Pondělí 21. června 2021, svátek má Alois
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 21. června 2021 Alois

Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

Ilustrační snímek

Na otázky odpovídá

Iva Málková

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě. Dr. Málková odpovídá spolu s nutriční terapeutkou Bc. Nikolou Hanyšovou.

Nejvíce se ptáte

Obezita
Zdravím, kde si lze nechat změřit metabolismus? Jak ho případně zrychlit přírodně či tabletkami?
Michal
Pro zobrazení odpovědi se přihlaste k iDNES Premium
Obezita
je mě 56roků a mám při výšce 175cm 165kg. jsem onkologický pacient a moc rád bych sundal váhu na normál. můžete mě nějk pomoci?
ivan Šimon
Obezita
Dobrý den. Je mi 12,vážím 52 kilo,mám 160 cm,je toto normální? - otázka upravena poradcem
Anonym 32154
Obezita
Měřím 165cm váha 92kg.Jsem po celkové hysterektomii(leden)5kg nahoru.Ujíždím na sladkém a moje tělo je jablko(teď ještě větší břicho)Tady chce výživová poradkyně za sest. jídelníček 5.000,teď na to nemám po delší PN.Poraďte prosím..
Marie
Obezita
Dobrý den,již od dětství jsem měla pár kilo navíc.To mě nevadilo až do té doby co jsem cca před 3lety vysadila antikoncepci.Nemůžu zhubnout.Můj problém je v tom,že piji sladké sirupy.Vodu do úst prostě nedám.Mám 27let,167cm a 106kg!!!!Prosím Vás pěkně poraďte mi koho můžu vyhledat v Brně.Jestli jsou nějaké centra kde mi pomůžou.Děkuji.
Petra
Obezita
Dobrý den, pročetla a vyzkoušela jsem už kdeco, ale vždy narazím na jeden zísadní problém : mám veliké potíže s chrupem. Jakákoliv zelenina, ovce, křupavé rýžové či jiné "chlebíčky" mi dělají zle. Nemůžu je pořádně kousat, mám z nich podrápané dásně a hlavně je mi těžko - nestrávím je a tlačí mě v žaludku.(zelenina, ovoce) Existuje nějaká účiná "dieta" ? Je mi 40 a jsem docela vytížená - na sport mám čas jednou max. 2x týdně, ale "utrácet" za posilovny či fitka nemůžu... Při výšce 163 se moje váha vyškrábala na 73 kg. (částečně léky - zbytek špatná životospráva) Máte i pro mě nějakou radu jak na to? 10 - 13 kg dolů za rok by bylo krásné. Děkuji a přeji hezký den.
Marcela
Obezita
Dobrý den, manžel má při výšce 179cm hmotnost 106kg. Nemá silné nohy, ruce, ale má bříško. Jak je tato forma pro něj nebezpečná a jaký má mít denní optimální přísun energie, aby redukoval svou váhu? Jak by měl cvičit - intenzita, čas? Jakou kalorickou hodnotu má krajíc chleba, u kterého se neumí omezit, chutná mu... Děkuji Magda
Magda
Obezita
Nevím na koho se obrátit,aby mi poradil co jíst!Nevím v čem jaké hodnoty jsou a kolik toho mohu sníst.Potřebuji o jídelníček nějak upravit,tím kdo tomu rozumý,abych zhubl bez problému 30kg!Jsem po operaci páteře,artroza ve všech kloubech a já mam 110kg na 178cm.Moc prosím,vážně chci zhubnout.
Standa
Obezita
Dobrý den, je mi 59 let, měřím 168cm a vážím 105kg. Celý život jsem byla zvyklá pracovat fyzicky, prodávala jsem a pracovala v expedici. zhruba v 45 letech jsem změnila zaměstnání a nyní sedím celý den u počítače. V té době jsem také začala přibírat na váze a nyní mám zhruba o 40kg více. Navštěvuji interního lékaře kvůli problémům s vysokým takem, ale ty se mi podařilo zredukovat 120/70 a cukrovce, také 4,7 ale pokud při konzultaci ohledně hubnutí narazím na téma diety, slyším strikně NEŽRAT! Snažím se omezovat v jídle, nejím sladké kvůli ohrožrení cukrovkou a také přílohy jím minimálně. Jen s pohybem je to horší. Chodím děnně do práce a z práce dvakrát asi 1,5km, ale to je v podstatě celá moje pohybová aktivita. Ráda bych věděla, zda je možno se obrátit na odborného lékaře i bez doporučení a pokud ano, tak kam. Bydlím v Praze. Děkuji.
