Lékař on-line: Třicet minut cvičení denně vám může zachránit život

  1:00aktualizováno  12:31
Obědy ve stáncích s rychlým občerstvením, nedostatek pohybu, stres, málo spánku. Stále více lidí se kvůli nezdravému způsobu života a dědičným dispozicím potýká s obezitou, cukrovkou nebo jinou civilizační chorobou. "Nevhodné stravování je až na druhém místě, nejhorší je u Čechů nedostatek pohybu," odpověděl čtenářům profesor Štěpán Svačina, přednosta III. interní kliniky Všeobecné fakultní nemonice v Praze.

Profesor Štěpán Svačina | foto: Archiv lékaře

"I 30 minut fyzické aktivity denně stačí v prevenci vážných onemocnění," dodal.

Odpovědi lékaře Štěpána Svačiny najdete zde.

O lékaři

Profesor MUDr. Štěpán Svačina, DrSc., MBA je přednostou III. interní kliniky endokrinologie a metabolismu 1. LF UK a VFN v Praze. Specializuje se na výzkum obezity, diabetu a metabolických onemocnění. O této problematice také přednáší a publikuje v českém i zahraničním odborném tisku.

Civilizační choroby obvykle člověka nebolí. Ať to je vysoký krevní tlak nebo diabetes, diagnóza nové pacienty mnohdy zaskočí.

Není výjimkou, že člověk u sebe zjistí například cukrovku až poté, co se objeví vážná zdravotní komplikace, kterou diabetes vyvolal. A pacient pak třeba přijde o nohu nebo mu selžou ledviny a skončí na dialýze.

A obezita není jen problém toho, jak vypadáme. Zkracuje život a postupně ovlivní fungování celého těla. Vysoká hladina tuků v krvi vede například ke kornatění cév, které se nejčastěji projevuje v srdci. Pokud se některá z věnčitých tepen uzavře, propukne smrtelně nebezpečný infarkt.

Autor:

Jaro a zdraví

Využijte krásného počasí a vydejte se pro zdravé pochoutky do přírody. Oblíbený medvědí česnek najde své místo v pomazánkách či domácím pestu. Jako zdravé sladidlo si můžete připravit pampeliškový med.


Nejčtenější

Bez řádu bychom potrestali sami sebe, řekli v Rozstřelu rodiče čtyřčat

Rodiče nejmladších českých čtyřčat Helena a Josef Slánští v diskusním pořadu...

Helena s Josefem chtěli dvouletému Vojtovi pořídit sourozence a právě před rokem se jim narodily hned čtyři děti...

Raw, proteiny a prkno. Triky Kate Middletonové pro dokonalou postavu

The Duchess of Cambridge in the Royal Box of Centre Court watching Novak...

Jestli je nějaká královská figura zdrojem obdivu a závisti milionů žen, tak je to ta, kterou si udržuje vévodkyně z...

Móda na talíři. Češi utrácejí za superpotraviny, mnohdy zbytečně

Avokádová pomazánka

Jíst avokádo je jedním z aktuálních trendů. A quinoa? To je přeci poklad Inků. Naše talíře se změnily v přehlídku...

OBRAZEM: Amy Schumerová se nezdráhá ukázat pravou tvář mateřství

Amy Schumerová po porodu

Amy Schumerová je jednou z nejúspěšnějších světových komiček dnešní doby. Nebojí se veřejně hovořit o kontroverzních...

Tolik čekání, vodko, a tys to vydržela, vítala se na svobodě Máňa s lahví

Pracovat se Máně nechce. „Umřela bych,“ říká.

Rok sledovaly televizní kamery několik odsouzených žen ve třech českých věznicích. Monika (44), která bodla svého...

Další z rubriky

Na dlouhých cestách pijte a zacvičte občas nohama, poradil lékař

Ilustrační fotografie

Dostatečně pijte a i vsedě si s nohama zacvičte, poradil cévní lékař on-line čtenářům. Nejvhodnější základní cvik je...

Poflakování povoleno. Proč je nicnedělání skvělým způsobem odpočinku

Ilustrační snímek

Žijeme v době, kdy svůj mozek permanentně zaměstnáváme nejrůznějšími činnostmi. A to i tehdy, když si myslíme, že...

Spaní u zapnuté televize či monitoru se nevyplácí. Přidá kila i roky

Ilustrační snímek

Zdravý spánek vyžaduje nejen klid a dobře vyvětranou místnost, ale také se doporučuje vystěhovat z ložnice veškeré...

Najdete na iDNES.cz