Stres

Až 75 procent Čechů zažívá stres a psychickou nepohodu. Ještě častěji se s duševními problémy potýkají mladí dospělí ve věku do 24 let, těch je až 85 procent, uvádí průzkum agentury Behavio a řetězce...

Mnoho z nás se domnívá, že pokud se cítí psychicky špatně, trpí depresí. Pokud jste ve stresu, může se jednat spíše o úzkost. Ta je totiž přirozenou reakcí na stres. Třeba takový první den v práci či...

Raději koukejte dopředu, než abyste fňukali nad měsíci, které uplynuly. Bůhví, co všechno nás čeká. Nakonec to jediné, co můžeme reálně ovládat, je naše vlastní hlava. Více či méně inspirováni...

Nebyla ještě plnoletá, když v roce 2009 vykročila díky pěvecké televizní soutěži na dráhu sólové zpěvačky. Deborah Kahl alias Debbi. Od té doby posbírala již dvě prestižní Ceny Anděl. Má českoněmecké...

Máme se krásně v tom našem evropském pohodlíčku. Uklízejí za nás stroje, v práci většina z nás sedí na měkké ortopedické židli a v létě v zimě si užívá natrvalo nastavených 22 stupňů Celsia....

Digitální éra – digitální nemoci. Souchotě ani záškrt nás už nedostanou, zato máme zdravotní potíže, psychické poruchy nebo přinejmenším podivné syndromy, které naše předky netrápily. A ani nemohly,...

Využijme vědomě pozitivní sílu naší představivosti k uskutečňování našich cílů. Vše, na co myslíme, se může uskutečnit. Vše, co si představujeme, má touhu nabýt pevné podoby, jenom vědět, jak na to....

Bez motivace není možné dosáhnout lepšího výkonu. Bez chuti zlepšit se a bojovat sám se sebou nepřijdou nikdy vytoužené úspěchy. Jak se ale připravit na důležité okamžiky ve sportu a hlavně v životě?

Představte si, že po vás někdo šlape, tahá vás za ruce a kroutí vaše tělo do různých možných i nemožných pozic. Vypadá to spíše jako scéna z mučírny než něco, co by mělo člověku prospět. Thajské...

V dnešní uspěchané době se vyplatí na chvíli zastavit a uvolnit přetíženou mysl a rozbolavělé tělo. Máme pro vás jednoduchý návod na odpočinek.

Při dýchání se do těla dostává kyslík a do ovzduší oxid uhličitý. V plicních sklípcích se výměna odehraje mezi krví a vzduchem, dál v těle mezi krví a samotnými buňkami. Správné dýchání hraje velkou...

Jógové ásany jsou přesným mechanismem cvičení, kdy klademe důraz na plynulost a přesnou techniku cvičení, relaxaci, uvědomění, dýchání a v konečných polohách na relaxaci v nehybnosti. Dále cvičíme...

Znáte to, ráno vstanete rozlámaní, nevyspalí a den celkově začíná špatně. Pokud jste večer příliš nepopíjeli, možná to bude špatným spaním.

Slovo stres neboli zátěž pochází z anglického stress. Naše tělo tím reaguje na nepříznivé podmínky, do kterých se dostane. Je to překvapivé, ale stres může mít i pozitivní smysl. Říkáme mu eustres a...

Skolióza je velmi často zanedbaný zdravotní problém. Můžeme jí popsat jako nepřirozené vychýlení páteře do strany. Se skoliózou se můžete narodit, ale také si ji vypěstovat. Zátěž jedné strany těla...

Stejně jako spokojenost s fyzickým vzhledem je důležitý dobrý psychický stav. Abychom dosáhli krásy těla, musíme vždy pracovat i s duší. V rámci wellness programu je vhodné zařadit relaxaci alespoň...