Sobota 27. listopadu 2021, svátek má Xenie
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 27. listopadu 2021 Xenie

Pravdu ukázaly svatební fotky, vzpomíná Peter lehčí o 12 kilo

Peter Lukács rád hraje fotbal a přebytečný tuk na břiše mu v tom dost překážel. Chtěl zhubnout, ale cvičení nezabíralo, váha neklesala, a tak se rozhodl běhat a změnit jídelníček.

Peter Lukács | foto: Jan Zavřel

„Pocházím ze Slovenska, z Královského Chlumce. Do České republiky jsem přijel ve svých sedmadvaceti. Zpočátku jsem tady nikoho neznal, a tak jsem se začal věnovat sám sobě. Pravidelně jsem cvičil ve fitku a nejméně jednou týdně jsem si vyrazil zaběhat, to jsem si postavu držel jakžtakž v normě. Jenže moje nová práce v logistice ve Škodovce mě úplně pohltila a na pohyb už jsem neměl dostatek času,“ vzpomíná Peter, který nenápadně nabíral a ani netušil, že už váží 94 kilo.

Nelíbil jsem se sám sobě

„Prohlédl jsem až díky svatebním fotkám. V Čechách jsem potkal fajn holku, kterou jsem si později vzal za ženu. Poznali jsme se přes sociální sítě, po měsíci psaní jsme se setkali a byla to láska na první pohled. Měli jsme pěknou svatbu, všechno se nám vydařilo, tedy až na ty fotky. Když jsem tak na ně koukal, došlo mi, že se sám sobě nelíbím, že jsem na nich nějak moc tlustý. Svěřil jsem se s tím manželce, ta mi ale vůbec nic nevyčítala, milovala mě vždycky takového, jaký jsem. Jen podotkla, že pokud chci shodit, měl bych jíst méně, a hlavně zdravěji. Já jí ale moc nevěřil, tvrdil jsem, že přece stačí, když budu chodit pětkrát týdně cvičit,“ vypravuje mladý muž, který nakonec zjistil, že manželka měla pravdu. Přestože cvičil denně, váha neklesala. Fitness centra se pak na dlouhé měsíce zavřela, a Peter se proto rozhodl běhat.

„Ale tady byl zakopaný pes! Moc jsem to nezvládal, byl jsem zpocený a docházel mi dech... Tenkrát jsem se rozhodl, že ten jídelníček asi opravdu změním. A začínalo mi být jasné, že se v tom moc nevyznám a budu potřebovat výživového poradce. Našel jsem si tedy Aleše Havlíka a bylo to moje druhé nejlepší rozhodnutí v životě. To první byla samozřejmě svatba s mou milovanou polovičkou,“ usmívá se Peter, který se řídí heslem: Nikdy se nevzdávej! A taky to nevzdal. Od poradce se dozvěděl, že má zbytečně moc tuku a jeho metabolický věk je daleko vyšší než ten opravdový.

Nejvíc mi chyběla pizza

„A to mi táhlo teprve na třicítku. Hned jsem si uvědomil, že když to tloustnutí nezastavím, mohl bych za nějakých dvacet let trpět těžkou obezitou a mít velké potíže. A tak jsem se rozhodl dodržovat jídelníček, který mi Aleš doporučil. Vůbec si nehraju na hrdinu a netvrdím, že to bylo jednoduché. Na začátku to bylo fakt těžké, ale časem jsem si zvykl. Nejvíc mi asi chyběla oblíbená pizza a kebab. Pro jistotu jsme s manželkou hned na počátku všechna nezdravá jídla vyhodili a nakoupili podle doporučeného seznamu ta vhodnější. Žena totiž vše dodržovala spolu se mnou a byla mi velkou oporou,“ chválí svou partnerku spokojený manžel, který se s ní střídal i ve vaření. Každý den tak měli čerstvé jídlo.

„Přiznávám, že nejprve jsem měl strašný hlad, potom jsem si ale zvykl rozložit si jídlo na celý den po menších porcích. Taky jsem se naučil snídat a svačit. A kila šla dolů. Cítil jsem to i při běhání, byl jsem stále rychlejší, uběhnul jsem více kilometrů a přestal jsem lapat po dechu. K tomu jsem ještě cvičil venku i doma. Za tři měsíce jsem sundal 12 kilo, a když jsem pak přijel na fotbalový trénink a moji spoluhráči z Ledců mě viděli, hned si všimli, že vypadám líp, že jsem shodil. To jsem byl tehdy na sebe hrdý,“ přiznává nadšený fotbalista, který vyrůstal na Slovensku v bytovce, a sotva se vrátil domů ze školy, šel si hned s kamarády zahrát fotbal.

Chci ještě vyladit „břišáky“

„Na nějaké tloustnutí prostě nebyl čas, i když jsem měl jídlo rád. S rodiči jsem jezdil v zimě i v létě do Vysokých Tater, ty miluju dodneška. Hlavně túry kolem jezer a skal. Proto mám radši léto než zimu, v létě se dá dělat spousta věcí a člověk se nemusí tolik oblékat. Co se týká oblečení, pár nových kousků jsem si samozřejmě pořídil, je ale fakt, že mám nejradši tepláky a mikinu nebo tričko, jsem zkrátka sportovní typ. Snažím se teď ještě něco shodit, protože na břiše nějaký ten tuk zůstal,“ ukazuje Peter, my ale žádnou „pneumatiku“ nevidíme. A to se nám pochlubil, že na začátku léta za hodinu a 26 minut uběhl 14 kilometrů v běžecké soutěži v Průhonickém parku. Bylo pořádné vedro a některé trasy vedly i do kopce.

