Pátek 13. prosince 2019, svátek má Lucie
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 13. prosince 2019 Lucie

Autosugesce jako motivující činitel v psychologické přípravě

  10:56aktualizováno  11:13
Využijme vědomě pozitivní sílu naší představivosti k uskutečňování našich cílů. Vše, na co myslíme, se může uskutečnit. Vše, co si představujeme, má touhu nabýt pevné podoby, jenom vědět, jak na to.

Pozitivní myšlení ovlivňuje úspěch při plnění stanovených cílů | foto: Ilustrační foto


Každá myšlenka má odezvu v naší tělesné reakci.
Pozitivní a hezké myšlenky se projeví i v pozitivní reakci našeho těla. Naopak negativní, špatné a zlé myšlenky se projeví negativním uvnitř našeho těla.
Proč si tedy svojí negativní myšlenkou způsobovat ve svém těle nezdravé prostředí a přivolávat si na sebe nemoci a problémy a neúspěch?

Pozitivní myšlení funguje jen tehdy, je-li ve shodě s vlastním obrazem. Jednáme jako osoba, jakou si představujeme, že jsme!

1. základní pravidlo: To čemu věříte se stane!

Základní věty autosugesce se musí formulovat jako pozitivní výroky bez záporů:

Já se dokáži koncentrovat!
Já můžu vyhrát!
Každý den se mi daří o mnoho lépe, lépe a lépe!

Věty se musí opakovat monotónně, mechanicky bez koncentrace, tak aby naše tělo nasáklo pozitivní náboj vět a vytvořilo si ochranný obal proti všemu negativnímu, zlému a špatnému. Musíme si svůj cíl představit jako něco, čeho jsme už dosáhli a na co naše síly v pohodě stačí.

Základní pravidla mentálního tréninku:
  • určit si čeho chci dosáhnout a tento cíl si vždy v myšlenkách připomenout. Náš nervový systém nedokáže rozlišit mezi představovanou skutečností a opravdovou skutečností.
    Všechny děje a prožitky jsou nejdříve, jen myšlenkami a představami.
  • odstraňte ze svého slovníku slovo „zkusit“ a udělejte věc právě teď a na 100%
  • dělejte samé obtížné věci.Stanovte si náročné cíle. Všechny vaše myšlenky ovlivňují každou buňku v těle…

Podvědomá autosugesce se má provádět nejlépe večer před spánkem, kdy nepracuje rozum a vůle, tou nic nedocílíme. Abychom měli, co nemáme, musíme udělat,co jsme neudělali.

Základní motivace přichází z jednoho ze dvou zdrojů. Z potřeby vyhnout se bolesti nebo touze získat potěšení.
Naučit se zapudit myšlenky typu: "Co bude když…" a začít řešit to, co je aktuální, co je nyní.

Nejméně jednou týdně při relaxaci se naučte používat ozdravné, konejšivé a zázračné věty, pro sebe i pro své okolí, které rozpustí obavy z toho, zda zvládnu všechny nároky moderního života a tréninku.

Autor:

Vánoce

Advent se pomalu blíží a spolu s ním nákupy vánočních dárků i pečení vánočního cukroví. Za vánoční atmosférou můžete vyrazit na vánoční trhy ve vašem okolí i do zahraničí.

  • Nejčtenější

Po porodu mě Viktor seřval a pomohlo to, přiznala Petra v dokumentu

Ačkoli Petra i Viktor vyrůstali ve městě a svatbu měli v Praze na Staroměstské radnici, rozhodli se pro život na vsi....

Premium

Nejraději mám vibrátory na klitoris, přiznává testérka erotických pomůcek

Na svou první erotickou pomůcku narazila Veronika u své maminky v ložnici a ze zvědavosti ji vyzkoušela. Od té doby...

Jen láska a zábava k udržení rodiny nestačí, zjistil pár z dokumentu

„Jsem do něj zamilovaná, a pak máme společný názor na to, jak chceme žít, starat se o rodinu, a je s ním zábava,“...

René se chtěl zabít. Teď omládl, má nové zuby a šanci, že potká lásku

Petr a René jsou kamarádi středního věku s podobným osudem. Oba mají za sebou rozvod, který s nimi mocně zacvičil, oba...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nesnažte se, aby vás měli všichni rádi. Nejdůležitější je sebeláska

Existuje tisíc důvodů, proč člověk během života ztratí svoje já. Aby to nebylo doživotně, je třeba si ztrátu včas...

Premium

Zoufale jsme se snažili postřeleného muže zachránit, líčí lékař z Ostravy

Hrudní chirurg Marcel Mitták z Fakultní nemocnice Ostrava se snažil s týmem zdravotníků zachránit jednoho z těžce...

Premium

Cítím hořkost. Bývalý šéf mordparty poprvé promluvil o svém odchodu

Nejznámější český kriminalista Josef Mareš sloužil u policie téměř třicet let, stál za objasněním řady vražd a...

Premium

Zalepili matce prsa, aby nemohla kojit. Při příbězích z Osvětimi pláče i průvodce

Lukáš Lev provází v koncentračních táborech a popisuje nacistická zvěrstva. Jeho babička si však stála za tím, že za...

  • Další z rubriky

Kvůli mužům a alkoholu opustila matka své děti. Ujali se jich prarodiče

Mamince nikdy neodpustím, že nás tady nechala, plakala Petruška (9). I s bratrem Adamem (7) žijí v Hanušovicích u...

Rady, jak se psychicky nezhroutit nejen z náročného adventního času

Ženy mají jednu vlastnost, která je sice obdivuhodná, nicméně je zaživa ničí. Mají pocit, že vše musí zvládat na...

Jen láska a zábava k udržení rodiny nestačí, zjistil pár z dokumentu

„Jsem do něj zamilovaná, a pak máme společný názor na to, jak chceme žít, starat se o rodinu, a je s ním zábava,“...

Neplánovala jsem rodit před kamerou, přiznala porodní asistentka Gábina

Pořad Malé lásky, který autenticky ukazuje zázrak zrození, zaujal diváky od prvního dílu. Bez ochoty a spolupráce...

12 tipů na dárky pro kluky, které potěší
12 tipů na dárky pro kluky, které potěší

Možná stále přemýšlíte, co koupit malému nezbedovi pod stromeček. Máme pár tipů, které budou trefou do černého.

Najdete na iDNES.cz