Alena
Obezita
Má to vůbec cenu psát dotaz když i 3-4 týdny se na dotazy absolutně neodpovídá??? Nebo se odepíše na jeden dotaz a pak opět 3-4 týdny opět ne.Nebylo by lepší toto zrušit, že mi to připadá velmi nefér vůči tazatelům!!!!!!!!!
Růženka
Obezita
Dobrý den, ráda bych se zeptala na můj veliký problém a to je obrnadváha, kterou jsem z velké části získala po operaci vnitřku v 45 letech a následném užívání hormonů a pak k tomu přispěla i změna zaměstnání. Celý den sedím u počítače. Velkým problémem u mne je pohyb-bolesti zad, zadýchávání při pár krocich a bolesti kolen. Po plicní stránce jsem v pořádku a vše zřejmně dělá obezita. Ani se mi to nechce psát při 164cm mám 156 kg. Myslím, že to u mne ani tak není jídlo ale pohyb, který ale bohužel nezvládám. Vím, že je také špatné, že netrpím žízní a tak s pitným režimem jsem na tom také zle. Snídám bílou kávu a krajíc chleba se sýrem, nebo šunkou a zeleninu, oběd mám z jídelny /ten je různý/ odpoledne kávu s mlékem a mezi 18-19h večeře většinou opět chleba nebou houska s nějakou oblohou. občas sním jogurt, ovoce. Nejím sladké ani nesladím- nemám to ráda. Nevím, kam se obrátit se svým problémem. Bydlím na Praze 6. Děkuji za radu
Iva
Obezita
prosím o odpověď,kolik procent tuku má mít žena měřící 164cm,váha 53kg.stáří 54 let .-děkuji
zuzana
Obezita
Dobrý den,mohla byste my prosím poradit jak začít s hubnutím.Měřim 165cm,vážim 100kg je mě 30 let a mám lupénku.Nevim jak správně začít nebýt ve stresu,který mě dohání sníst cokoli a do toho ta lupénka.Moc vám děkuji.
Monika01
Obezita
dobrý den chtěla sem se zeptat jestli je obezita dána i dědičně....jedna paní doktorka mi tvrdí že nikdy nebudu úplně zdravě hubená , že vždycky budu mít pár kilo navíc(že to mám v genech) a druhá paní doktorka říká že to není pravda....měřím 170cm a vážím 89 kg.....tak jaká je teda pravda?
eva
Obezita
Dobrý den, je mi 31 let a jsem v 11 týdnu těhotenství. S nadváhou/obezitou jsem bojovala od puberty při výšce 160 cm se moje váha pohybovala od 53-83kg! Ve 14-16 jsem trpěla bulimií. Teprve před 4 lety jsem se naučila rozumně jíst a hodně (!) pít, moje váha se usadila na 65 kg a já se smířila se svými ženskými tvary (hruška). Nyní jsem otěhotněla, přibírám již v prvních týdnech (2-3kg). Gynekoložka tvrdí, že není důvod se znepokojovat, ale já cítím, že opět ztrácím kontrolu nad jídlem. Poraďte mi, prosím, jak situaci zvládat. Ještě bych chtěla dodat, že jsem váhu udržovala v normě spíš výdejem energie - aerobikem, který v těhotenství není vhodný. Upřímně, od momentu, kdy jsem se dozvěděla, že jsem těhotná, jsem byla jen jednou na kolečkových bruslích, chybí mi vůle sportovat. Děkuji, j.
Johana
Obezita
Ještě jednou dobrý den. Napadl mě ještě dotaz, jestli Vás jde zkontaktovat bezplatně třeba přes email, nebo jen cestou této poradny. Kdyby to šlo přes mejl, mohla bych o něj poprosit? Děkuji J.
