Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

Ilustrační snímek

Na otázky odpovídá

Iva Málková

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

Energie v potravinách
Hezký den, myslíte si, že počítání kalorií je správná cesta k hubnutí?
Jitka
Pro zobrazení odpovědi se přihlaste k iDNES Premium
Energie v potravinách
dobrý den.chtěla bych se zeptat zda vločky které mají v neupraveném stavu asi 1500 kj mění nějak svou energetickou hodnotu po uvaření.vždy si uvařím ovesnou kaši cca 50g vloček a přidám vodu.hmotnost se tedy znásobí.(bez cukru...)
ovesné vločky
Energie v potravinách
dobrý den.chtěla bych se zeptat, zda má vařená ovesná kaše jinou energetickou hodnotu než v normálním stavu.vždy si dám cca 60-70 gramů a uvařím.jakou kalorickou hodnotu takto upravená kaše má?bez cukru,mléka...
ovesná kaše
Energie v potravinách
Je mě 41 let měřím 168cm a vážím 85 kg. Mám zánět štítné žlázy a beru euthyrox 125 . Nedělá mě problém,si rozložit jídlo na menší dávky a jíst vícekrát denně, ale navečer jsem unavená a potřebuji něco sladkého. Pokud si nic nedám, je mě zima a jsem unavená. Vždy přiberu přes zimu, mám pocit únavy a chodím brzo spát. Pak to od jara a přes léto schazuju, podaří se tak 4 kila, ale přes zimu jsou zpátky. Tak nevím co s tím. Uměla byste mě poradit? Děkuji Marcela
Marcela M
Energie v potravinách
Dobrý den,nepotřebuji hubnout, ale chci vyměnit 1 celozrnný rohlík např. se sýrem k večeři ze zelný salát s nízkotučnou bílkovinou a doplněný např. luštěninou, celozrnnou rýží, těstovinami. Kolik je ekvivalent v g těchto sacharidů ze 1 rohlík? Děkuji moc za odpověď.
Marie
Energie v potravinách
Dobrý den,ať hledám jak hledám,nemohu nikde najít kalor.hodnotu smaženého kuř. řízku - hledám to ohledně vánočních svátku, abych si vybrala nejmenší zlo.díky. T.P.
tereza
Energie v potravinách
Dobrý den,8.2.08 ve 13.31hod.na internetu v rubrice "zdraví" v oblíbených,vyšel článek pod názvem Kolik musíte denně sníst aneb Sestavte si jídelníček.Potravina označená zeleně se může konzumovat denně,žlutě občas a červeně vůbec.Dále bylo uvedeno že zelené označení patří do bílkovin a ostatní do sacharidů.No a já jsem byla v šoku.Potraviny označené zeleně tam mají uvedené:párky,špek, vysočina,čabajka,škvarky,paštika.Přílohy žlutě a ostaní červeně.To si zřejmě někdo udělal nedůstojnou legraci. Zajímá mě váš názor.Děkuji za odpověď a přeji hezký zbytek dne.
Božena
Energie v potravinách
dobrý den,jakou energ.hodnotu má černá káva děkuji
lenka
Energie v potravinách
Dobrý den, na stránkách společnosti STOB jsem vyčetla doporučení na cereálie Dobrá vláknina.Koupila jsem si je a musím potvrdit, že jsou velmi chutné.Jím je docela pravidelně a chtěla bych nějakou obměnu.Existují podobně výhodné cereálie na hubnutí jako je Dobrá vláknina?Měla jsem Corny linie a chuť byla taková mdlá...Prosím vás doporučte mi nějaké vhodné cereálie na hubnutí?díky,Olga,Ostrava
Olga
Energie v potravinách
Prosím Vás,poraďte mi jak mám přepočítat 4200KJ na KCAL .Mám novou váhu a ta je na KCAL . Děkuji
stanakovarova@seznam.cz
Energie v potravinách
Dobrý den, ráda bych se zeptala, kolik kilojoulů obshují ovocné či bylinkové čaje (bez cukru či jiných sladidel)? Předem děkuji za odpověď.
Markéta
Energie v potravinách
Dobrý den paní doktorko, ráda bych se Vás zeptala, zda se liší počet kalorií u vařené a syrové rýže, popř. těstovin. V kalorických tabulkách jsem se dozvěděla, že zatímco syrové těstoviny mají cca. 1300 KJ, vařené pouze 700/100g. Je to vůbec možné? Mnohokrát děkuji za odpověď. S přáním hezkého dne Šimová
Šimová
Energie v potravinách
Dobrý den, nevíte prosím,kolik KJ mají pšeničné a žitné klíčky? Také by mě zajímalo jejich složení z hlediska množství bílkovin,sacharidů,tuků,minerálů a vitamínů.Děkuji za odpověď.
