Povzneste ducha
Meditace ve všech svých podobách je v posledních letech velkým fenoménem. Není se čemu divit, má pro lidské tělo a psychiku samé benefity. Jestli jste doposud nevyzkoušela ani jednu uvolňující techniku, máte nejvyšší čas.
Jóga není jen pro pružné sportovce a mladé, boří mýty instruktorka |
Začněte například jógou či světově proslulou soustavu pěti tibetských cviků nazvanou Pět Tibeťanů. Vůbec nevadí, že nejste vytrénovaná cvičenka, jednotlivé cviky zvládne každý, to platí i v případě jógy.
Ovšem pamatujte: meditaci se věnujte v klidu, vždy se snažte zahnat všechny myšlenky, vnímejte jen sama sebe, okolí ignorujte, alespoň těch pár minut denně. Cvičení praktikujte nejméně třikrát týdně, ideálně však každý den. Pracujte i na umění vypnout mysl.
