4. Uvolněte obratle
Únava a napětí jsou i důsledkem dlouhého sezení. Povolte ruce podél těla a rameny pomalu opisujte co největší půlkruh. Nebo sepněte ruce za zády, s nádechem přitáhněte lopatky k sobě a ramena tlačte dolů. Případně zkuste následující cvik. Sedněte si na kraj židle, položte si kotník jedné nohy na koleno druhé a předkloňte se. Vyhrbí se vám záda a uvolní obratle.