1. Zaostřete na svůj stůl
Lámete si hlavu s nějakým úkolem, ale za zády vám halasí kolegové, takže se nedokážete pořádně soustředit? Použijte jednoduchou techniku z jógy. Zadívejte se na pár vteřin na libovolný předmět na svém stole a přitom si v duchu několikrát zopakujte: „Uvolni se.“ Vypadá to neuvěřitelně jednoduše, ale skutečně to pomáhá. Zkuste to.