Monika
Energie v potravinách
Nevíte,prosím, kolik kcal má dýně Hokaido?
Aurora
Energie v potravinách
dobry den. cetla jsem, ze po pokusech na mysich jacisi vedci zjisitli, ze nizkotucne "light" jidlo - ve smyslu prumyslove upravene tak, aby melo nizsi obsah tuku, muze mit zaporny efekt: clovek (i hlodavec, kupodivu) se citi nenajedeny a tak ve finale ji vic a nakonec sni hodne kalorii a tloustne. setkala jste se s tim ve sve praxi? i ja po "light" vecech mivam nejasny pocit nespokojenosti (snazim se tedy jist veci, ktere nejsou moc tucne/sladke/kaloricke samy od sebe, protoze opravdu potrebuju zhubnout, ale je to beh na dlouhou tratm ta vule. informaci o tom, co je zdrave v jidle, mam, jako asi kazdy, kdo umi cist, dost, ale je to boj, nadto stitna zlaza neni v poradku - endokinilozka mi nabizela obezitologii, ale kdyz vidim, jak s emnou zachazi ona - hubena osoba pohrdajici tloustiky - radsi se vyhnu tomu, aby do me zas nekdo ryl:) do stobu nejdu, dekuji pekne, neb me desi kolektivni kurzy - ale tesi me mnozstvi indormaic, ktere poskytuje:)
jana
Energie v potravinách
Dobry den,chci se zeptat,jakou energetickou hodnotu ma latte(v restauraci) a jako syrova placka v indicke?Dekuji
Adela
Energie v potravinách
Dobrý den,můžete mi napsat kolik kj má pohanka?Dočetla jsem se, že 1480kj na 100g,ale je tím myšleno za syrova, nebo vařená?
Markéta Novotná
Energie v potravinách
Dobrý den,nikde jsem nezjistila energetickou hodnotu Fantasia, piškotový jogurt + čok. poleva a mandle. A dále potom z masa je to zbojnický závitek. Děkuji za zodpovězení dotazu a přeji pěkný den a prodloužený víkend.
Katka F.
Energie v potravinách
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, kolik kj obsahuje zhruba jeden hrnek (200ml) cappucina připraveného v restauraci (ne instantní, ale pěna, mléko, espreso) a kolik kj má šálek horké čokolády (taktéž neinstantí , ale poctivá hustá). Předem děkuji za odpověď.
Markéta
Energie v potravinách
Čím mohu nebo bych měla nahradit alkohol.Hodně mi to kazí pravidelnou stravu .Mám ráda víno bílé a po něm mám velkou chut k jídlu.Atak začínám znova a znova.
PAVLÍNA
Energie v potravinách
Dobrý den, mám dotaz ohledně kalorických tabulek. Váha a kalorická hodnota potravin je po uvaření nebo před vařením či dušením?
Eva
Energie v potravinách
Dobrý den, chci se zeptat, kolik kJ obsahuje 100g lékořice. Děkuji za odpověď.
Nela
Energie v potravinách
Dobrý den,uzeniny jako takové moc nemusím,občas šunku a jednou za čas na chalupě livberecký párek na ohni nebo bílá grilovaná klobása.Na čem občas ujedu je uherský salám.momnetálně se snažím zhubnout,potřebuji asi 8 kg.Můžu si občas dopřát uherák např. sjedním ks pečiva?A jak často a v jakém množství,abych neohrozila hubnutí?a pak při udržování?Děkuji moc za radu a přei hezký den.
Věra
Energie v potravinách
Dobrý den chtěla bych se optat kolik Kj mají nápoje z nápojových automatů,např. capucino,mokacino,bílá káva,čokoláda?Nikde jsem nenašla ty to údaje kolik Kj má jeden kelímek?Ještě se chci zeptat jestli ke spalování tuků postačí 30 min. jízda na rotopedu?Děkuji.
