Stres
Víkendová migréna dokáže ochromit plány i volno. Vyhněte se jí včas
Hurá, je tu víkend! Spokojeně zaklapnete notebook a v hlavě už se rodí milion nápadů na výlety, relax, večer s přáteli i odpočinek. Zasloužíte si to, vždyť jste přes týden pracovali i po večerech a...
Nedejte stresu šanci. Jednoduché tipy, jak ho dostat pod kontrolu
O stresu platí, že je nedílnou součástí života, a pokud ho není moc, může být užitečný. Je proto dobré vědět, kdy ho využít, a kdy naopak proti němu zabojovat. Použít přitom lze celou řadu technik i...
Mladé trápí klima a válka. Muži o svém psychickém zdraví nemluví, říká průzkum
Až 75 procent Čechů zažívá stres a psychickou nepohodu. Ještě častěji se s duševními problémy potýkají mladí dospělí ve věku do 24 let, těch je až 85 procent, uvádí průzkum agentury Behavio a řetězce...
Toxická úzkost. Nenechte se zahnat do kouta, pomoci může i příroda
Mnoho z nás se domnívá, že pokud se cítí psychicky špatně, trpí depresí. Pokud jste ve stresu, může se jednat spíše o úzkost. Ta je totiž přirozenou reakcí na stres. Třeba takový první den v práci či...
Devět návrhů, jak se udržet v klidu. Zachováte ho každičký den
Raději koukejte dopředu, než abyste fňukali nad měsíci, které uplynuly. Bůhví, co všechno nás čeká. Nakonec to jediné, co můžeme reálně ovládat, je naše vlastní hlava. Více či méně inspirováni...
Debbi o panické atace: Nenávidím ji, ale bude mě provázet do konce života
Nebyla ještě plnoletá, když v roce 2009 vykročila díky pěvecké televizní soutěži na dráhu sólové zpěvačky. Deborah Kahl alias Debbi. Od té doby posbírala již dvě prestižní Ceny Anděl. Má českoněmecké...
Zamilujte si nepohodlí. Zažijte hlad, mráz a omezte výtah
Máme se krásně v tom našem evropském pohodlíčku. Uklízejí za nás stroje, v práci většina z nás sedí na měkké ortopedické židli a v létě v zimě si užívá natrvalo nastavených 22 stupňů Celsia....
Tabletové rameno, kyberchondrie, technostres. Nové nemoci digitální doby
Digitální éra – digitální nemoci. Souchotě ani záškrt nás už nedostanou, zato máme zdravotní potíže, psychické poruchy nebo přinejmenším podivné syndromy, které naše předky netrápily. A ani nemohly,...
Autosugesce jako motivující činitel v psychologické přípravě
Využijme vědomě pozitivní sílu naší představivosti k uskutečňování našich cílů. Vše, na co myslíme, se může uskutečnit. Vše, co si představujeme, má touhu nabýt pevné podoby, jenom vědět, jak na to....
Motivační cvičení
Bez motivace není možné dosáhnout lepšího výkonu. Bez chuti zlepšit se a bojovat sám se sebou nepřijdou nikdy vytoužené úspěchy. Jak se ale připravit na důležité okamžiky ve sportu a hlavně v životě?
Thajské masáže: Umění, nebo kouzlo?
Představte si, že po vás někdo šlape, tahá vás za ruce a kroutí vaše tělo do různých možných i nemožných pozic. Vypadá to spíše jako scéna z mučírny než něco, co by mělo člověku prospět. Thajské...
Uvolnění - cesta k pohodě
V dnešní uspěchané době se vyplatí na chvíli zastavit a uvolnit přetíženou mysl a rozbolavělé tělo. Máme pro vás jednoduchý návod na odpočinek.
Dýchání a jóga
Při dýchání se do těla dostává kyslík a do ovzduší oxid uhličitý. V plicních sklípcích se výměna odehraje mezi krví a vzduchem, dál v těle mezi krví a samotnými buňkami. Správné dýchání hraje velkou...
Jóga - uvolnění těla i mysli
Jógové ásany jsou přesným mechanismem cvičení, kdy klademe důraz na plynulost a přesnou techniku cvičení, relaxaci, uvědomění, dýchání a v konečných polohách na relaxaci v nehybnosti. Dále cvičíme...
Zdravé spaní, víte jak na to?
Znáte to, ráno vstanete rozlámaní, nevyspalí a den celkově začíná špatně. Pokud jste večer příliš nepopíjeli, možná to bude špatným spaním.
Jak nás stres ovlivňuje?
Slovo stres neboli zátěž pochází z anglického stress. Naše tělo tím reaguje na nepříznivé podmínky, do kterých se dostane. Je to překvapivé, ale stres může mít i pozitivní smysl. Říkáme mu eustres a...
Skolióza: častá nemoc způsobená špatným držením těla!
Skolióza je velmi často zanedbaný zdravotní problém. Můžeme jí popsat jako nepřirozené vychýlení páteře do strany. Se skoliózou se můžete narodit, ale také si ji vypěstovat. Zátěž jedné strany těla...
Relaxace: Proč vlastně neodmyslitelně patří k wellness?
Stejně jako spokojenost s fyzickým vzhledem je důležitý dobrý psychický stav. Abychom dosáhli krásy těla, musíme vždy pracovat i s duší. V rámci wellness programu je vhodné zařadit relaxaci alespoň...