Johanka
Obezita
dobrý den paní doktorko, v televizi jsem slyšela o metodě kalorimetrie a ráda bych jí podstoupila, chtěla bych se zeptat, kolik stojí a pracoviště
simonka
Obezita
Dobrý den, nechala jsem si změřit v lékarně množství tuku v těle, ale zda je výsledek otimální.Jaké množství tuku je pro ženu již škodlivé ?/mám na mysli spodní hranici/.182 cm, 72,5 kg,21,8% tuku, čístá hmotnost 58,4 kg.Děkuji Vám za odpověď.Petra
Petra
Obezita
Zapomněla jsem dát v předešlém dotazu meil,nechtěla bych ho prezentovat(dotaz) sháním jen pomoc a slyšela jsem paní Málkovou ve čtvrtek v televizi mluvila moudře tak to zkouším.Děkuji porizkova3@seznam .cz
Porizkova Ladislava
Obezita
mam takovej dotaz vsichni mi rikaji ze sem tlusta a nemam ani kluka. tak bych se chtela zeptat jestli trpim obezitoun kdyz vazim 62 a merim 166 predem dekuji za odpoved
zuz@nk@
Obezita
Dobrý den, častokrát jsem někde četla, že není možné (vhodné, zdravé...) snažit se zhubnout např. na váhu, kterou jsme kdysi měli a byla pro nás ideální. Kupříkladu člověk v 18ti vážil 60 kg, během 10ti let přibral na 90kg a není vhodné snažit se zhubnout opět na těch 60kg. Ráda bych se zeptala na to proč? Není to možné vůbec, tělo by to nezvládlo (třeba kvůli změněnému metabolismu), nebo by to zvládlo, ale váha by nebyla udržitelná...? Děkuji za vysvětlení, pěkný den!
Iva
Obezita
Může se celulitida vyskytnout i na jiných částech těla např. na pažích? Děkuji.
Štěpánka
Obezita
Vážená paní doktorko, s váhou jsem měla problémy vždy. Nyní vážím neuvěřitelných 90 kg při výšce 168 cm. Rozhodla jsem se s tím něco dělat - 3x týdně chodím cvičit, snažím se stravovat zdravě a lehce. Před týdnem jsem ale zjistila, že jsem těhotná. Jsem z toho trochu na nervy, protože mám strach, že mi doktor zakáže cvičit (chodím do dámského fitness) a s dietou je samozřejmě taky utrum. Byl by nějaký problém, kdybych v těhu nepřibrala? Už teď mám zdravotní problémy se svou nadváhou. Děkuji, Terezka
Terezka
Obezita
ahojky jsem obezni? Je mi 16 mam 163 cm a 67 kg
Lucik
Obezita
Dobrý den,ráda bych se zeptala.Mám 173cm a 85kg.Mám moc,vím, taky se nyní snažím,abych něco pohubla.Dle Vašich odpovědí bych měla mít BMI max.25, tj. cca 73kg.Asi před 7 lety (když mi bylo 31 let) době, jsem 73kg měla, ale byla jsem jak lunt a denně jsem měla pohyb min. 1 hodinu.Při představě BMI 22, tj.70kg, bych se asi musela vypařit :-) Když se kouknu na lidi okolo,myslím, že většina jich má BMI větší než 25. Proč je toto číslo jakousi nepsanou normou,když je,dle mého, mimo realitu? Děkuji
Jana
Obezita
Dobrý den. Mám nadváhu celý život ale nokdy tomu nebylo tak jak je tomu ted. Kdyz jsem se drive snazil shodit nejaka ta kila tak to nebyl problem...dokonce se dostavil i tzv. JoJo efekt, ale v žádném drastickém průběhu. Napřiklad před 8 lety při 180cm a 102Kg se mi podařilo zhubnout téměř 18 kilo za necelý rok. Po dostveném JoJo efektu jsem to ještě dokázal podržet na 85-87Kg. S Váhou do 90 kilogramů, jsem vydržel pár let, ano je to obezita, ale cítil jsem se skvěle, ani sporty mi nedělali potíže ba naopak. Vše začalo asi 2,5 zpět. Odcestoval jsem do zahraničí a nastoupil na noční směnu, během 3měsíců jsem shodil (nechtěně) 15kg a cítil jsem se božsky, pln energie, no prostě úžasně! 2roky zpátky, tedy asi po 5 měsích venku z domu se Váha zastavila a začala stoupat. Nezměnil jsem nic jen tělo prostě tloustne a to dost! Před dvěma lety jsem Vážil necelých 80kg. Dnes mám 112kg a váha leze stále nahoru a nahoru. Zkuste poradit nebo spíše odpovědět na moji otázku. PROČ?