Pár triků

Méně sacharidů
Zkuste omezit konzumaci prázdných sacharidů, jako jsou chléb, rýže, krekry, či těstoviny, a zařaďte místo nich celozrnné obiloviny.

Více bílkovin
Pomáhají hubnout, snižují podíl tělesného tuku, zvyšují objem svalové hmoty.

Zajímavosti o Petrovi

Odkud: Mladá Boleslav 
Věk: 30 let 
Výška: 179 cm 
Znamení zvěrokruhu: Býk 
Oblíbené motto: „Nikdy se nevzdávej!“ 
Oblíbené oblečení: tepláky a mikina 
Zaměstnání: logistika Koníčky: fotbal, turistika, fitness 
Oblíbené jídlo: kuřecí prsa na grilu
Původní váha: 94 kg
Současná váha: 82 kg

Za tři měsíce shodil 12 kg.

Autor:
  • Nejčtenější

Michal po mně skočil, popsala start intimního života zrzka z experimentu

Z šesti dvojic televizní Svatby na první pohled čeká rozhodnutí už jen tři páry. Jarda s Romanou spolu zůstali, vztah...

Vaření je oheň, a to jsem i já, říká Besky, vítězka Masterchefa Česko 2021

Rozstřel Vítězství v soutěži Masterchef Česko dokáže od základu změnit život, své o tom ví Kristína Nemčková i Roman Staša....

Titul Masterchefa získala za menu v duchu nejoblíbenější pohádky z dětství

Nejenže vařily v rondonech, vařily také před zraky loňských finalistů, rodin a přátel. Z balkonu je podporovali i...

Správnou technikou až k extázi. Prožijte všechny podoby dokonalého orgasmu

Svět erotiky nemá hranice, ty si určuje každý z nás sám. Obecně je ovšem pravdou, že ženy jsou v tomto ohledu...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena ztratila práci a nechala se přeoperovat. Dnes vydělává díky tělu

Devětadvacetiletá Grace Taylorová z Velké Británie během pandemie koronaviru přišla o práci. Poté se rozhodla, že svůj...

ANALÝZA: Případ Kenosha. Média si napsala vlastní verzi

Premium Půlka Ameriky si udělala z Kylea Rittenhouse, jenž zastřelil dva lidi, vzorovou karikaturu bílého rasisty s puškou, a...

Pět nejčastějších chyb, které Češi dělají v penzijním spoření

Premium Ve starém „penzijku“ si na důchod spoří více než tři miliony Čechů a v nových fondech už přes 1,3 milionu lidí. Stát...

Strach se do lidí pouští jako jed. Horší než covid je hysterie, říká herec Dušek

Premium Je hercem, režisérem, scenáristou, moderátorem. Renesančního ducha zřejmě Jaroslav Dušek zdědil po svém rodu s modrou...

  • Další z rubriky

Michal po mně skočil, popsala start intimního života zrzka z experimentu

Z šesti dvojic televizní Svatby na první pohled čeká rozhodnutí už jen tři páry. Jarda s Romanou spolu zůstali, vztah...

OBRAZEM: Slavní, kteří opustili manželky po desítkách let soužití

Ani slavná manželství nevydrží navěky jako v pohádkách. Dlouho veřejností obdivovaní muži mnohdy neustojí krizi...

Sexuální zneužívání se vlastně vyplatí, říká v dokumentu jedna z obětí

„Můj nevlastní bratr viděl, že jsem snadno dostupná oběť, a začal mě pohlavně zneužívat,“ potvrzuje Karolína fakt, že...

Deset nehorázných tipů pro vánoční rebelky. Prožijte svátky jinak

Premium Žijeme v nové době. Máme několik desítek pohlaví a ženy se urazí, když jim muž pochválí šaty. Jen ty Vánoce, ty se nám...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Jakub Vágner se oženil. S rybářkou Claudií si řekli ano na lodi

Populární rybář Jakub Vágner (39) se oženil. V sobotu po poledni si vzal svou německou přítelkyni Claudii, se kterou...

Neočkovaný herec Etzler je na kyslíku s oboustranným zápalem plic

Miroslav Etzler skončil s covidovou atakou a oboustranným zápalem plic v nemocnici. Své příznivce na sociálních sítích...

Vítěz Slavíka Ztracený zpíval o znásilnění. Píseň stáhnu, omluvil se

Vítěz letošního Českého slavíka Marek Ztracený čelí kritice kvůli textu jedné z jeho starších písní. Výkonná ředitelka...

Světem se kvůli mutaci valí lavina výprodejů. Padají akcie, ropa i bitcoin

Kvůli nové mutaci koronaviru, která byla detekována v Jihoafrické republice, klesly v pátek asijské akcie nejvíce za...

KOMENTÁŘ: Kterak raper Řezník přistřihl Českému slavíkovi křídla

Slavnostní ceremoniál Českého slavíka nejspíš na nějakou dobu rozvíří debaty o stavu české populární hudby – je-li...