Masáží k úsměvu a souznění
Ať už si zvolíte návštěvu profesionála, či požádáte svého partnera o krátkou masáž, výsledkem bude vždy příjemná a uvolněná nálada. Několik studií bylo prokázalo, že i krátká masáž několikrát týdně snižuje výskyt deprese až o 70 %.
Může jít skutečně i o krátkou masáž, o kterou požádáte svého partnera. Vědci zjistili, že masáže zvyšují hladinu serotoninu a zároveň snižují hladinu stresového hormonu zvaného kortizol.
Zařazením pravidelných masáží mezi své rituály snížíte riziko vzniku deprese. Jen si dejte pozor na neodborné trhavé a bolestivé pohyby. Laická masáž může mít za následek nepříjemné úrazy. I zde platí známé méně je více. Alespoň jednou za pět týdnů si dopřejte profesionální služby, v tomto směru na sobě nešetřete.