Katka
Energie v potravinách
Takovýchto rozdílů je povětšina. Pokusila jsem se uvést potraviny na jejichž hodnotu by nemělo mít vliv zpracování a přísady jako tomu je u jogurtů atd, kde si to mohu zjistit přesně z obalu. Někde tento rozdíl činí i 100% nárůst hodnoty kJ. Což je pro mne velmi významné, pokud se snažím držet do 4 500 kJ denně. Je více metod pro zjišťování energetických hodnot? Děkuji za odpověď a přeji hezký den
Lída
Energie v potravinách
Vážená paní doktorko, obracím se na Vás žádostí o radu týkající se energetických hodnot uvedených v tabulkách vydávané společností STOB, kde jste uvedena jako spoluautorka. Mám v současné době 2 verze těchto výtisků, jedna je z roku 2000 a druhá z roku 2006. Ovšem energetické hodnoty potravin se tam liší. Zajímalo by mne co je příčinou těchto odlišných hodnot. Pro ilustraci: Verze 2000/2006 Banán 100 g 180kJ/400 kJ Citróny 100 g 110 kJ/200 kJ Kedlubna 100 g 80 kJ/130 kJ Vepřová krkovice 100g – 875 kJ/1200 kJ Drůbež- 100 g 315 KJ/520 kJ Bramborák 90 g - 760 kJ nová verze 1870 kJ- kde je rozdíl více jak 1000 kJ.
Lída
Energie v potravinách
Dobrý den, chtěla bych se zeptat kolik kj mají žampiony v konzervě sterilované ve slaném nálevu (žampiony,voda, sůl, kys.citronová). Podle e-kalkulačky z Flory obsahují sterilované žampiony 730kj/100g což se mi zdá docela hodně, jinde jsem se dočetla,že to je jen 50kj/100g,takže nevím podle čeho se řídit. Předem děkuji za odpověď.
Markéta
Energie v potravinách
Dobrý den! Prosím o Váš názor na jogurty z kravského a sojového mléka. Které z nich jsou podle Vás vhodnější při tzv. režimu udržování váhy a které při redukčním režimu??? Děkuji za odpověď
Katka
Energie v potravinách
Dobrý den! Moc Vám děkuji za Vaši knížku "Hubneme s rozumem" - včera jsem po 4 měsících pilně dostudovala poslední kapitolu a za tu dobu je 15 kg dole... Ráda bych se Vás zeptala kolik KJ průměrně obsahují sojové jogurty a jaké mají nutriční výhody oproti normálním jogurtům? A co říkáte vhodnosti konzumace polotovarům se soji a tofu /karbanátky, řízečky.../ - mě osobně sice chutnají, ale zdají se mi až příliš mastné... Dále by mě zajímalo kolik KJ má uzený tuňák, pstruh a pangacius? A čím je dáno to, že např. uzená makrela má téměř dvojnásobné množství KJ než makrela čerstvá? Děkuji Vám za odpověď a přeji krásný den
Katka
Energie v potravinách
Dobrý den, potřebovala bych vědět energetickou hodnotu sleďových filetů v remuládě, a pak také Holandského sýrového salátu, popř. by mi velmi pomohlo množství tuku v jednotlivých pokrmech. děkuji
Lucie
Energie v potravinách
Dobrý den, kolik by měl být denní přísun KJ u ženy (věk 27 let), když by chtěla zhubnout? Děkuji Martina
Martina
Energie v potravinách
Dobrý den, chtěla jsem se co si myslíte na mou snídani, není moc velká? Nepotřebuji hubnout, mám aktivní režim (jsem na MD, pravidelně cvičím), zda nejsou moc 2 celozrnné rohlíky s např. sýrem nebo šunkou,jinak jím dopoledne 1 jablko apod., na oběd jím dietnější druhý chod většinou se zeleninovým salátem, na odpolední svačinu 1 jogurt Activia a večeři vždy zeleninu a 1 rohlík s něčím dietním nebo vločky s tvarohem. Děkuji za odpověď.
