Správný pitný režim
„Podle mého názoru by se měly nápoje střídat, tedy nepít jen čistou vodu, ale také minerální vody, které obsahují nějaké stopové prvky a minerály. Určitě by to však neměly být vysoce slazené nápoje typu různých kolových limonád, a pokud už se člověk rozhodne je pít, měl by volit verze bez cukru. Je vhodné dbát na pravidelný příjem tekutin, ale zase není třeba to přehánět s množstvím. Jako dobrá prevence úžehu a úpalu, pokud trávíte čas na sluníčku, by měly stačit dva až tři litry.“
„Co se týče alkoholických nápojů, nízkostupňové pivo může fungovat jako vhodný způsob doplnění tekutin a minerálů, ale samozřejmě s mírou, a ne na přímém slunci. Dobrou náhradou mohou být i nealkoholická piva. Destiláty nebo víno rozhodně nejsou vhodné pro správný pitný režim, ty si nechme až na večerní zábavu,“ radí praktický lékař Jiří Bartoš.
Krevní tlak pod kontrolou
„V první řadě je potřeba, aby byl krevní tlak dobře léčený a kontrolovaný, léčbu při cestě na dovolenou určitě není vhodné přerušovat. Člověk s hypertenzí by si měl dát také pozor na hypohydrataci – stav, kdy tělu akutně chybí voda – čili dbát na pitný režim, příliš se nevystavovat přímému slunečnímu svitu a neriskovat přehřátí.“
„Problém samozřejmě představuje stres ze samotného cestování, který může tlak zvyšovat, a také léky, které užíváme na úpravu krevního tlaku, často ovlivňují vodní bilanci v těle a způsobují úbytek solí a minerálů. Takže pokud se člověk dostatečně nehydratuje, může to vést k nežádoucímu poklesu tlaku. Zvýšený krevní tlak je také obecně rizikový zdravotní faktor, takže je vhodné mít dobré cestovní pojištění a ideálně i nějakou lékařskou zprávu, aby v případě, že se něco stane, dotyčný informace o svém stavu složitě nehledal a měl je po ruce,“ objasňuje Aleš Linhart, předseda České kardiologické společnosti.