Martin
Obezita
Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat jaká je má optimální váha při výšce 167cm? Vážím 63kg, je to velká nadváha? Děkuji za odpověď. Polina, 19
Polina
Obezita
mám nadváhu? Měřím 157cm,a váha 59kg,Dcera 14let má 160cm a váha 45kg a dcera 4 a půl roku má 14 kg a 104cm
sylva křípalová
Obezita
jsem obézní,váha 74kg výška 166cm
pavla
Obezita
Dobrý den, měřím 185 cm a vážím 92 kg.Chtěla bych se zeptat kolik a jak bych měla zhubnout,abych měla normální váhu.?Děkuji
Lenka
Obezita
Prosím o radu.Ještě v říjnu jsem při výšce 165 cm jsem vážila 102 kg! Dala jsem se na hubnutí.Pravidelná strava,pohyb-nejradějí rychlá chůze + cviky na zpevnění postavy.Nyní mám 8 kg dole.Jenže jak hubnu začal se mi na břichu tvořit takový převis,prostě vytahaná kůže.Můžete mi poradit co s tím? Nějaké speciální cviky,zpevňovací krémy,jen mi prosím neraďte plastickou operaci.Já chci hubnout ještě dál!Děkuji moc za radu.
Lída
Obezita
Dobrý den, měřím 185cm a vážím 92 kg,chtěla bych se zeptat jakou bych měla mít váhu na svou výšku a o kolik mám zhubnout?děkuji
Lenka
Obezita
Dobrý den, jsem z Českých Budějovic, je mi 23 let, měřím 183 cm a vážím nyní 107 Kg, už se mi podařilo zhbunout z mých původních 113 Kg. snažím se jíst pětkrát denně,a každý den veřer jezdím hodinu na Orbitracku, piju přes den zelený čaj s citronem, vodu ředěnou džusem. Tukům a sladkostem se vyhýbám, ale jinak jím normálně vše jen menší porce a po 18 hod si dám už jen něco malého, mrkev, rajče, jablko. Zhubla jsem šest kilo za měsíc ale teď už měsíc moje váha nejde dolů ani o deko. V čem myslíte že může být problém? Jsem bezradná. Navštěvovala bych i kurzy Stob,ale nemám na ně kvůli práci čas. Na cvičení mám čas pouze od 19 hod. večer.Děkuji za odpověď.
Veverková Petra
Obezita
gjvqiocre lkfoqy eflnqwbxk xdybqwa lueon qhjs cbapf
jhgc djfsqagm
Obezita
Dobrý večer paní Málková, Už jsem se na Vás s prosbou o pomoc obracela,ale asi to k vám nedorazilo.Zeptám se tedy ještě jednou.Prosím Vás,já nejsem schopna vydržet.Mám velmi mnoho důvodů proč zhubnout,ale mě prostě nic nedokáže přinutit se v jídle omezit.Chodím k psycholožce,ale vyloženě s přibíráním to je pořád stejné.Jsem 16 měsíců po porodu a zůstalo mi 15 kg.K těm se přidalo od září 06 dalších 9 kg.(176cm-před 75kg-nyní-99,5kg)Já už nevím jak na sebe???Prosím odpovězte.děkuji VendysaH,jsem z Mostu
VendysaH
Obezita
Dobrý den,mám 50let, nikdy jsem žádnou dietu nedržela,nejsem tlustá ani hubená-173cm,66-67kg,když mám míry 96-73-96 jsem hruška nebo jablko?Celý život jím hodně sladké,každý den zákusek,čokoládu,oplatky,dosti sladím,mám se obávat ,že v tomto věku budu hodně nabírat nebo dostanu cukrovku? Moc nesportuji,někdy kolo, ale mám velké psychické i fyzické zatížení v práci-středoškolská učitelka+8000-1000 schodů denně.Děkuji.
Jarka K.
