Změna životního stylu vás může zachránit
„U neovlivnitelných faktorů, jako jsou genetické dispozice, se zatím nic zásadního dělat nedá. Geny jsou informace, které si neseme, ale jestli se někdy projeví, na to působí řada dalších faktorů, které stále nejsme schopni přesně identifikovat. Narůstající znalosti o lidském genomu však skýtají naději do budoucna,“ vysvětluje lékař Roman Košek.
Co však můžeme změnit, je náš životní styl. Z preventivních opatření je u civilizačních nemocí na prvním místě strava. Hraje velmi důležitou roli pro zdraví člověka, a to nejen z hlediska kvality a složení, ale hlavně množství.
„Důležitý je samozřejmě i pitný režim (v rozmezí od 1,5 litrů do 2 litrů vody denně), kvalitní a pravidelný spánek a fyzická aktivita, která člověku vyhovuje. Nejpřirozenějším pohybem je pro člověka intenzivní chůze a běh,“ dodává lékař Roman Košek.