Marie
Energie v potravinách
Dobrý den. Chtěla bych se zeptat na přibližnou kalorickou hodnotu 100g datlí v čokoládě se skořicí. Doufám, že se to vejde tak do 2000kJ/100g, protože datle samy o sobě mají tak kolem 1100Kj/100g (a ty v čokoládě se skořicí jsou tak dobroučký tak snad mi váš ortel nezkazí chuť ;-) Děkuji za Vaši odpověď. Nashledanou
Zuzka
Energie v potravinách
Dobrý den, ráda bych se zeptala na energ.hodnoty rýže bílé a natural rýže. Ve Vašem "ledničkovém taháku" patřící ke knížce Hubneme s rozumem, zdravě a natrvalo uvádíte u rýže 520Kj na 100G. Ale v e-kalkulačce na na stránkách Flora.cz je uváděno 1464 Kj na 100g. Je možné, že v e-kalkulačce jsou potraviny uváděny v neuvařeném stavu? A jaký je potom energetický rozdíl mezi uvařenými a neuvařenými potravinami? Lze to někde najít? Děkuji za odpověď
Radka
Energie v potravinách
Ráda bych se zeptala kolik KJ má 100g bílé rýže. V ledničkovém taháku patřící ke knize Hubneme s rozumem, zdravě a natrvalo je uváděno 520Kj na 100g, ale v e-kalkulačce na stránkách flory je 1464Kj. A ještě bych se ráda zeptala na KJ rýže natural. Děkuji za odpověď
Radka
Energie v potravinách
Dobry den, chtela bych se zeptat jakou energetickou hodnotu ma cabatta, a taky jakou hodnotu ma jahlova kase. diky
Klára
Energie v potravinách
Ráda si čtu ve Vaší poradně, ale nikde jsem nečetla o pohance. Pohanku mám moc ráda, často si ji vařím, jen tak ve vodě nebo si ji přidávám do dušené zeleniny, nebo i mletého masa. Chtěla bych vědět jakou kalorickou hodnotu má pohanka ? A můžu si ji dát i k večeři ? Doporučila bych ji jako dietní jídlo tomu, kdo má zažívací potíže a prý snižuje vysoký krevní tlak. Děkuji za odpověď.
DanielaK.
Energie v potravinách
Dobry den, je vhodne pit navecer instantni kavovinove napoje v prasku (Latte, Cappucino bez cukru..atd) Popř. čím "dietnim" je vhodne pri snizovani nadvahy tento napoj nahradit. Dekuji
KRISTYNA,30
Energie v potravinách
Dobrý den...chtěla sem se zeptat,a jestli byste mi mohl uvést kolik má tic-takc přibližně kalorií,nebo Kj...děkuju
Dáša
Energie v potravinách
Dobrý den chtěla jsem se zeptat kolik KJ má pohár "Horká láska" (3 kopečky vanilkové zmrzliny, maliny, šlehačka. Dále jsem se chtěla zeptat zda je dobré jíst krabí tyčinky místo ryb, které moc nemusím. Děkuji za odpověď a přeji krásný den.
iva
Energie v potravinách
prosím,jakou mají kal.hod.pohankové vločky a sojové vločky?Děkuji
zdenka
Energie v potravinách
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na salát Mořské plody (chobotničky,kalamáry,sépie,surimi,mušle). Prý obsahuje mnoho cholesterolu a soli? Přitom je to salát za studena z těchto mas+mírný nálev. Jím jen maso bez nálevu. Děkuji za Vaši odpověď a přeji příjemný den!
KLÁRA
Energie v potravinách
Dobrý den, ráda bych věděla, kolik energie má burčák. Předem děkuji za odpověď.
Romana
Energie v potravinách
Dobrý den. Chtěla bych se zeptat na kalorickou hodnotu tvarohových taštiček plněných jahodami nebo tvarohem od NOWACO. Děkuji.
Petra
Energie v potravinách
Dobrý den chtěla bych se zepata na kalorickou hodnotu nápojů z nápojových automatů. Jedná se o nápoje bílá káva,capucino,čokoláda,čokoláda melange atd. Máme tento automat v práci a občas si nějaký ten nápoj z něho dám.Dávám si menší množství cukru.V současné době se snažím počítat si kj a nevím kolik mám započíta na jeden kelímek,dosud jsem tuto informaci nikde neobjevila.Děkuji za odpověď.
Monika
Energie v potravinách
Dobry den, lze nekde na webu sehnat komplexnejsi tabulku, kde by byla uvedena energeticka narocnost jednotlivych potravin, napoju, pochutin, ale i jednotlivych surovin? Dekuji za odpoved
Vasek
Energie v potravinách
Dobrý den.Prosím alespoň o orientační sdělení hodnoty KJ ve 100g zázvoru obaleného jogurtem a ve 100g lískových ořechů obalených jogurtem. Děkuji za odpověď.
Eva
Energie v potravinách
Dobrý den chci se zeptat kolik KJ a tuku obsahuje koupený popcorn?Nikde jsem takové informace nenalezla.Jak obyčejný tak sladký.Děkuji
Misa