Triky pro lepší sex. Naučte se dýchat, kupte si vibrátor a zpomalte

  4:47
Ženská sexualita je hodně ovlivněná tím, co cítíme, jak vnímáme samy sebe a jestli jsme ve stresu nebo naopak uvolněné a v pohodě. Návod na to, jak stoprocentně dosáhnout orgasmu a uspokojení v posteli, sice neexistuje, ale mnohé se dá v této oblasti udělat jinak a lépe. Spolu s odbornicemi na ženský sex jsme pro vás sestavily sedm praktických tipů, které stojí za vyzkoušení.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

1. Nikam nespěchejte

"První zásadní trik je zpomalit," radí sex koučka Julie Gaia Poupětová. "Většina žen miluje velmi pomalé zasouvání penisu do pochvy i pomalý pohyb směrem ven z pochvy. Zpomalení se týká i osvobození se od cíle ve smyslu orgasmu a užívání si erotiky jako hry bez konkrétního cíle."

Tipy pro lepší orgasmus

Praktické rady a tipy, jak si zlepšit sexuální život, najdete třeba na novém
Venušiny kuličky jsou k dostání v mnoha provedeních. Například sada Ami Je Joue

Také Lucie Hejbalová z webového Sexshopu pro ženy apeluje na to, abychom si na milostné hrátky udělaly čas. "Spoustu aktivit lze urychlit a nemá to vliv na jejich výsledek. U sexu to ale většinou neplatí," upozorňuje.

"Nečekaný a rychlý sex sice někdy může být vzrušující, ale podle mne se vyplatí nikam nespěchat, vypustit vše ostatní, nechat prožitky volně plynout a nehnat se za výsledkem."

2. Naučte se dýchat

Další důležitý stavební kámen kvalitního sexuálního prožitku je dýchání. "Uvolněný a trochu rychlejší dech může být tím, co zásadně změní prožitek vzrušení nejen u žen," připomíná Julie Gaia Poupětová.

"Důležité je si uvědomit svůj stereotyp, často to bývá zadržování dechu při vyšším vzrušení a nahrazení tohoto stereotypu vědomým dechem. Cílem ale není dýchat "usilovně" nebo "správně".

Budete-li se o dech příliš usilovně snažit, vzrušení se také může ztratit. Jde tedy spíše o vědomý dech, který pomůže přesměrovat pozornost od rušivých myšlenek zpět do těla a přímo ke zdroji vzrušení.

3. Zjistěte, co vám dělá v sexu dobře

Neexistuje žádná šablona nebo tabulka, která by určovala, co dělá ženě dobře. Každá z nás má ráda něco jiného a nezbývá nic jiného, než to prakticky zjistit. Třeba za pomoci vibrátoru.

"Snad každá žena je vzrušivá na klitorisu, ale spousta z nás si třeba myslí, že není schopná dosáhnout vaginálního orgasmu. Pokud to chceme zjistit, je nejlepší otestovat to o samotě, v klidu a bez stresu," radí Lucie Hejbalová.

4. Překonejte předsudky

Na vibrátor nedá dopustit ani Julie Gaia Poupětová a doporučuje jej používat nejen v rámci autoerotiky, ale také při souloži. "Pokud překonáme své předsudky a dokážeme přizvat klitoris do hry způsobem, který nám umožňuje prožívat orgasmus, zásadně se tím mění celé pojetí sexu ve vztahu," říká sex koučka.

"Chce to ale i trpělivost, ochotu a upřímné sebevědomí na straně partnera, který může ženu povzbudit a pomoci jí se osvobodit, nebo jí naopak držet v kleci mýtů, pověr a vlastního studu."

5. Vylaďte polohu

"Každá žena má trochu jiné uspořádání vnitřních genitálií, jiný sklon pochvy a jinou vzdálenost pochvy od prostaty (ne nejedná se o omyl, existenci tzv. ženské prostaty potvrzují odborníci u nás i v zahraničí, viz např. tento článek, pozn. red.) a klitorisu," upozorňuje sex koučka. "A tak u některých žen může podložení pánve nebo bříška usnadnit přístup ke G-bodu či k děložnímu čípku, který může být také orgasmický, nebo to jiným ženám umožní pozice s nohama vzhůru či kolem partnerova krku. Tyto pomůcky určitě rozšiřují variabilitu možností při sexu a mohou mít i zdravotní aspekty využití."