Obezita
Dobry den .je mi 34let. a 170/79kg a chtěla jsem se zeptat jestli bych se mohla na pani Malkovou obratit jesli by mi sestavila jidelniček abych zhubla pohybu mam v praci dost cely den 8hod.jsem v pohybu .dělam fizicky těžkou praci.Ale asi to bude mit haček ve špatne životospravě.Kam se mam obratit ? mnohokrat děkuji. Roubicova11@seznam.cz
Radka
Obezita
Dobrý den.Je mi 40 let.Mám hned po ránu po snídani chuť na sladké a pak tloustnu.Jinak jím zdravě, ale mám odjakživa sklony k přejídání. Dříve jsem se nespravovala, tak mi to nevadilo. Ráda bych s tím něco udělala a proto bych byla moc ráda, kdyby jste mi poradila co s tím.Jsem sportovní člověk, ale mám sedavé zaměstnání. Už jsem zkoušela různé úpravy jídelníčku, ale pak vždycky sklouznu zpět. Děkuji Vám předem za odpověď Eva Böhmová
Eva Böhmová
Obezita
Dobrý den, prosím o radu. Už několik let "řeším" své problémy jídlem. Obzvlášť, pokud se mi nedaří v partnerském vztahu, tak se přejídám. Taky se jídlem odměňuju. Když jsem se definitivně rozhodla pro rozvod a manžel se odstěhoval, dokázala jsem sníst "na posezení" 20 obložených chlebíčků. Váha mi samozřejmě vadí, ale jakmile přijde nějaká krize, řeknu si: "no a co" a stláskám na co přijdu. Co s tím? Měřím 170 cm a vážím 95 kg. Děkuji za odpověď. (Tuto otázku jsem položila psycholožce paní Douchové a ona mně odkázala na Vás).
Milada
Obezita
Dobrý den paní doktorko, už jsem opravdu zoufalá, protože nevím, jak zhubnout. Znám dokonale všechnu teorii o hubnutí, ale v praxi mi nic nejde. Doporučovaných 4000-6000 kJ za den je pro mě šíleně málo, vždycky u toho trpím hlady a pak nemyslím na nic jiného jen na jídlo. Mám pročtené všechny příspěvky na www.stob.cz, ale praxe mi nejde. Naštěstí ještě nemám nadváhu, ale jakmile přestanu váhu řešit a nezabývám se dietou, hned přibírám. Už jsem z toho zoufalá a nebaví mě celý život žít jen dietou. Momentálně vážím cca 71-2kg na výšku 172cm, v poslední době jsem přibrala 2 kila a zase je mi půlka šatníku malá a tak je to pořád dokola a už přestávám mít sílu. Navštívila jsem i individuální STOB poradnu v Brně. Byla jsem ale velmi zklamaná, protože jsem se dozvěděla obecné věci, které jsou všude na netu typu 4000-6000kJ za den a nejíst sladké. Musím dodat, že jsem na V3 a sport miluji. Problém je to jídlo, denní příjem cca 3000kcal. :-( Poradíte mi? Předem děkuji za odpověď, hezký den.
Ivka
Obezita
Dobrý den paní doktorko,mě zajímá,jak je možné když 4 měsíce cvičím PILÁTES 3x týdně ani deko jsem nezhubla a přesto mám o 3cm méně v pase a o 2cm přes boky. Měřím 165cm-67kg váha.Ráda bych ta 2 kg zhubla, ale váha se mi nehne i když jím zdravě a po 18 hod.už vůbec. Vůbec to nechápu jelikož nemám na váze ani o trochu méně.Nikdy jsem netušila jak je těžké zhubnout i ta 2kg.Je mi přes 50let a jsem v klimakteriu.Děkuji za odpověď a hezký den.
Božena
Obezita
Dobrý den, od minulého týdne jsem rozšířila řady hubnoucích i já, při 176 cm jsem se "dopracovala" až na 98 kg, ráda bych zhubla na 70kg, o jeden kg týdně méně. Vyzbrojila jsem se Vaší knihou, tabulkami, a jsem rozhodnutá bojovat! :-) Mám ale malý problém - za ten jeden týden, co dietu držím, jsem zhubla už 3,5 kila. Energetický příjem mám kolem 5500 kJ denně, hodně piji (přes tři litry určitě, nedělá mi to žádné problémy), jím dost zeleniny, bílkovin, mléčných výrobků... Ale ty tři kila dole mě trochu děsí - nerada bych takhle překotně hubla a zhubla, a skončila nakonec s pořádným jojo efektem či s příšerně vytahanou kůží...:-( Je tenhle velký váhový úbytek na začátku hubnutí normální? A ráda bych se poptala i na tu kůži - jak co nejlépe o ni pečovat, aby ji hubnutí "nevytahalo" - pomohou masáže, krémy...?Děkuji za odpověď, krásný den!
