního tlaku při vstávání z lehu nebo sedu. K tomuto fenoménu jsou náchylní především lidé s nízkým tlakem.
Řešení: "Pijte dostatek tekutin a vstávejte pomalu," radí doktorka Donnica Mooreová z New Jersey. "Pokud i tak vidíte hvězdičky, chytněte se za stůl nebo za židli, abyste se stabilizovali, nebo si znovu sedněte."
Kdy jít k lékaři: Pokud motání hlavy přetrvává, nebo dokonce omdlíte.
Vaše moč zvláštně zapáchá
Vysvětlení: Podle doktorky Kathryn Tengové z Clevelandské kliniky může barvu nebo pach moči změnit potrava nebo léky či multivitaminy. Nezvyklý zápach moči by však také mohl značit infekci močového traktu, a to i přesto, že nepociťujete žádné další obvyklé příznaky, jako jsou bolest, pálení či častější nutkání na močení.
Řešení: Pijte hodně vody, aby se ukázalo, zda se zvláštního zápachu nebo barvy dokáže tělo zbavit samo.
Kdy jít k lékaři: Pokud podivný zápach nebo neobvyklá barva přetrvává i po důkladném pití vody. Analýza moči pak může určit, zda se nejedná třeba o cukrovku nebo problém s ledvinami.
Občas vám bolestivě oteče podpaží
Vysvětlení: Bolestivé podpaží může způsobit ucpaná vlasová folikula nebo vrostlý chloupek (to se stává především při dorůstání chloupků po holení). Podpaží citlivé na dotek může znamenat rovněž nateklou lymfatickou uzlinu, která je příznakem infekce.
Řešení: Doktorka Tengová radí přikládat na bolavé místo několikrát denně teplý obklad a sledovat, zda otok do týdne nezmizí.
Kdy jít k lékaři: Když bolestivý otok trvá déle než týden, nebo se stav podpaží zhoršuje (červená nebo svědí). "Mohla by to být známka infekce prsu, cysta či nádor," říká doktorka Tengová.
V určitých situacích se vám potí ruce
Vysvětlení: Zpocené dlaně má občas každý, obvykle jsou normální reakcí na stres nebo nervozitu.
Řešení: Podle doktorky Tengové vás může nepříjemného pocení rukou zbavit několikaminutová relaxace: hluboké dýchání, meditace nebo vizualizace klidného místa.
Kdy jít k lékaři: Pokud jsou vaše ruce neustále zpocené. Může se jednat o hyperhidrózu, což je porucha vyznačující se nadměrným pocením dlaní, nohou nebo podpaží. "Aplikace antiperspirantu na dlaně může tento stav zlepšit," tvrdí doktorka Roshini Rajová z univerzity v New Yorku. Pomoci také mohou speciální léky, ve velmi vážných případech se chirurgicky odstraní ta část nervu, která stimuluje potní žlázy.
V noci máte křeče v nohou
Vysvětlení: Jemná elektrolytická nerovnováha (například špatná hladina draslíku, hořčíku nebo vápníku v krvi) nebo mírná dehydratace mohou podle doktorky Tengové způsobovat tyto nepříjemné křeče.
Řešení: Vstaňte a projděte se, poté uvolněte svaly lehkou masáží.
Kdy jít k lékaři: Když máte křeče v nohou každou noc, nebo i ve dne při chůzi. Mohl by za tím být zánět žil, nebo také poškození nervů.
Při usínání sebou cukáte
Vysvětlení: Tyto hypnagogické (vznikající při usínání) záškuby většinou postihují končetiny, vzácněji hlavu i trup a týkají se asi 70 % populace. Cukání před spaním je většinou zcela neškodné, přičemž četnost i frekvence může narůstat při emociální zátěži, zvýšeném stresu, nadměrné tělesné námaze, po vyšších dávkách kofeinu.
Řešení: Podle doktora Clete A. Kushida ze Sleep Medicine Center v Redwood City v Kalifornii neexistuje způsob, jak těmto neškodným záškubům, které naštěstí trvají jen pár vteřin, předejít.
Kdy jít k lékaři: Jestliže se cukání opakuje pravidelně, nebo vás ruší ze spánku, může to být znamením spánkové apnoe, periodických pohybů končetin či neurologické onemocnění známé jako syndrom neklidných nohou.
Zvoní vám v uších
Vysvětlení: Šelest, bzučení nebo svištění větru - to jsou zvuky, které jsou podle doktorky Christiny Cabrera-Mufflyové z oddělení otolaryngologie z Cleveland Clinic většinou způsobené částečnou ztrátou sluchu. Zvonění v uších však mohou také způsobovat léky jako aspirin či antibiotika, určité alergie nebo také nahromaděný ušní maz.
Řešení: Na šelesty způsobené ztrátou sluchu bohužel neexistují žádné léky, podle doktorky Cabrera-Mufflyové však mohou pomoci techniky na snižování stresu.
Kdy jít k lékaři: Pokud vám zvoní jen v jednom uchu, nebo je zvonění doprovázeno závratí, problémy s rovnováhou, ochabnutím svalů obličeje. Tyto příznaky by mohly ukazovat na akustický neurom, který patří mezi nejběžnější typy mozkových nádorů.
Při náhlém probuzení se vám rozbuší srdce
Vysvětlení: "Úlek nastartuje váš adrenalin a odpovědí těla je náhlé zapnutí," vysvětluje doktorka Mooreová. A doktorka Tengová dodává, že při náhlém vyrušení z fáze spánku zvané REM, kdy se vyskytují živé sny, může být váš srdeční rytmus přirozeně navýšen.
Řešení: V každém případě by se srdeční rytmus měl vrátit do normálu během několika minut.
Kdy jít k lékaři: Jestliže vás zároveň bolí na hrudi, nebo máte závratě.
Nemůžete ohnout prsty
Vysvětlení: "Když jsou vaše prsty delší dobu ve stejné pozici, třeba při psaní nebo spaní, mohou vaše šlachy opuchnout a zaseknout se," vysvětluje doktorka Stricklandová.
Řešení: Pomocí druhé ruky ohněte zaseklý prst a držte ho v ohnuté pozici několik sekund. Na kloub můžete také použít led a vzít si nějaké nesteroidní antirevmatikum, které má analgetický a protizánětlivý účinek.
Kdy jít k lékaři: Pokud s prstem nemůžete hýbat ani druhý den.