6. Trénujte poševní svaly

Speciální cvičení nebo joga mohou výrazně zlepšit sexuální prožívání žen, některé dokonce popisují příjemné až orgasmické pocity už při samotném cvičení (více v tomto článku). "U mne jednoznačně vítězí Venušiny kuličky," prozrazuje Lucie Hejbalová.

"Pevnost poševních svalů zlepšuje prožitky při milování, a když jsou posílené, tak s nimi lze při milování i vědomě pracovat. Ve Švédsku se kuličky prodávají i v lékárnách. Na výběr je mnoho druhů a jejich použití je jednoduché. Zavedou se do vaginy a žena s nimi může dělat běžné činnosti nebo si je užívat třeba i při cvičení či běhání.

7. Zkuste nejít rovnou na věc

V sexu má mnoho z nás sklony hnát se přímou cestou za uspokojením, to se ale nemusí vždy u muže a ženy vzájemně "setkat". Zkuste změnu a místo toho, abyste šli rovnou na "to", si naplánujte vzájemné hýčkání.

"Když si partneři vyhradí čas na masáž,mohou mimo jiné zjistit, co jim dělá dobře na jiných tělesných partiích než na těch nejintimnějších. A asi se při tom každý z nás podiví, jak moc krásný je lidský dotek a že jej není nikdy dost," připomíná spolumajitelka sexshopu zaměřeného na ženy Lucie Hejbalová.

  • Nejčtenější

Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická

16. dubna 2024

Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike....

Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup

20. dubna 2024

Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Miloše: Mám podezření, že třetí dítě není moje, manželka to popírá

22. dubna 2024

Rodina pro mě byla vždycky na prvním místě. Moje žena si ani nedovede představit, jak je...

Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu

17. dubna 2024

Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena trpí obrovskými bolestmi zad kvůli ňadrům, implantátů se však nevzdá

15. dubna 2024  7:47

Influencerka Paige Woolenová má ňadra velikosti osm a je na ně náležitě pyšná. Bohužel jí však...

Spolupachatel, nebo oběť? Týrané dítě má obvykle dva rodiče, nejen agresora

23. dubna 2024

Pokud mluvíme o týraných dětech, nelze se vyhnout úvahám o druhém rodiči, který, byl-li přítomen v...

Sex, lepší spánek i jídlo. Sedm tipů, jak ošidit geny a stárnout pomaleji

23. dubna 2024

Na rozdíl od dobrého bordeaux naše tělo s věkem nezraje. Svaly ochabují, přibývají vrásky a bohužel...

Lenka zhubla za rok 30 kilogramů. Partner ji poté požádal o ruku

23. dubna 2024

Paní Lenka bojovala celý život s nadváhou a věří, že se jí jednou provždy zbavila. S hubnutím jí...

Nejsem příznivcem ústních vod, prospěšné však mohou být žvýkačky, míní zubař

22. dubna 2024

Premium V Česku chybějí stomatologové, míní zubař Jiří Pekárek, který byl historicky prvním prezidentem...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Manželé Babišovi se rozcházejí, přejí si zachovat rodinnou harmonii

Podnikatel, předseda ANO a bývalý premiér Andrej Babiš (69) s manželkou Monikou (49) v pátek oznámili, že se...

Sexy Sandra Nováková pózovala pro Playboy. Focení schválil manžel

Herečka Sandra Nováková už několikrát při natáčení dokázala, že s odhalováním nemá problém. V minulosti přitom tvrdila,...

Charlotte spí na Hlaváku mezi feťáky, dluží spoustě lidí, říká matka Štikové

Charlotte Štiková (27) před rokem oznámila, že zhubla šedesát kilo. Na aktuálních fotkách, které sdílela na Instagramu...

Herečka Hunter Schaferová potvrdila románek se španělskou zpěvačkou

Americká herečka Hunter Schaferová potvrdila domněnky mnoha jejích fanoušků. A to sice, že před pěti lety opravdu...

Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup

Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě existuje spousta...