Lucie
Obezita
Dobrý den moje výška je 180cm věk 13,5let a váha 68,5 je to v normě?Nebo kolik bych měl zhubnout?děkuji
lukáš
Obezita
Dobry den, je mi 24let a vazim na 107kg a merim 177cm. Pred 3 tydny jsem se rozhodla ze zhubnu kolem 30kg a tak jsem zacala sportovat 3krat tydne a vyhybam se cemukoliv tucnemu, jim pouze zeleninu, ovoce, tmave pecivo a bile maso, nesladim, piju neslazenou vodu atd....ale kdyz se zvazim tak mam porad stejnou vahu ne-li vyssi :(( a to je pro me strasne. Tak co mam jeste vice delat???
Linda
Obezita
Dobrý den, strašně ráda by jsem zhubla. při svých 165 cm vážím 95kg, už jsem vyzkoušela snad vše, ale nemám pevnou vůli, aby jsem vydržela bez sladkosti a bez jídla večer po někdy i dvacáté hodině.Mám teď 7 měsíců staré dítě, stále ještě kojím, lékařka mi řekla, že teď není na nějaké diety vhodná doba.Pohybu taky moc nemám, protože není moc času.Mám doma rotoped, ale kamarádka mi říkala, že musím nejprve zhubnout a pak začít cvičit, aby se mi z tuku neutvořila svalová hmota. Její známé se to prý stalo, tak nevím. Je možná nějaká rada na překonání toho večerního přejídání, i když se snažím, je to prostě silnější než já.Děkuji
Petra
Obezita
Jak si upravit jídelníček,abych nepřibírala,ale zhubla. Jsem zaměstnaná v nepřetržitém provozu. To je 12h směna: raní , noční a dny odpočinku. Je mi 30let, měřím 163/vážím 70kg
Petra n
Obezita
Dobrý den,je možné paní doktorko že tělo dokáže takhle hrůzně reagovat? Jeden den se o trochu více najím a druhý den mám o 1/2 kg více na váze.Mám to vyzkoušené, opravdu to tak je.Přitom na váhu o tolik více nesním. Děkuji za odpověď a přeji hezký den.
Božena
Obezita
Dobrý den,je mi 53 let a vážím 55 kg.Vše mi ale bohužel sedí od pasu dolů.Celý život sportuji.Nyní chodím 2 roky 2x tý na spinning a 1x do fitka bez efektu.Prsa mám max l a tak vypadám jako divná kuželka s velkýma ramenama-jezdila jsem leta na kanoi.Uzeniny a maso nejím od 40, nyní jen kuřecí rybí.Sladké nejím.Je mým řešením liposukce nebo se dá ještě něco vysportovat?Nemám asi 160 cm a tak je pro mne horror koupit si hezké kalhoty na vršek velikost 36 a na spodek -vše se šije na tyče k rajčatům....děkuji za radu předem.
Maťa
Obezita
Dobrý den, ráda bych Vás požádala o radu. Jsem už rok ve svém prvním zaměstnání, žiji s přítelem v krajském městě, kam jsme za ním odešla z Prahy. V práci jsem spokojená a s přítelem také. Měřím 168 a vážím 68 Kg, je mi 26 let.Tlustá si nepřipadám, i když bych chtěla cca 8 kg zhubnout. Sportuji pravidelně, 4x týdně. Bohužel, jakmile se nezbývám nějakou aktivní činností, musím neustále něco jíst. Pokaždé je to něco jiného, nespecializuji se na sladké nebo slané. Jím třeba oříšky, nebo slunečnice, také zobám zelelninu, ovoce ale i čokoládu a slané....nikdy toho není velký objem, spíš malé kousky,ale pořád mám pocit že musím něco jíst. Nepřipadám si nijak ve stresu a tak vůbec netuším, co tyhle potřeby vyvolává. Dietu nedržím. Celý den v práci a i večer doma musím pořád alespon něco malého jíst.Přitom ani nemám hlad. Poradte mi prosím, jak se tohoto návyku zbavit. Děkuji Eva
Eva
Obezita
Dobrý den. Mám dotaz. Je mi 43 let, měřím 159cm, vážím 64-3kg.. Před půl rokem jsem zhubla asi šest, sedm kilo a váha tek nějak kolísá dvě kila sem, dvě kila tam. Bohužel mám ještě bříško, ale i to co jsem zhubla mám povysloukůži. Je toto možno spravit cvičením nebo nějakými kosmetickými přípravky?
Pali